Ejercicios de estiramientos para antes y después del ejercicio.
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
#patryjordanrespode hola Patry, hace tres meses que empece con los calendarios y la verdad me siento muy bien, pero me gustaría saber ¿como puedo perder grasa en toda la zona del abdomen?, debajo del pecho hasta la cadera. Saludos! :)
Siempre que hago el calentamiento de los 3 minutos después de mi rutina
termino tan cansada y sudada que solo quiero meterme ala piscina que esta detrás jajajaja
Gracias Patry sos un amor <3
Comenzando el calentamiento del dia 5 yeaah
Dia terminado muchas gracias patry a tope con lunes
Buen dia ,animo chic@s
Querida Patry, quería agradecerte por todo tu trabajo, vivo en Ecuador, y tu calendario me ha cambiado la vida…. tengo 36 años, y JAMAS pensé que yo sería capaz de hacer ningún tipo de ejercicio, pero llevo alrededor de 6 meses trabajando tus rutinas y me han dado muy gratos resultados.
Mi hija de 9 años estuvo con sobrepeso siempre, pero ahora con una buena alimentación y haciendo tus vídeos de baile ha logrado llegar al peso ideal para su edad y la veo muy feliz.
Por cierto me gustaría preguntarte si estos videos de baile están bien para una niña de esta edad??? o que otras rutinas podría hacer una niña….
hola! bueno vi tu pregunta y quise responderte :D
Tu pequeña tiene la edad perfecta para hacer cualquier actividad, ya que cuando uno es pequeño el cuerpo acumula energía para ser gastada, así que esta genial que tu hija haga estos vídeos. Eso sí! cuidado con los de fuerza.
Besos.
Calendario de febrero :D
Terminando la primera semana con el calendario de febrero :D
En mi primera semana del calendario de principiantes…
Muy bueno gracias
Es suficiente esta rutina de calentamiento de 3 mn para iniciar la sesión de entrenamiento?
Finalizada mi primera sesión!!! A terminar el calendario de principiantes :)
Lo maximo Gracias..!!!
Ayer termine Rutina de Sabado y Lunes, bastante intenso. Hoy fue una Rutina tranquila, que bien ayuda a que los musculos no se exijan demasiado, para no forzarlos. Ahi vamos, a punto de cerrar septiembre. Yes.
gracias, cumpli, mi tercera sesion.. no ha sido facil.. pero voy avanzando!!
Me encantan las rutinas saludos desde México
ya tengo 2 meses de ejercicio…. Gracias por la motivación Patry Jordan
He empezado el calendario de julio y con mi hija de principiante. Me encanta
excelente rutina gracias Patry :)
hoy lo logre estaba apunto de tirar la toalla pero con esfuerzo alcance la meta
Genial el calendario PAtry, solo así hago ejercicio sin perder tiempo en buscar cual hacer!! gracias!!