Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable.
La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos
Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana.
Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
¡Buenos días! Bienvenid@ a un nuevo “JUEVES RECETA EXPRÉS SIN CULPA” del #disfrutaloquecomes. Hoy prepararemos unos raviolis de calabacín con queso de cabra para chuparse los dedos. ¡Es una receta súper rica...
¡Buenos días! Bienvenid@ a un nuevo “JUEVES RECETA EXPRÉS SIN CULPA” del reto #disfrutaloquecomes. Hoy prepararemos unas galletitas de avena y plátano para chuparse los dedos. ¡Es una receta súper rica...
¡Buenos días! Bienvenid@ a un nuevo “JUEVES RECETA EXPRÉS SIN CULPA” del #disfrutaloquecomes. Hoy prepararemos pasta de lentejas con champiñones. ¡Es una receta súper rica, rápida y sencilla de...
61 Comentarios
Patrii, estamos en el mes de ramadán, y no se puede comer nada desde las 5 de la mañana hasta las 21:30 de la noche. a esa hora, ¿que me recomiendas comer? y cuantas comidas hasta que sean de nuevo las 5?
Bueno llevo 2 dia Con el calendario de principiante, me gusta y me parece que está página es maravillosa, y toda excusa de no hacer ejercicio se va, es un grandioso ayuda para poder estar más saludables y bellas…. gracias por todas las herramientas que nos das. ?
Hola!! Hay que tener cuidado con la chia!! Se remoja antes de consumir, absorbe mucha agua, puede ocasionar problemas por pegarse en las paredes intestinales sino, con 6 hs de remojo alcanza!! Se ven muy ricos los desayunos vamos a probarlos!!
Hola Patry, cómo estás? Que yogur consumis? Es decir, que marca? Soy de Argentina y me gustaría hacer los desayunos que preparas!
Hoy es mi primer día. ^^
Besos ?
Yo tmbn soy de argentina..para que sea mas saludable busca yogures de bajas calorías.. Busca que hay light mas económicos del ser y fíjate el sodio el que tenga menos valor..porque el sodio te retiene liquido
Hola , estoy muy contenta de estar aquí.Acabo de desayunar las tortitas de avena con yogurt y fruta ,buenísimo, la forma de la torta no me ha salido, pero estaba buenísima,este verano hice helado y también buenísimo.
Quería felicitarte Patricia por tu trabajo , yo que no soy de estar con el ordenador ,desde que te vi , me enganché a tu página.
Enhorabuena
Patry no podia dejar pasar este momento y agradecerte todo lo que haces por nosotros!!! La verdd esta super DELICIOSOS!! Todos los platillos. Aun no habia empezado una dieta sana y equilibrada pero con tus ayudas y recetas ahora me sentire tranquila de comer super bien!!! GRACIAS Patry estan super delicioso!!!
A mi tb m pasaba eso y la culpa tenia mi extension ”Adblock Plus” q m blokeaba los videos asik si tienes alguna extension parecida en tu Chrome desactivala en esta pagina web nada mas
Patrii, estamos en el mes de ramadán, y no se puede comer nada desde las 5 de la mañana hasta las 21:30 de la noche. a esa hora, ¿que me recomiendas comer? y cuantas comidas hasta que sean de nuevo las 5?
saludoss
Bueno llevo 2 dia Con el calendario de principiante, me gusta y me parece que está página es maravillosa, y toda excusa de no hacer ejercicio se va, es un grandioso ayuda para poder estar más saludables y bellas…. gracias por todas las herramientas que nos das. ?
el video no se puede ver!!!
buenos dia hoy apenas empece con la rutinas nueva mente no se cual fue el motivo que las deje pero ya es tiempo de comenzar de nuevo
GRACIAS X LOS VIDEOS TAN PADRES Q PONES AUNQ AVECES M CUESTAN UN POKO ESTAN SUPER Y VOY CON TODO VAMOS ABRIL YO PUEDO CON TODO
Como hago para qe me llegue el calendario… no cuenta esta activa pero cuanto quiero entrar me dice qe mi contraseña está mal
tienes que activarla en tu correo
Hola Patry
Se pueden echar copos de maíz en vez de avena en el desayuno del yogur???
Hola!! Hay que tener cuidado con la chia!! Se remoja antes de consumir, absorbe mucha agua, puede ocasionar problemas por pegarse en las paredes intestinales sino, con 6 hs de remojo alcanza!! Se ven muy ricos los desayunos vamos a probarlos!!
yo tengo una pregunta que cereal utilizas ?
Hola Patry, cómo estás? Que yogur consumis? Es decir, que marca? Soy de Argentina y me gustaría hacer los desayunos que preparas!
Hoy es mi primer día. ^^
Besos ?
Hola mica, yo tambien soyde argentina. Como te esta yendo con el reto? Yo empece hoy ycasi muero jaja ahora probare algunas recetas
Yo empecé hace dos semanas y hay días difíciles,, pero debes pensar en tu motivación, así esta te dará fuerzas para seguir .
Hola chicas! Yo también soy de argentina y con el calendario empecé hace 3 días pero vengo 2 semanas se cuidarme con comidas y salir a caminar…
Hola ☺ yo también soy de argentina. Que tal les va con el cal en dario, recien voy por mi tercer día
Yo tmbn soy de argentina..para que sea mas saludable busca yogures de bajas calorías.. Busca que hay light mas económicos del ser y fíjate el sodio el que tenga menos valor..porque el sodio te retiene liquido
¿por que no puedo ver los videos?
Puede ser que tenes activado un AdBlock fijate en la parte de arriba en la barra que dice que bloquea cosas, desactivalo y anda! :D
gracias!! me estaba volviendo loca!
Hola , estoy muy contenta de estar aquí.Acabo de desayunar las tortitas de avena con yogurt y fruta ,buenísimo, la forma de la torta no me ha salido, pero estaba buenísima,este verano hice helado y también buenísimo.
Quería felicitarte Patricia por tu trabajo , yo que no soy de estar con el ordenador ,desde que te vi , me enganché a tu página.
Enhorabuena
Tengo una preguntita, yo suelo desayunar cheerios de miel con banano y jugo de naranja, he estado desayunando saludable todo éste tiempo?
Aclaro que el zumo de narajna es natural jeje
No es que tu desayuno este mal, pero la dieta siempre debe ser variada para que tu cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita.
todos se ven deliciosos !!!
hola patry estos desayunos se ven muy ricos pero en ecuador no he visto el agave… con que lo puedo reemplazar?…. gracias me encantan tus videos :D
Patry no podia dejar pasar este momento y agradecerte todo lo que haces por nosotros!!! La verdd esta super DELICIOSOS!! Todos los platillos. Aun no habia empezado una dieta sana y equilibrada pero con tus ayudas y recetas ahora me sentire tranquila de comer super bien!!! GRACIAS Patry estan super delicioso!!!
hola quisiera saber si algunas de las recetas de desayunos se pueden utilizar en la cena
Hola! Porque no puedo ver los videos , solo se pone negra la pantalla. ¿Quién podría ayudarme?
Gracias.
A mi me pasa igual -_-
Que rico pues ya tengo que desayunar…
No puede ver ningún vídeo. Como hago? Gracias
A mi tb m pasaba eso y la culpa tenia mi extension ”Adblock Plus” q m blokeaba los videos asik si tienes alguna extension parecida en tu Chrome desactivala en esta pagina web nada mas
Muchas gracias! a mi me pasaba lo mismo
Perfecto gracias.