LA HISTORIA DE ZHANA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Zhana, una chica de 27 años que en 1 año ha pasado de 84kg a 73kg. ¡¡Y a por más!! ¡Felicidades!

Hola, mi nombre es Zhana, tengo 27 años, soy búlgara pero vivo en España. Soy madre de 3 niños de 8,4 y 1 año y medio. Mis hobbies son hacer ya deporte y la cocina y repostería.

Tu mayor inspiración

Mi objetivo era adelgazar para entrar en mi vestido de bodas que compré sin ponérmelo, en la casa me lo puse y no conseguí subir la cremallera. Y tener una vida saludable.

Objetivos marcados

Quería bajar de peso y fortalecer la musculatura.

Motivación

Yo misma y mi marido también. He visto mucho cambio en mi actitud,más energía ,ma rapidez,todo.

¿Contratiempos?

Ha habido muchos ,con tres niños pequeños lo pueden imaginar, ahora en septiembre cumplo un año haciendo los calendarios y desde 84 kg he bajado 10 11kg de 12 meses he faltado 5 días sin hacer, lo demás todo.

La ayuda de Gym Virtual

Me he ayudado en todo, planificación diaria, rapidez, más autoestima, fuerza y voluntad.

Ejercicio físico

He copiado todas las rutinas,más me gustan para glúteos y brazos con mancuernas.

Alimentación

Antes comía muy mal, muchas cosas con azúcar, ahora hemos quitado el azúcar blanco, comemos miel, productos integrales, menos grasas, y desayuno con los ejemplos de Patry. Me han gustado los ceros, las galletas, las cosas de garbanzo.

Aprendizaje

He aprendido que no importa cuanto estés ocupado, siempre hay un poco de tiempo para hacer la rutina,si quieres todo puedes hacer.

Un consejo

Que luche por sus objetivos y no pare, hay que ser constante.

Tu mejor frase

Nadie dijo que era fácil pero después se agradece mucho.

Dónde encontrarte

Facebook: Jana Georgieva

1 comentario

  • Increíble artículo! Realmente lo disfruté y me recordó porque me apasiona el ejercicio… En realidad, hace tiempo me sentía fea, pero este tipo de artículos , me ayudaron a descubrir cómo parar bien la cola y verme super bien. Para las que también se sientan desconforme con su cola, pueden ver el entrenamiento gratuito aquí, espero que ayude a alguien >> http://bit.ly/estemisecreto

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