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Nutrición

ALIMENTOS RICOS EN POTASIO

¡Hola! 🙂 Hoy venimos con un post sobre nutrición. Y más en particular, de uno de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para su correcto funcionamiento: el potasio.

ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS

¡Hola a todos! ☺ ¿Qué tal estáis? Hoy vengo a hablaros de un nutriente súper importante que nunca debemos dejar de lado en nuestra dieta: las proteínas. Nuestro cuerpo necesita proteínas para poder funcionar de...

BENEFICIOS DE REDUCIR LOS LÁCTEOS

¡Hola! ¿Qué tal estáis? 🙂 Hoy os traigo un post que quizás os pueda servir de ayuda a aquellas personas que están pensando en reducir o eliminar el consumo de lácteos, ya sea por cuestiones de salud, como...

CONSEJOS PARA CONSERVAR LOS ALIMENTOS

¡Hola a todos! 🙂 Seguro que, con todo el lío del día a día, de trabajo, clases, casa y demás actividades, has llegado algún día a la nevera y has tenido que tirar alimentos que se te han ido echando a perder...

BENEFICIOS DEL OMEGA 3

¡Hola! ¿Qué tal está yendo el final del verano? Espero que genial y que estéis apurando hasta el último minuto de vuestras vacaciones. Ahora que pronto volveremos a nuestra rutina normal y volveremos a los...

SMOOTHIES PARA REFRESCARTE EN VERANO

¡Hola a todos! ¿Cómo estáis? Hoy os traigo un post fresquito fresquito. Con este calor a todos los apetece tomar algo frío de verdad y, para evitar las tentaciones con helados que no sean nada saludables (como los...

SUPLEMENTOS PARA PERDER PESO

Hola a todos ☺ Hoy vamos a comentar un poco los suplementos que podemos tomar si queremos perder peso. Quiero empezar diciendo que los suplementos ayudan pero sino llevamos una alimentación sana y equilibrada...

LAS GRASAS MÁS SALUDABLES

¿Cuáles son las grasas más saludables? Hoy te voy a recomendar algunas, así que espero que les empieces a dejar de tener miedo a la hora de incorporarlas a tus platos y a tus comidas. ¡Atento/a!

CENA SALUDABLE

¡Hola chicos! ¿Cómo estáis? Muchos me escribís diciendo que os dé ideas para cenar saludablemente y así que hoy hablaremos sobre esto y ciertos aspectos a tener en cuenta.

¿QUÉ ALIMENTOS EVITAR EN LA CENA?

¡Hola chicos! ¿Cómo estáis? Muchos me comentáis y preguntáis que alimentos hay que evitar a la hora de cenar, o qué no está recomendado y hay que evitar. Pues a continuación os traigo algunos que hay que evitar...

BEBIDAS DETOX POST FIESTAS

¡Hola a todos! 🙂 Han pasado ya las fiestas, las comilonas y el cuerpo necesita retomar el equilibrio. Por eso hoy os trigo un par de bebidas detox para recuperar la forma, con el objetivo de depurar el organismo...

MENÚ NAVIDEÑO VEGETARIANO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? ¿Este año os hacéis cargo de la comida navideña? ¿Tenéis algún familiar vegetariano? Os doy algunas ideas para poder cocinar y que todo el mundo pueda comer sin problema...

FUNCIONES DEL HIERRO

¿Alguna vez os ha faltado hierro? ¿O os han dicho que tenéis que comer alimentos ricos en hierro? Hoy vamos a ver las funciones que realiza el hierro en nuestro cuerpo, y por qué es tan importante tenerlo. 

ALIMENTOS MUY RICOS EN CALCIO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo un post con los 5 alimentos que contienen más calcio.  No todos los alimentos que contienen calcio son la leche, el queso o el yogur. Hay muchos otros que nos lo aportan J...

ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A PERDER PESO

Muchos me preguntáis sobre los mejores alimentos que nos ayudan a perder peso. Así que hoy os traigo el listado de algunos alimentos que nos van a ayudar a perder peso y a quemar grasa. ¿Sabéis cuáles son? No os...

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL OMEGA 3?

¿Conocéis el Omega 3? Es un tipo de grasa poliinsaturada considerada muy esencial para nuestro cuerpo, porque este no es capaz de producirlo. Por lo tanto, lo tenemos que aportar a través de los alimentos que comemos.