¡NUEVA RUTINA PASO A PASO PARA LEVANTAR EL PECHO! ¿Quién se anima con una nueva rutina paso a paso? :) ¡Vamos con todo!
En primer lugar, vamos a empezar por cogernos de los codos, y apretar fuerte el pecho, apretando también el abdomen.
En el segundo ejercicio, vamos a apretar las palmas de las manos, moviéndolas hacia delante y hacia arriba.
En el tercer ejercicio, abrimos y cerramos los brazos en ángulo de 90º.
En el cuarto ejercicio y también con los brazos en ángulo de 90º, los empujamos hacia atrás.
En el quinto ejercicio, dibujaremos medio círculo hacia atrás y hacia delante.
Podríais hacer la rutina con un poquito de peso, o bien sin nada de peso. ¡Trabajáis igual! Os recomiendo hacer 3 rondas de 3 series cada una de ellas. ¡Vamos que podéis con todo! Os mando un beso enorme :)
Hola ¿estos ejercicios que se harían por un mes una vez al día o como sería?
tendras un video de la rutina de levantar pecho