portada cintura y abdomen

RUTINA PARA REDUCIR CINTURA Y FORTALECER EL ABDOMEN PASO A PASO

¡Hola a todos! ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina para reducir cintura y fortalecer el abdomen paso a paso. ¡Espero que os sirva de ayuda! Empezaremos haciendo plancha y apretando bien el abdomen durante 30 segundos. Después, haremos movimientos hacia delante y hacia atrás con las puntas de los pies, también durante 30 segundos. En el tercer ejercicio, haremos twist. En el cuarto ejercicio, haremos rodillas al pecho, primero con una pierna y después con la otra. En el quinto ejercicio, subiremos una rodilla y tocaremos atrás, alternando las piernas. En el sexto ejercicio, dibujaremos un círculo con las piernas saltando. Y finalmente, skipping durante 10 segundos. ¡VAMOS! ¿Quién se anima? No os olvidéis de compartir vuestros resultados en las redes sociales. Os mando un beso enorme 🙂

rutina cintura y abdomen

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