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RUTINA TOTAL BODY PASO A PASO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy vamos a hacer una rutina total body para trabajar todo el cuerpo. Así que sin pereza y con ánimo, vamos a empezar.

Ejercicio 1: empezaremos haciendo flexiones. Primero una flexión con rodillas y luego una flexión normal, con las rodillas estiradas.

Ejercicio 2: en el segundo ejercicio, haremos plancha normal pero abriendo y cerrando las piernas y manteniendo el abdomen apretado.

Ejercicio 3: haremos plancha lateral, primero a un lado y luego hacia el otro.

Ejercicio 4: nos colocamos igualmente en plancha, y subimos una pierna. Primero la de un lado y luego la del otro lado.

Ejercicio 5: haremos zancada hacia atrás y aguantaremos unos segundos con cada pierna.

Ejercicio 6:  y por último, haremos sentadillas y subiremos los talones.

Cada ejercicio lo aguantaremos durante 25 segundos, y lo repetiremos mínimo 3 veces. ¡VAMOS!

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