Ejercicios de cardio, ABS y piernas | 10 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
El año pasado me lesioné el cartílago de las rodillas por el spinning, por lo que el Dr. me recomendó no caminar mucho, correr, brincar o subir y bajar escaleras seguido, estoy tomando sesiones de fisioterapia para las rodillas y me siento mejor y por consiguiente subí mucho de peso, este año quiero retomar el ejercicio con el calendario de principiantes, pero me gustaría que me sugirieras algunos ejercicios que no dañen mis rodillas o las lastime. Gracias y saludos,
No puedo ver los videos… Intento hacer los del calendario y tampoco. Por qué será???
Excelente, me encantó!
no se me ven los videos!!!
Entrenar con gym virtual cambia tu cuerpo y estilo de vida