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Total Body Intenso | 15 minutos

TIEMPO
De 11 a 25 min
DIFICULTAD
Nivel 3
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza

MATERIAL
Sin material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


9 Comentarios

  • Hola ,hace dos srmanas empece a hacer algunos de tus rutinas y la verdad me han encantado por q sudo mucho , algo q para mi era casi impisible por q algunas veces caminaba pero no sudaba,,, solo con 10 minutos de cardio ya estoy sudando,,,, me encantan tus videos
    Empezare a hacer la rutina de principiantes mi objetivo es bajar algunos kilos y tonificar todo ,,,,,

  • Solo quiero decirte GRACIAS, nunca en mi vida me habia sentido tan adolorida pero ME ENCANTA, me siento diferente, y se que seguir tu rutina dará resultados, no quiero ni moverme del dolor pero me siento muy orgullosa de estar haciendo tus ejercicios.

  • hola , patry hace una semana estoy siguiendote y la verdad me encanta aunque me deje muerta y a dolorida .
    lo único es que no se como controlar mi respiracion y me siento ahogada . mi meta es llegar a un peso normal para mi ya que peso 60 kilos y mido 1.52 y tengo sobrepeso pero se que con tus ejércitos voy a estar mas saludable, pero no se muy bien como empezar? ya que pienso que hago todo al revés o los ejercicios que no son , ayudarme!! , saludos desde bogota , colombia .

  • patry, se me hace imposible tener que dormir 8 horas pues trabajo hasta las 11pm y a veces por la universidad debo estar hasta altas horas y no puedo levantarme muy temprano a hacer ejercicios, estaba asistiendo al gym pero por lo que acabo de mencionar no he podido asistir mas fue asi como descubri tus videos busque en youtube y quede encantada, la dieta por todo lo apurado de mi vida se me dificultad, siempre como lo mas sano posible, no se si eso es una de las razones por las cuales bajo muy poco de peso. mañana empiezo con el calendario principiante… que me recomiendas???

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