Hoy os traigo la historia de Lizeth, una chica de 21 años que vive en Perú. Con esfuerzo y constancia ha perdido 16 kilos desde octubre del año pasado hasta febrero. ¡Enhorabuena! :)
Mi nombre es Lizeth, tengo 21 años y vivo en Perú. Soy amante de la música. Escucho rock y pop, disfruto mucho de cantar y tocar la guitarra. Mi pasión también es el mundo de la belleza, estudio cosmetología y mi meta es llegar muy lejos en ese ámbito.
Tu mayor inspiración
Sufrí de constantes criticas sobre mi cuerpo que al principio decía ignorar pero que en realidad me afectaba mucho hasta me deprimi. pero decidí hacer un cambio y demostrame a mi misma que podia lograr lo que me propusiera.
Objetivos marcados
Cuidar mi salud, bajar de peso y adquirir un mejor estilo de vida y sobretodo mejorar mi autoestima.
Motivación
Agradezco mucho el apoyo de mi novio, que siempre me ha motivado a seguir y me a levantado cuando todo parecía muy difícil.
¿Contratiempos?
Sinceramente, muchas veces intenté cambiar. No estaba conforme con mi cuerpo pero no hacia nada por ser diferente y me deprimía. Comía por ansiedad y tenía una vida muy sedentaria. Lo intenté una y otra vez y siempre volvía a lo mismo de antes y subía mas de peso aún. Llegó un momento en el que tomé una decisión drástica, pero debo confesar que no sabía como hacerlo, y me fui al extremo poniendo en riesgo mi salud. Muchas personas me decían que me iba a enfermar pero yo estaba decidida y no quería volver a lo de antes. Tenía miedo y no sabia que hacer, ahí fue cuando Gymvirtual llegó a mi vida. Todas las dudas que tenía pude resolverlas y darme cuenta que podía lograr mis objetivos de una manera saludable sin dañar mi cuerpo sino todo lo contrario.
La ayuda de Gym Virtual
Gymvirtual me ha acompañado desde el inicio del cambio. Llegué a la página llena de dudas y mala información, decidida a bajar de peso y Patry me ayudó a entender que podía lograr muchas con esfuerzo y de una manera saludable. Al principio estaba incrédula, pero he puesto en práctica todos sus consejos y ya no me siento mal. No me mato de hambre, ahora sé que hacer, siento seguridad y confianza en que si sigo todos las recomendaciones estaré bien.
Ejercicio físico
Más que nada para empezar, me enfoqué en el cardio. Por mucho tiempo mi ejercicio favorito fue el de 30 minutos para reducir grasa abdominal. Luego empecé a combinarlos con ejercicios de tonificación: abdomen y piernas. Y descubrí los calendarios de entrenamiento. Amo todos los ejercicios y los sigo tal cuales.
Alimentación
Tengo una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas. Procuro tomar bastante agua. Me han gustado mucho las recetas para desayunos saludables de Patry, el jugo detox y para algún antojito los banana pancakes.
Aprendizaje
He aprendido que puedo llegar a ser muy fuerte y cumplir lo que me proponga. Y a amarme así puedo esforzarme más por mi y no por lo que otros piensen.
Un consejo
Todo empieza con una decisión, la determinación de cambiar y sobretodo ser constantes y perseverantes. Aprender a hacer todo por nosotros mismos para sentirnos mejor y no para agradar a otros. Amarnos, así iremos por nuestras metas sin dañar nuestro cuerpo, sino poco a poco. Pueden haber caídas, nada es sencillo y lo que vale la pena cuesta; pero lo importante es levantarte y seguir siempre con la vista en la meta, recordando todo lo que hemos logrado y lo que lograremos.
Tu mejor frase
Lo bueno cuesta, es difícil, pero vale la pena.
Dónde encontrarte
Facebook: @Lizethangela.martinezvasquez
¡Hola! Felicidades por tu logro
Tambièn tengo 21 años, solo que yo apenas comencé con el calendario para principiantes y pronto termino la segunda semana. Sé que es poco tiempo, pero aun me veo al espejo y me desanimo bastante, me dan ganas de terminar todo y es que siento que no lograrè un cambio debido a que, por mis estudios y el trabajo llevo una vida muy sedentaria en la oficina y en mi casa, pero tu historia me ha inspirado <3
hola felicidades por tu logro… Es increible el cambio… Me siento muy identificada con tu historia ya que yo tambien e sido criticada por mi peso.. apenas empeze este mes los calendarios y espero que este cambio me ayude a tener mas autoestima.. Me molestan mucho algunas partes de mi cuerpo y tube una recaida a inicio de año deje de comer y hacia ejercicios alrededor de 3 horas por las mañanas, logre perder 5 kilos pero luego me sentia mal de salud y cuando volvi a comer los recupere… Me siento frustrada por que quisiera perder almenos 7 u 8 kilos y mi familia y amigos me critican por eso dicen que no lo nesecito y que si lo hago voy a desaparecer, y no me ayudan.. No quiero recaer en malos habitos y es por eso que realizo ejercicios con GymVirtual y tomo te verde tres veces al dia … Pero no logro evitar las criticas, tengo miedo de decirle a mi familia que quiero bajar de peso por que se que me van a decir que no es saludable que estoy bien y muchas otras cosas… Nose que hacer y me gustaria que Patry pudiera ayudarme… Ustedes que consejos me pueden dar al respecto…
Hola! Entiendo como te sientes, hace dos meses empeze a hacer las rutinas de los calendarios de Patry y decidi que si queria hacer algo lo tenia que hacer muy bien, asi que tambien cambie mi alimentacion. Al principio no fue facil ya que como tenia que eliminar algunas cosas de mi dieta toda mi familia se alarmo, decian que estoy bien, que para que voy a hacer eso si lo unico que alteraria y se dañaria seria mi salud, etc. Literalmente nadie me apoyaba, no entendian que esto era salud, y al principio me senti sola, pero entendi que lo que hago es por mi, para tener un mejor estilo de vida, no era por ellos. Solo segui, me puse una meta y aun sigo cumpliendola, mas tarde, poco a poco comprendieron la mayoria mi situacion.
No te rindas, tu puedes, la unica persona capaz de detenerte eres tu :)
Un consejo… No se trata de no comer, es mas, si no alimentamos correctamente a nuestro cuerpo, nuestro metabolismo se hace mas lento, el organismo al ver que no obtiene el alimento necesario comienza a almacenar, es por eso que cuando volviste a comer tu cuerpo acostumbrado a almacenar guardo lo que le diste y asi subiste mas de peso, esos son los resultados de esas dietas “milagro”, recuperas asta el doble de peso!
Debes comer 5 veces al dia, desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, y merienda. Media mañana y media tarde deben ser o frutas o verduras. Y siempre comer a la misma hora, todos los dias, eso es muy importante, y tomar mucha agua. Asi estaras mas saludable, aceleraras a tu metabolismo para que consuma mas energia con el ejercicio y la alimetacion.
Exitos y suerte en todo lo que te propongas ;)
hola..
Muchas felicidades x tus logros ;)
Interesante consejo,yo tambien he hecho por un mes yme desanimé…suelo ser muyperezosa pero seguiré tu ejemplo..
Felicitaciones!!!! Definitivamente son motivadoras tus palabras, gran ejemplo a seguir! solo tengo un mes con gym virtual y estaba triste por no haber bajado de peso. Pero al leer sus comentarios veo que la clave esta en la constancia, un nuevo estilo de vida. Seguire hasta alcanzar mis objetivos. Gracias!!!
Felicitaciones…en el mismo tiempo que tu, tambien logre bajar 18 kilos.
Constancia y perseverancia esa es la clave. Ahora ya voy por 21 kilos perdidos en total y espero bajar otro poco.
Muchas gracias y felicitaciones a ti tambien!
Guaoooo es como que si hubieran contado mi historia me identifico con ella gracias a gymvirtual ya no tengo esos cambios drásticos que lo que hacían era enfermarme.
yo tambien estoy infinitamente agradecida con Gymvirtual, creo que sola no lo habria logrado
La verdad, las personas que te criticaban tu cuerpo estaban muy mal, no creo que estabas para nada gorda ni mucho menos, tu cambio para bien es excelente te felicito, es bueno alimentarse bien y sentirse seguro de uno mismo yo lo se bien. este 1 de julio cumplo 1 año con gymvirtual y me siento de maravilla, todo es disciplina. Muchos besos y felicidades mantente así.
Parte de mi cambio fue entender que hay muchas personas que van a criticar siempre, estes como estes subida de peso o delgada nunca estaran conformes, Por eso si se quiere hacer un cambio que sea para uno mismo, que uno se mire en el espejo y se sienta feliz con lo que ve. muchas gracias por tua palabras de animo y felicidades a ti tambien :)
Mi opinión es.. quedaste demasiado delgada amiguita tu cuerpo no estaba feo sólo era reducción de cintura y tonificaciones .. Pero si tu te sientes a gusto y estas feliz es suficiente sólo no te obsesiones. (:
Ahora que he llegado al peso que quería, me toca aumentar musculo :) todo poco a poco, gracias por tus consejos!
A si Se habla :D con ese positivismo y energia llegarás muy lejos felicidades
Awww? que bueno?? felicitaciones!!!??
Muchas gracias! :3
Muchas felicitaciones por lo que lograste. Yo estoy comenzando, tengo casi la misma edad que tú. Serás un ejemplo a seguir para mi
:)
Lo que mas me alegra es saber que puedo ayudar con mi historia a otras personas. Animo amiga se que puedes, todos podemos solo nunca te rindas, van a haber dificultades pero la clave esta en no dejar de insistir. Muchisimos buenos deseos para ti!