Hoy os traigo la historia de Natalia, una chica de 20 años que ha logrado perder 23 kg en 1 año y 5 meses. De 95kg a 72kg. ¡ENHORABUENA!
Me llamo Natalia Durán Arias, tengo 20 años, soy de Colombia y amo el fútbol y la salsa.
Tu mayor inspiración
Poder alcanzar un peso ideal para poder seguir jugando fútbol
Objetivos marcados
Bajar un total de 25 kilos
Motivación
Mi madre y mi tía han sido mi mayor fuente de apoyo e inspiración
¿Contratiempos?
Han existido muchos contratiempos, los malos hábitos siempre presentes en mi familia, los cuales fueron difíciles de ignorar y superar, Todo esto lo logré gracias a la disciplina, la fuerza de voluntad y la constancia que adquiría con el tiempo y con cada resultado.
La ayuda de Gym Virtual
Gracias a los calendarios de Gymvirtual aprendí a tener orden con mis entrenamientos; pues, me acostumbré a entrenar en casa porque nunca fui amante de los gimnasios.
Ejercicio físico
Suelo salir a caminar los fines de semana, y en semana entreno con Gymvirtual. Me encantan los vídeos de Cardio a cuerpo completo.
Alimentación
Mi alimentación está basada en un alto contenido de proteína, vegetales, frutas y grasas buenas. Como suelo pecar por el dulce, calmo mis antojos con una receta ya seas de pancakes saludables o aquella del volcán de chocolate.
Aprendizaje
Soy capaz de lograr cualquier cosa que ponga en mi mente, que puedo llegar a ser imparable cuando adquiero compromiso con algo.
Un consejo
Es importante fijarte metas y llevar un orden, llenarse de paciencia y jamás bajar los brazos. Lo bueno y lo mejor siempre cuesta un poquito más.
Tu mejor frase
Yo puedo con todo
Dónde encontrarte
Twitter: @Nataliaduran032
hola ya llevo una semana con patry estoy feliz animada yo solita ya he perdido 15 kilos ya q quede en 100 k despues de mi ultima bb tengo 3 hijos y he adquirido mucho peso despues de ellos pero estoy muy animada de volver a ser delgada lo q no se es cuanto es mi peso ideal tengo 31 y mido 165 me pueden ayudar gracias
hola soy de colombia y empece ayer con el calendario de principiantes, pero tengo una duda en que tiempo es mejor hacer los ejercicios, en la manaña o en la noche.?
gracias por su respuesta.
saludos!!!!!
según el video de Patry la hora ideal para hacer deporte es a las 5 de la tarde pero, lo importante es que hagas, a cualquier hora :)
¡mucho ánimo!
HOLA!! SOY DE TAMAHULIPAS MEXICO HOY INICIE CON EL CALENDARIO DE PRINCIPIANTES Y DECIDI CAMBIAR MI VIDA YA QUE DESPUES DE TENER A MI BB SUBI 30 KILOS ACTUALMENTE PESO 91 KL Y MIDO 1,59
LA VDD SI ME FALTA MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD YA QUE ANTES E INTENTADO HACERLO PERO A MITAD ME DESANIMO Y PUES DECIDI REGISTRARME PARA INSPIRARME EN LAS CHICAS MI META ES BAJAR LOS 30 KL DEMAS Y HASTA MAS SALUDOS A TODAS :)
Hola!!!! Yo soy chilanga jejejeje
me pasa lo mismo que a ti a la mitad me desanimo y ay no quieros eguir pero mira desde que conoci a Patry y segui sus rutinas de verdad que veo el cambio, si no eres muy activa te recomiendo que inciices con el calendario de principiantes ya que los mensusales si son un poco mas fuertes!!!!
Saludos!
woooow, muchas felicidades ;) un gran abrazo
Felicitaciones muy linda historia!!! saludos desde Argentina
Hola, hoy es primer dia aqui en la comunidad, ya me he echo varias fotos y mañana empiezo el calendario. Tengo 16 años mido 1,54 y peso 54.3 kg, no es que piense que este gorda, si no que nunca viene mal bajar esos kilitos de mas. Me he propuesto bajar 9 kilos en tres mesos pero necesito q alguien me aconseje porque no se si eso esta bien o es demasiado precipitado. Tambien os informo que no suelo hacer deporte asi que esto va a suponer un gran esfuerzo que me lo tomare en serio e intentare hacerlo lo mejor posible pero soy una persona muy impaciente que quiere ver resultados rapidos y si no me desespero ( por eso me va a costar bastante) . Comeré saludable con una dieta que me ha dado el endocrino y lo complementare con el calendario de principiantes. Por favor si alguien ya lleva un tiempo haciendolo que me diga que tal le va y si nota cambios. Muchas gracias!
Andrea tu peso está dentro del normal para tu estatura, recuerda siempre tener en cuenta el IMC (indice de masa corporal) para fijar tus objetivos, lo mejor que puedes hacer es fijar metas reales y no querer obtener todo en el primer intento. Debes armarte de mucha paciencia y constancia. Exitos!!!!
Muchas gracias por tus animos. No es que piense que estoy gorda simplemente que estaria mas agasto con 8-9 kilos menos. Ya que al ser tan bajita parece que estoy mas gorda de lo que realmente estoy
FELICIDADES…