Hoy os traigo la historia de Beatriz, una chica de Bilbao que hace 1 año y medio pesaba 101kg, y ahora 70kg. ¡Enhorabuena guapísima! ¡Tú puedes con todo!
Hola, me llamo Beatriz y soy de Bilbao, mis hobbies son dibujar y la fotografía.
Tu mayor inspiración
Quería verme bien, sufría mucho estando tan gordita.
Objetivos marcados
Bajar de peso hasta verme cómoda conmigo misma.
Motivación
Yo sola me he motivado en todo momento.
¿Contratiempos?
He tenido semanas de dejar de hacer ejercicio pero, si de verdad estas motivado para seguir, volverás con muchas ganas a coger la rutina. Es una rutina que te cambia el dia a dia por completo, me hace sentir genial.
La ayuda de Gym Virtual
Yo adelgacé 30 kg por mi cuenta, controladamente claro está. Buscaba vídeos en Youtube, comía menos cantidades de lo que comía antes. Ahora sigo comiendo de todo pero moderadamente. La dieta me la salto cuando mi cuerpo me dice: va, hoy tomate un helado para celebrarlo jajaj tengo bastante fuerza de voluntad. Y bueno, seguí por Youtube hasta dar con esta comunidad tan maravillosa que me ha hecho todo mas facil aún. Para que quede claro, tengo 20 años y hace un año pesaba 101kg (con una altura de 1’62) Ahora peso 70kg, y me gustaría bajar un poquito mas, con vuestros vídeos y motivaciones sé que lo conseguiré :D
Ejercicio físico
Cuando me metí en el tema de hacer ejercicio no tenia ni idea de que rutinas tenía que hacer, así que los 30 kg los adelgacé haciendo solo cardio, ahora viendo los videos hago toda la variedad y la verdad es que mi cuerpo lo nota muchísimo, estoy como mas formada.
Alimentación
El tema de recetas no he mirado porque me gusta la dieta que llevo, como de todo sin abusar (menos pan y sal) en vez de pan como pan tostado bajo en grasas, y bueno todo lo que son alimentos son todos lights jajaj me encanta comer así.
Aprendizaje
Que nunca digas nunca y que confíes en ti mismo, por mucho que al principio pienses, ”no lo voy a conseguir”, inténtalo, explótate para conseguirlo. Si no le pones ganas esta claro que no lo conseguirás, pero si es lo que quieres, ¡¡lo conseguirás!!
Un consejo
Que tenga muchísima motivación, que lo coja con todas las ganas del mundo y que sobretodo confíe mucho en si mismo. Ah y tener mucha fuerza de voluntad :)
Tu mejor frase
Pon tus metas bien altas, y no pares hasta que no llegues allí.
Aww me encantó tu testimonio y tu alegría, vaya que sí se puede, yo deseo bajar unos 10 kilos y sé que lo conseguiré, en verdad me anima leerlas porque digo ¡Que yo tambien podré! #SigamosHastaConseguirlo :3
voy a comenzar … me gusto tu historia gracias .
Hola, me llamo Ivana, tengo 17 años y estoy en la misma situación que tu te encontrabas anteriormente. Mi decisión de perder peso es por que no me encuentro bien conmigo misma y la verdad que ver tu cambio me motiva mucho más para seguir adelante. Muchas gracias y enhorabuena. Saludos desde Castellón
Felicidades Beatriz…
Historias como las tuyas son las que nos motivan a seguir, yo soy de Mexico y hace unos años tuve la oportunidad de conocer tu hermosa ciudad… tengo recuerdo muy hermosos de Bilbao, espero un dia regresar….
Que padre poder leer éste tipo de post, la verdad el ver las transformaciones me hace sentir motivada, ha decir verdad, he intentado seguir y seguir con la rutina del ejercicio, formarla parte de mis actividades diarias, por los beneficios que tiene y aparte porque, al igual que Betty, no me siento cómoda con mis kilillos de más.
Gracias por compartir tu historia.
¡Saludos!
Holas.me llamo nerea y tengo que adelgazar 25 kg.a parte de las rutinas.cuanto ejercicio.hay que hacer?y se puede hacer solo las de principiantes?tengo una lesion en el hombro y no puedo hacer el de mensual.me podeis ayudar por favor?gracias
Hola, yo no tengo nada de furza de voluntad, pero al ver tanta gente que puede digo y porque yo no, yo e i tentado salir a correr con mi marido pero no puedo aguanto 1 min me ahogó, así que digo mejor lo ago yo en casa, me e propuesto a empezar el lunes 2/1/17 y empezar con el principiantes, la dietas si que no soy nada responsable no entiendo nada de dietas y nose que hacerme y también económicamente no estoy muy bien y nose que hacer, si alguien me puede ayudar.
Yo empecé hace dos meses con gym virtual y la verdad que mi alimentación no es de las mejores pero me encantan las verduras y las frutas y obviamente igual como lo que me gusta
Pesaba 81 kilos y ahora peso 75
Mido 1.68
Espero haberte ayudado ya que si realizas los ejercicios de manera constante si o si verás resultados ;)
Hola Cristina, estoy como vos. me motiva leer a tanta gente que lo está consiguiendo y aún así no logro arrancar.
pudiste arrancar con el calendario de principiantes?
espero que sí.
yo estoy juntando fuerzas para arrancar, y ponerme primero yo
Talvez no sea tan experta pero si te puedo decir que tienes que fijarte una meta ¿Cuanto quieres adelgazar?
¿Porque lo quieres adelgazar? Tener pereza es muy comun hay veces en las que simplemente no quieres pero a pesar de tener pereza tienes que levantarte de donde estes tomar toda la fuerza de voluntad que tienes dentro y sacarla en el ejercicio al inicio no los haras tan constante pero con el tiempo y constancia creeme que lo lograras,Tal vez por lo mismo de las cuestiones economicas no puedas comprar tantos productos pero con el simple hecho de medirte con la comida y comer lo necesario es suficiente
Ten constancia,deseos de lograrlo
Hola muchas gracias por compartir tu historia yo tengo 14 años y pesaba 74 kg era demasiado para mi edad mido 1.63 entonces hace tres meses decidi cambiar mis habitos y la verdad esk he cambiado muchisimo y me gusta lo que estoy haciendo hasta se ha convertido en mi hobbie y ahora peso 66 kg se que aun es demasiado pero sigo con mi meta que es llegar a los 55 y la verdad que cada vez lo veo mas facil porque YO PUEDO CON TODO
Hola, podrías darme algunos consejos, tenguo tu misma edad y quiero llegar a la misma meta que tu.
la verdad esque lo primero que debes hacer es creer en ti misma k digas que soy guapa que estoy contenta conmigo misma pero si adelgazo estare mejor despues lo que hize yo fue comer de todo pero de todo eso incluye chocolate patatas….no hize ningun tipo de dieta porque tambien tenemos que tener en cuenta que estamos en desarrollo y solo comia de todo un poco pero sin picoteos ni nada me hacia un horario en cuanto a mi rutina de las horas que debia de comer eso tambien dependia de laa escuela. En cuanto al deporte como bien he dicho antes tengo examenes…y me resulta complicado entoces sacaba el tiempo de donde sea porque pensaba que si puedo ver un videos de youtube tambien puedo hacer ejercicio sean solo 10 minutos y si no podia alo recuperaba el domingo. Porcierto si tenia antojo de dulce o algo sustituia los ingredientes no tan sanos como el azucar por miel panela en ved de harina avena la verdad que incluso esta mas rico y veras que te gustara porque yo he aprendido hasta a cocinar mejor y cada dia me acuesto pensando que voy a desayunar pensando en levantarme ya y animooooo tu puedes con toddooo ssaludos desde españa y espero que te sirva de algoo
Felicidades….Si se puede..y es verdad nosotras mismas somos nuestra motivación y todo cambio es bueno y mas si es por nosotras mismas……
Empece hoy … gracias por tu historia me siento motivada .. espero seguir asi … ?
Muchas felicidades,,, Bety una historia mas que motiva, yo el 23 de este mes cumplo ya 4 meses sin parar, con GYM VIRTUAL es increible el cambio que veo en mi cuerpo, mi alimentación es mucho muy sana, y de ves en cuando me doy mis gustos por que tampoco mi intención es matarme de hambre o dejar de comer lo que siempre me a gustado, pero al igual que Bety mis cantidades son proporcionadas, y mas que peso e perdido talla y mi cuerpo esta mas torneado y me siento muy feliz,,, no se desmotiven el dolor de la rodilla también lo viví y tuve que suspenderlo por 15 dias por que los dolores eran intensos y al brincar me punsaba,, decidi suspenderlo y me regalaron unos tenis aptos para ejercicio, y mis calentamientos los alargue un poco por que casi no calentaba y hasta ahorita mi rodilla no me a dado problema ojala les sirva el tip, y no se desmotiven.. SALUDOS
Que biennnn, gracias por compartir tu historia, esto hace que mucha gente vea que realmente la clave es la constancia y el ejercicios – y sumale patry estamos pero 100% en buen camino .
saludos a todos y mucha fuerza para este 2017
La verdad q si pocas personas tienen fuerza de voluntad a mi me cuesta horrores, me duelen mucho mis rodillas y talones eso me hace abandonar. Subí después de tener a mi hija y no he podido recuperar mi peso. :(
Animo animo, te juro que de los dolores de odillas sufri monton al principio, hasta me llegaba a despertar en las noches del dolor, incluso pense en dejarlo, pero fui constante entrenaba ligero y nose de un momento a otro el olor ya se fue. ve a paso lento y talvez te valla bien, mucho animo.
dolor*
tu puedes animo ! tienes que tu sola por tu cuenta motivarte, bueno yo empecé solo hoy con dieta pero con ejercicios llevo como 4 meses, y la verdad de primera me costaba montones ahora nooo!! me acuerdo que cuando hacia sancadas con pso adelante aguantando hasta ocho fffff sufria ahora es como si fuera nada ! solo tienes que motivarte y hablarte a ti misma que si puedes LO PUEDES yo tambien decia que no tenia fuerzas de voluntad pero si todos la tenemos solo hay que buscarlas querer es poder ANIMO !!!
Felicitaciones Beatriz.
Si a los 20 años tienes tanta motivación y fuerza de voluntad por tu bienestar y auto estima y ves los resultados; Santo Dios!!! en todos los ámbitos de tu vida serás grande. Porque eso es lo que le falta a la mayoría de las personas; fuerza de voluntad.
Felicitaciones Baty y un saludo desde Colombia.