Hola a todos :) Hoy os traigo una rutina de calentamiento suave para antes de entrenar. ¿Os animáis? ¡VAMOS!
- En el primer ejercicio, empezamos tocando a un lado y a otro, para empezar a subir las pulsaciones.
- Ahora, deslizaremos una pierna, y subiremos la rodilla tocándola con los codos. Primero a un lado y después hacia el otro.
- Ahora, deslizaremos a un lado y al otro y subiremos la pierna.
- Salto a un lado y al otro moviendo la cintura y alargando los brazos.
- Toque a un lado y al otro pasando por el centro con los brazos.
Haremos 30 segundos de cada ejercicio y haremos 2 rondas como mínimo. ¿Os animáis? recordad compartir todos vuestros resultados en las redes sociales :)
