Tonificar y levantar glúteos | 10 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Yeii me encanto este ejercicio, si que se siente el esfuerzo , Pican todas las piernas y hasta los brazos
Uff duele mucho jajaja, seña de Que los ejercicios estan ayudando
muy buena rutina! me encanto …
Hola a! Tenía una duda. Realizó zumba lunes y miércoles y me gustaría saber que día vendría mejor hacer los ejercicios de estos días. E incluir más ejercicios para glúteos
con esta rutina quedas como haberlo echo en el gym con peso, si se siente el trabajo!!!!!
Amigas, si quieren bajar peso rapido y en forma natural, las invito a revisar este completo sistema de nutricion y entrenamiento con el cual personalmente baje 3 kilos por semana sin estrictas dietas ni complicados ejercicios. Pueden buscar el sitio directamente en Google, se llama : http://WWW.SISTEMAPESO.COM
Muy buena las rutina … gracias patry estas cambiando mi vida .. saludos desde Argentina Salta
Hola, disculpa es que algunas personas tienen cola plana o chata quiero a saber si estos ejercicios sirven para que dejen de ser así?
genial rutina y si que trabajamos muy bien el gluteo y gracias patry por estos ejercicios :)
Buenísimo, la verdad que se siente bastante el trabajo!!! Bravo :)
Excelente rutina!!!!!! Se siente que si trabajan mucho los glúteos. ♥ La amé.