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RUTINA PARA TONIFICAR EL ABDOMEN PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso para tonificar el abdomen! ¿Quién se anima? Son solo 5 ejercicios 🙂 Empezaremos haciendo plancha dinámica: aguantamos abajo y estiramos los brazos. Lo haremos durante 30”. Después, haremos plancha lateral, a un lado y al otro. ¡Aguanta 30 segundos! Ahora volveremos a hacer una plancha dinámica. En el cuarto ejercicio, subiremos primero un brazo y después el otro en 90º, girando un poco la cadera. En el último ejercicio, volveremos a hacer plancha lateral, estirando bien el brazo. Aguantaremos 30” en un lado y 30” más en el otro lado. ¡VAMOS! Nadie dijo que fuera fácil 🙂

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