LA HISTORIA DE FELIPE

Hoy os traigo la historia de Felipe, un chico de 17 años que en unos 5 meses ha logrado pasar de 85kg a 70,5kg, más o menos. Con constancia, disciplina y esfuerzo lo ha conseguido. ¡Enhorabuena Felipe!

Me llamo Felipe Kaplán Adams, tengo 25 años, vivo en Concepción, Chile y me encanta hacer deporte, ir a los cerros en bici, jugar futbol, snowboard, trotar y mi pasión son los autos jajaja

Tu mayor inspiración

Sentía que necesitaba bajar de peso para sentirme mejor conmigo mismo.

Objetivos marcados

Bajar de peso y ser constante en la alimentación.

Motivación

Cuando empecé a entrenar me motivé yo solo, pero el deportista que más me motiva es Floyd Mayweather por la forma en cómo entrena y lo que ha logrado.

¿Contratiempos?

Sí, siempre existen pero me mentalizo en que el siguiente dia es un nuevo despertar para entrenar y comer más sano que el día anterior. Todo se puede lograr sin dejar de lado las cosas que te gusta hacer, solo hay que planificarse.

La ayuda de Gym Virtual

Me ha ayudado desde el principio porque con sus vídeos pude reducir gran parte de mi grasa abdominal y aprendí muchos tipos de ejercicios, adquirí más resistencia para poder enfrentar otro tipos de entrenamientos y en lo que más los disfruto son con los videos de cardio que tienen.

Ejercicio físico

En verdad yo logré bajar 14 kilos en un poco mas de 4 meses haciendo ejercicio casi todos los dias, combinando cardio con musculatura y sin ir a ningún gimnasio ni entrenamiento. Los vídeos que más me han ayudado son el de cardio para la grasa abdominal y el de cardio intenso.

Alimentación

Prácticamente, yo me hice mi propia alimentación, porque generalmente cuando te dejas regir por una dieta muy estricta es demasiado complicado y la gente dura 1 mes y luego viene el efecto rebote. Lo que yo hice fue ir dejando de lado los alimentos mas dañinos por prácticamente dos meses, como son las mazas, las bebidas, las frituras, etc… pero ahora soy mas ordenado en mi alimentación y trato de tener 5 comidas al día donde dejé lo que son las papas, tallarines, arroz. Al desayuno, consumo avena con plátano, cacao amargo, canela en polvo, chía.. para el almuerzo consumo generalmente alguna proteína como carne, pollo o pescado con una fuente de ensalada combinada, y para las once, cereales con yogurt y fruta, con 1 huevo duro y 1 rebanada de pan integral y un jarrón de te verde. Lo que sí consumo son 2 litros de agua en el día y también después de cada almuerzo un jarron de té verde caliente, y otro en la once. A las 2, colaciones que pueden ser 1 cereal bar, jalea, fruta, etc.

Aprendizaje

 Que todo se puede cumplir si eres constante con lo que haces. Me di cuenta que al principio mi cuerpo no me acompañaba con lo que quería realizar o me costaba mucho, pero llegó un punto que sentí que mi cuerpo ya me rendía mucho más y lo aproveché al máximo, nunca quise ser marcado ni nada por el estilo, solo quería sentirme bien conmigo mismo y también poder disfrutar de la vida. Por ejemplo, a veces igual tengo cumpleaños o fiestas y como demasiado, pero al otro día se que tengo que levantarme a hacer ejercicio y a comer menos y consumir los 2 litros de agua y el té verde.

Un consejo

Que siga adelante porque todo se puede cumplir, no se darán ni cuenta cuando hayan llegado hasta ahí y todo gracias a la constancia que llevaron!

Tu mejor frase

“El mundo no es un arco iris y nubes rosas, es un mundo malo, salvaje y no importa que tan rudo seas, te pondrá de rodillas y te dejará así permanentemente si lo dejas. Ni tu ni yo ni nadie golpeará tan duro como la vida, pero no importa que tan duro lo hagas, importa lo duro que resistas y sigas avanzando, ¿cuanto resistirás? y seguirás avanzando…ASÍ ES COMO SE GANA… “ Rocky Balboa.

Dónde encontrarte

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