Hola a todos! ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina de entrenamiento para relajarse y aumentar la flexibilidad paso a paso. Primero vamos a empezar haciendo movimientos circulares con los hombros mientras cogemos aire y lo vamos soltando. En el segundo ejercicio, estiramos los brazos hacia delante, hacia arriba y los dejamos caer. En el tercer ejercicio, estiraremos una pierna. En el cuarto ejercicio, abriremos las piernas y nos dejaremos caer. Primero hacia a un lado y después hacia el otro. En el quinto ejercicio, flexionaremos la pierna por delante para estirar glúteos. Primero hacia un lado y después hacia el otro. En el sexto ejercicio, subimos, flexionamos una pierna y estiramos la otra. Finalmente, bajamos al centro tocando abajo y subimos lentamente.
¡Y listo! Rutina de relajación y flexibilidad lista. ¡No os olvidéis de compartir vuestros resultados en Gym Virtual!
Empecé hoy el calendario para principiantes y al final hice esta rutina… Es genial, te relaja y terminas súper bien ? Gracias Patry!!!! ?
#YPCT ❤