Rutina intensa de ejercicios para abdomen
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Estas rutinas de ABS son imposibles de hacer haboendo ingerido algo (por muy ligero que sea) previamente ??. Chicas hacedlas con el estómago vacío!
Aún así me he portado como una auténtica campeona ?
QUE RUTINAAAAAAAA!!
¡¡ésta rutina es la muerte!! ??
Alguien sabe que estoy haciendo mal si cuando hago las planchas dinamicas y normal me duelen las lumbares, hay veces queme duele tanto que tengo q esperar al siguiente ejer
Hola Bea Dueñas, a mi tambien me pasaba al principio, tienes que hacer fuerza con el viente apretar y estar lo más recta posible de Ai su nombre plancha. Espero averte servido de ayuda ¡¡ venga que nosotras podemos con todo!!#ypct