Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
primer dia listo hoy comenzó el cambio.
quinto dia listo y estoi muy motivada y cansada a por mi mejor version de mi siiiiii seeee puedeeee chicas animoss
1er día :) hay que seguir
1er día también por aquí :)
Mucho ánimo!
Thank very much for your class.
empezando emocionada
primer dia completado
Hola hoy comencé y me encanto
Listo primer día cumplido!!!!
Con muchas ganas!!!
Me encanta lo sencillo que lo haces y al mismo tiempo ameno :-)
Primer día listo! Feliz de comenzar (:
Este calendario y éste tipo de ejercicios sirve también para hombres? :( quiero empezar a ejercitarme.
Sí!
Acabo de empezar el calendario de principiantes, si que fueron 5 minutos intensos :o Igual estoy con ganas para seguir los próximos días :D Muchas gracias Patry por tu esfuerzo para subir este sitio y los videos!!
hola!! nunca habia comentado asi en una pagina, esta es mi primera vez y quiero empezar a hacer ejercicios. nunca en mi vida he hecho ejercicios solo caminar en el parque . Estoy teniendo problemas de salud serios y apenas tengo 25. Quiero un cambio en mi vida y estas rutinas me motivaron. espero no rajarme y llegar hasta el final. exito a todas!!
primer dia terminado estoy emocionada de comenzar!
Hola.deje el gym.ahora comencé en la casa me encanta los ejercicios. Y ere la mejor.sólo tengo k bajar 20 libra.se me a echo difícil .pero continúo intentándolo
Hola patri he estado viendo tu pagina y creo q es justo lo que necesitaba, tiene un calendario para organizarte con las rutinas y para mi era un problema por que no sabia que hacer exactamente cada dia y bueno es que ya estaba desesperada tengo 27 años, mido 1,57 y peso 78 kilos y se que no es normal ni estetica ni saludablemente. Bueno me gustaria que si hay algun grupo de whatsapp me agregaran porque tengo super baja la autoestima y poco animo. Un besazo a todo el mundo. mañana empiezo con el calendario de principiantes a ver si cojo animos 642573530
Dónde encuentro los ejercicios de calentamiento y estiramiento para antes y después de los ejercicios?
Hola yo hago estos antes y después de cada rutina https://youtu.be/Lx4YFmORsWc
:) hoy comencé
QUIERO EMPEZAR DE 0 Y EVALUAR MI TONIFICACION COMO LE HARIA PARA HACER LA EVALUACION QUE BUSCO
siii empeza una nueva rutina saludable, hace tiempo no sudaba tanto, pero me encanto, me quede con ganas de mas. VAMOS SI SE PUEDE!!!!!