Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Primer día, pero me gustarla saber que métodos puedo utilizar para quitar la asiedad de comer! ¿Alguien sabe alguno?
dicen que empezar es difícil pero ahí vamos mi primer día
Consulta el ejercicio de cardio para principiantes debemos hacerlo siempre antes de comenzar otra rutina?
¡PRIMER DÍA! HE TERMINADO LA RUTINA ¡VAMOS CON TODO!
Primer día realizado!! (cinco minutos, pero me han hecho sudar como 15 andando en cinta! Bravo!!) A por un mes como principiante para poder tener resistencia para los calendarios mensuales!! Gracias por esta comunidad, todo son ánimos e invitaciones a llevar una vida saludable!! Un saludo, mucho ánimo y a por todas!!
Primer diaaaaaa .
me encanta, espero ir mejorando poco a poco.
Primer Dia, concluido, ufffffffffffffffff.
¡También es mi primer día! ¡Espero ser constante esta vez! Ánimo chicas. <3
Mi primer día, vamos por todo chicas :D
Mi primer día n.n vamos por el calendario de principiantes y luego por el mensual!!
Cuarto día, excelente me encanta los ejercicios Patry, gracias por el animo y gracias por los ejercicios. Mi meta es terminar el calendario principiante luego iré por el calendario mensual. Animo a las que recién empiezan sigan, son muy buenos ejercicios, he descubierto que el cardio es chevere, me encanta. ♥
Mi primer día y por lo que veo no soy la única!!! :-) ánimos a todas !!!!!!
mi primer día! Valla que sude! me di cuenta despues de hacer varios ejercicios que al tocar el tipo de ejercicio te lo muestra….Animo a todos!!
Para ser mi primer día no me fue nada mal… :)
¡Hoy empiezo!
Acabo de hacer la primera rutina y me gusto.
¡VAMOS POR MAS!
Hola! Hoy me he suscrito a este portal pero estoy un poco confundida :/ si sigo el calendario mensual, debo hacer una o dos o tres veces cada rutina para alcanzar un tiempo aceptable de ejercicio al día? O buscar otra rutina para ese parte qué estoy trabajando en ese momento? No entiendo bien :(
hola! bueno en el post pone que sería bueno que lo combines con otras rutinas y como mínimo tienes que hacer 30mnts al día 5 días a la semana.
En mi opinión yo haría lo que te he dicho anteriormente, de hecho mañana empiezo! un saludo y espero que te haya servido.
Mil gracias por tu comentario!!!!! :)
Muy intensivo pero bueno :)
cuantas veces hay que repetir el ejercicio?muchas gracias
No me considero muy sobre peso y aun asi que dificil se me hizo 2 veces tuve que parar. Pero llegue hasta el final y no me quite. Uff ?
Uff, he tenido que tomarme un descansito a mitad de la sesión porque me costaba aguantar, eso sí tras el descanso he terminado! Todo es ponerse. Aunque a las que hemos sido sedentarias como yo, nos hará falta algo más que actitud… jajajaja A por ello a tod@s!