¡Hoy os vengo a dar unas claves para empezar un estilo de vida saludable! Si todavía no lo tenéis, ¡no os podéis perder estas claves!
1. Empieza por una alimentación saludable. No hace falta comer solo a base de vegetales, verduras y fruta, sino llevar una dieta equilibrada. Empezar por incluir un poco de ensalada en los platos es un buen comienzo, o bien añadir piezas de fruta para desayunar o merendar. Aquí os dejo algunos consejos para una alimentación saludable.
2. Aficiónate a la cocina. No hace falta que seas muy manitas, pero sí intentar interesarte por las distintas formas de cocinar. Si no sabes cocinar o no te gusta, lo más seguro es que compres comida preparada y congelada, y la verdad es que realizar siempre esto no es bueno. Hay mil formas de cocinar: al vapor, a la plancha, al papillote, al horno, etc. ¡En Gym Virtual hay muchas recetas!
3. Intenta beber más agua. Puedes llevarte una botella contigo para ir bebiendo a lo largo del día También funcionan tés e infusiones, pero no refrescos ni bebidas alcohólicas. Aquí os dejo el post sobre la importancia del agua.
4. Ejercicio diario. Si no te gusta hacer deporte puedes empezar por ir a los sitios andando. Subir escaleras, ir a comprar caminando, etc. Empezar por moverse un poco es un buen comienzo.
5. Menos televisión, más aire libre y más dormir. Para mi es una combinación clave. Pasar horas viendo la televisión no puede aportar nada bueno. Verla un rato sí, pero con moderación. Hay que aprender a disfrutar más del ambiente y de actividades al aire libre con la familia. Y por supuesto, descansar las 8 horas diarias recomendadas.
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A mi chicas me mata el finde en familia…..se come mucho en mi casa y no aguanto y me desbarranco. Durante la semana estoy re bien!
quiero comenzar hoy!!!
Hoy comenzar mi cambio de vida estoy feliz voy a lograrlo
MUY BUENA LAS 5 CLAVES PARA UN BIENESTAR Y VIDA SANA.. GRACIA PATRY MI VIDA VA CAMBIANDO!! @GYMVIRTUAL GENIAL
OK hoy decidi cambiar mi estilo de vida. Por mi bien y por el de mid hijos.
al fin me e anime a tener una vida mas saludable haciendo ejercicio diario y e notado que me siento mejor tanto interior como fisicamente. Por otra parte e dormido mejor y esta padre…. ;-) gracias por las rutinas….
Yo estoy igual. A penas retomé hoy mi rutina y me siento menos cansada. Soy estudiante y la verdad que para rendir más en los estudios hace mucha falta un estilo de vida activo y saludable. ¡Mucho éxito!
#patryjordanresponde Gusto saludarte Patry, mi duda es la siguiente: Si pase una mala noche o no descanse lo suficiente es recomendable ejercitar ese día o es preferible suspender la rutina??
Gracias por todo tu información +!! Un abrazo desde Perú
Excelente informacion, y es muy cierto cambiar el habito de estar sentado frente al televisor, ese tiempo lo disfruto ahora haciendo ejercicio y definitivamente dormir para renovar energia.