¡Nueva rutina paso a paso de abdomen plano y brazos tonificados! ¿Quién se anima? ¡VAMOS! Espero que os sirva de ayuda y vamos a allá :)
EJERCICIO 1: empezamos haciendo flexiones con rodillas durante 30”. Si veis que podéis, hacedlas sin rodillas.
EJERCICIO 2: en este siguiente ejercicio, haremos plancha pirámide. Pasaremos de plancha a pirámide durante 30”.
EJERCICIO 3: ahora haremos flexiones bajando lento, tocando el suelo y subiendo de nuevo. ¡Durante 30”!
EJERCICIO 4: en este cuarto ejercicio, pasaremos de plancha a plancha pirámide, pero iremos tocando los tobillos durante los 30” de trabajo.
EJERCICIO 5: por último, haremos flexiones de tríceps. Recordad que son las mismas que las normales pero con los codos enganchados al cuerpo.
Podéis realizar 3 series de cada ejercicio y descansar unos 30” entre serie y serie. No os olvidéis de compartir vuestros resultados y proceso en las redes sociales con el hashtag #ypct #yopuedocontodo y #gymvirtual. ¡Nos vemos en la próxima rutina! ;)
