Hoy os traigo la historia de Luisa Fernanda, una chica de 18 años que en 10 meses ha perdido unos 30 kilos. Antes pesaba 118 y ahora 77. ¡ENHORABUENA!
Mi nombre es Luisa Fernanda, tengo 18 años y soy de México. Mis hobbies son correr, ver vlogs en youtube y cocinar.
Tu mayor inspiración
Mi mayor inspiración fue saber que mi mamá está enferma de diabetes y mi miedo de sufrirla me hizo darme cuenta de que estaba a tiempo a no tenerla.
Objetivos marcados
Bajar antes de mi graduación de la preparatoria para poder ponerme el vestido que me gustaba.
Motivación
Yo misma y el miedo de heredar la diabetes de mi mama.
¿Contratiempos?
Sí, muchos, pero los he logrado sobrellevar, entre la universidad, tareas y estudiar. Hice una agenda para tener controlado mi tiempo.
La ayuda de Gym Virtual
Mucho porque me ayudaron a saber qué ejercicios hacer antes de descubrirlos no sabía como hacerlos adecuadamente.
Ejercicio físico
Los ejercicios que mas me han ayudado son: Tonificar y reducir los brazos, Tonificar y quemar grasa de las piernas y cardio moderado quema grasa. Pero mis favoritos son tos lo vídeos de cardio intenso.
Alimentación
Mi alimentación es equilibrada, como pescado, pollo y algunas veces carne acompañado de una gran ensalada. Mis recetas favoritas son todas las que lleven pollo pues es mi proteína favorita.
Aprendizaje
Que todo lo debo intentar y puedo superarme a mi misma.
Un consejo
Que lo intente y no se rinda. Al principio se ve imposible pero una vez que se logra sabes que valió la pena tanto esfuerzo.
Tu mejor frase
Fallaras el 100% de las cosas que no intentes
Me ha gustado mucho este post, me siento identificada; por parte de mis dos familias la diabetes se ha ido heredando, cabe mencionar que mi madre también la padece, me ha costado mucho adentrarme al deporte ya que toda mi vida fue sedentaria, y tengo mucha ansiedad en cuanto a la comida, pero de poco a poco, se logrará. Espero en unos meses poder compartir mi caso.
Tengo 16 años y peso 75, midiendo 1.65.
¡Saludos! :3
Felicidades Fernanda! Sigue así..
Hola yo tamborn iniciar el calendario… La verdad que se me hace difícil de hacer ejercicios y busque está opción más aún hr subido demasiado de peso y la ropa ya noe queda no quiero empeorar
Buenas noches Griselda! Bueno eso depende de que tanto quieras ejercitarte. En mi caso cuando comencé con el Calendario para Pricnipiantes pues también me parecían cortos, pero yo los complementaba con otra rutina de ejercicios que me interesaba hacer o los videos de Tono baile. Son muy buenos!!!!
Hola muy buenos ejercicios ,tengo una pregunta soy nueva en esto e tonces esta el calendario para principiantes y durán poco eso está bien ó hay que repetirlo varias veces.me podrían ayudar a explicarme como hacerlo por favor se los agradecería mucho
Hola, mira el calendario principiantes es para que empieces a tomar el ritmo a ejercitarte, no es necesario completarlo hasta el final del mes, si te sientes lista puedes pasar al calendario mensual donde te encontrarás con ejercicios mucho mas extensos y específicos para las áreas del cuerpo, eso sí, no se parece en nada al principiantes, ahí te enfrentas al real ejercicio quema grasa y tonificador, suerte que puedes! :D
*Debes seguirlo según la fecha que decidas tomarlo, Ej: lo tomas hoy 21 y empiezas desde esa fecha hasta que acabe el mes y de ahí se actualiza el calendario con nuevos ejercicios localizados.