Estiramientos de todo el cuerpo para después del entrenamiento
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
hola comunidad! la verdad me encantan los ejercicios que nos propone Patry. con algo de esmero y organizándome con mis tiempos, estoy siguiendo el día a día para recuperar mi estado físico. particularmente me gusta mucho este video de estiramiento, lo realizo cada día al terminar mi rutina. gracias Patry por compartir tu optimismo y ánimo!!! saludos desde Argentina!!
Esta rutina me encanta, la hago después de correr. Me deja súper relajada!! Por favor sube mas ejercicios para ganar flexibilidad con duración de 15 minutos o mas. Gracias Patry!!
Primer dia yeiii
holaaa como va el entrenamiento??? saludos desde chile
mas ejercicios de estiramientos para antes y despues de los ejercicios!! muy bueno todo patry!
Buenisimos entrenamientos !!!
Muy bueno los vídeos y me gustan los estiramientos!gracias desde Argentina!
Primer día activivacion in! Acompañada de mis hijos ejercicio en familia!
Pathy llevo más de 6 meses haciendo los ejercicios del calendario mensual y la verdad es que me gusta mucho, me hace sentir mejor en todos los sentidos, con más ánimo, duermo mejor y estoy más alegre. Bueno hacer las rutinas me ayudó a tonificar mi cuerpo porque después de tener un bebé mi cuerpo tenía mucha flacidez sobre todo en los abdominales, todavía me queda para quedar como quiero pero tengo una duda y me gustaría que me digas que sí puedo seguir haciendo los ejercicios porque me he quedado otra vez embarazada o que ejercicios me recomiendas. Sigue así, me encanta lo que haces wapa!!!
Paty, buenisimos todos los videos!!
Por favor sube mas para estirar y ganar flexibilidad.
saludos desde Uruguay
Muchisimas gracias y felicitaciones por tu trabajo!, es maravilloso!, primer dia.
Algún tip para evitar proteger los codos en la plancha? Me raspa y levanta la piel . . . Patry, gracias por tu trabajo, los cambios en mi cuerpo y en mi ánimo me asombran y animan a seguir!!!
Fe de errata: algun tip para proteger los codos . . .
MI PRIMER SEMANA!!!!! UN POCO DIFICIL DESPUES DE NO HACER NADA, PERO VOY BIEN. ANIMO A TOD@S
sólo haces lo del calendario de principiantes o algo más?
Arrancando después de 1 mes de no hacer nada…el cuerpo tiene memoria!!! ? vamos que se puedeeee!!! Saludos y felicitaciones por la página desde Argentina!
Primer dia!!!! =)
Con esto ya podrá abrocharme los zapatos :P
Hola Patry, me encanta este programa de ejercicios que hiciste, la verdad estaba tan oxidada que al comenzar con estiramientos y luego la rutina para principiantes me tronaban todos los huesos jajajaja, desde el otro lado del Mundo desde Guatemala te saludo y te deseo lo mejor.
Ahora toco la punta de mi pie derecho sin flexionar las rodillas, antes no lo lograba! Tras 8 días he visto los cambios :D
Llevo 2 días de rutina. Estoy realizando el entrenamiento del calendario para principiante. Saludos
¿únicamente con el tiempo que está indicado en el calendario o con más repeticiones?
empecé
hola patry como estas ?sos una genia amo todo lo que haces soy Jesica de argentina !hace dos semanas empeze los primeros días me dolia todoooo no podía ni caminar !me encanta!sigue asi yo quisiera si puedes enviarme un mail a mi correo con una dieta de este país .gracias por tanto GENIA.
@jesig esque tienes que hacer también la rutina de estiramientos para después del ejercicio te aseguro que el dolor baja muchisimo