Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina de abdominales paso a paso. Empezaremos haciendo plancha normal y la pasaremos después a pirámide. Aguantamos unos segundos en plancha normal y después unos segundos más en pirámide hasta completar los 30”.
En el segundo ejercicio, aguantamos en plancha y recogemos y estiramos las piernas, dando pasos hacia delante. ¡Vamos! 30”.
En el tercer ejercicio, aguantaremos en plancha y moveremos la cintura hacia un lado y hacia el otro. Aguanta 30”.
En el cuarto ejercicio, hacemos el escalador, y después bajamos en plancha. Volvemos a subir, y hacemos de nuevo el escalador. ¡Y así 30”!
En el quinto ejercicio, hacemos plancha lateral hacia un lado y hacia el otro. ¡Aguanta 30”!
Podéis repetir esta rutina 3 veces. No os olvidéis de compartir vuestros resultados con el hashtag #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual.
me gustaria un video de la rutina patry si puedes hacerlo te lo agradesere