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RUTINA PARA UNOS GLÚTEOS FUERTES PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso! 🙂 ¿Quién se anima? Vamos a realizar 5 ejercicios para trabajar los glúteos y mantenerlos fuertes y firmes. Haremos los ejercicios tumbados en la esterilla. En el primer ejercicio subiremos y bajaremos apretando fuerte el glúteo. En el segundo ejercicio abriremos las rodillas con el glúteo apretado. En el tercer ejercicio haremos círculos completos. En el cuarto, moveremos la cadera de un lado hacia el otro y, en el último, mantendremos la pelvis y los talones arriba. ¡VAMOS!

 

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1 comentario

  • Hola Patri , hace mucho que te sigo , la verdad me hizo mucho bien y me ayudó bastante , ahora estoy embarazada y me gustaría saber si tus vídeos los puedo hacer o si me recomiendas alguno k no ejercite mucho el abdomen , más que nada piernas y brazos , un saludo y gracias , espero tu respuesta

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