Estiramientos de espalda, glúteos e isquiotibiales
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Sienta bien!!! Que agustoooo
no puedo ver los vídeos de estiramientos, por mas que intento abrirlos. Lo he intentado desde diferentes ordenadores y móviles y no se cargan.
gracias, un saludo
Cortito el video pero muy bueno <3
Hola, te digo que estos estiramientos me cayeron excelentes, tengo una semana siguiéndote y mi cuerpo pedía a gritos estas rutinas… Gracias. Besos desde Caracas Venezuela…
HOla, trato de cargar los videos pero no me los muestra, algunos si y otros no, Q sera
Hola Patry, vivo agradecida por encontrarte virtualmente y desde que te encontrè te sigo en todas las rutinas propuestas en el calendario, yo agrego pesas al ejercicio cardio porque tenìa muchos rollitos detras de la espalda y desde febrero hasta hoy ya no se me notan mucho, aunque aun tengo flacidez ahì,
Quisiera consultarte què mas puedo agregar para mejorar esa parte de mi cuerpo y para la flacidez que me está quedando en el abdòmen bajo?
Que tengas un hermoso dìa
hola!!llevo varios meses con tus rutinas,ahora sigo los calendarios y a veces agrego algun ejercicio mas, al hacer rutina de abdominales, como se estiran estos musculos? mil gracais!!siempre me gusto el deporte,pero hacia mucho q no hacia nada,estas rutinas me encantan y me ayudan a alejar los problemas!!graciassss
Hola Patry! me gustan muchos tus videos y me siento muy bien haciéndolos todos los días, no se si es posible subas más de estiramientos para después del entrenamiento porque hay muy poquitos y algunos son muy cortitos y siento que no estiro lo que debería!
MUCHAS GRACIAS!!! :)
Hola Me Puedes Decir Que Significa Esto
Estiramientos | 2′ 30” – Espalda, Glúteos y isquiotibiales
Dura 3mins pero dice 2′ 30” Que Significaria ?
Hola patry llevo dos meses haciendo los calendarios y he tenido muy buenos resultados pero quisiera saber si el video de aumentar gluteos es de fuerza o tonificacion xk estoy confundida y si lo puedo hacer todos los dias para que funcione k me recomiendas??? #patryjordanresponde
DIA 10, He hecho ejercicio por una hora, mi estado de animo ha mejorado enormemente… gracias Patry!!!!
Me encanto! ya llevo un mes siguiendo tus entrenamientos. Gracias Patry