Muchas veces os hablo de fuentes de motivación para que nunca perdáis esa energía y ganas de entrenar, pues bien hoy os hablaré sobre algunos aspectos para que vosotros mismos seáis vuestra propia fuente de motivación. ¡Empezamos!
1. Nunca hables de hacer ejercicio, siempre habla de practicar deporte. Tiene que convertirse en un hábito para que nazca nuestra motivación, será así cuando luego no queramos hacer otra cosa que ir a entrenar los días que nos fijemos.
2. No te desmotives pensando en tu actual estado. Es cierto que nuestra motivación la mayoría de veces empieza porque queremos mejorar nuestra apariencia física, pero también es un hecho que nos desmotiva, ya que no vemos los cambios rápidamente y abandonamos la práctica de deporte en poco tiempo. Pero cuando nos sintamos así debemos recordar por qué decidimos empezar y continuar hasta llegar a nuestra meta, y eso es lo que nos hará sentir más fuertes.
3. No te compares con nadie. Todo el mundo tiene una constitución diferente y si hay cuerpos más esculpidos que otros es porque detrás ha habido un enorme sacrificio y constancia. Por ese motivo nunca debes compararte, ya que tu vas a conseguir lo que quieras pero es evidente que vas a necesitar tu tiempo y coger hábitos.
4. No te veas como una persona perezosa. La mente tiene el poder para que tu decidas lo que quieres ser, si te pones barreras para practicar deporte, tu vida activa nunca va a llegar.
Así que si te consideras una de esas personas que crees que no tienes tiempo o te falta motivación para hacer ejercicio, prueba algunos de estos consejos. Seguro que encontrarás tu forma de motivación para empezar a tener una vida sana y activa.
Empece a hacer ejercicio en el mes de febrero y continué así 4 meses y si tuve un cambio , pero últimamente me cuesta mucho trabajo realizarlo, perdí el interés y se que debo recuperar el habito pero me siento muy cansada y desanimada , que hago , sera mejor meterme a algún gimnasio
Hola patry yo tengo una duda, hoy empiezo el calendario para principiantes, el primer día viene hacer cardiólogo para principiantes y solo son 5 minutos, que debo hacer, solo los cinco minutos o repetir varias veces lo mismo para acompletar 30 min el primer día?
tambien me estaba preguntando eso,como lo hiciste al final? :)
Yo también tengo la misma duda, si solo hacer 5 minutos….?
Es cireto que la motivación lo es todo. Quiero empezar a practicar deporte, y me suele pasar eso, que queremos los resultados de inmediato y se nos olvida (se me olvida) que es un proceso que lleva su tiempo. Luego, la resisténcia es lo que peor llevo. Pero todo está en el esfurezo. Gracias Patry, tus consejos y ejercicios són geniales!
Que genial, la verdad que a veces solo de ver mis lonjitas me dan ganas de hacer todo de un solo, pero luego recuerdo que el proceso es lento, solo quisiera tener ánimo :D
me encantaron los consejos. describís los que me está pasando a la perfección.
voy a tratar de cambiar el punto de vista y arrancar de una buena vez.