Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Buen día, hoy inicio mi primer día del calendario de principiantes y voy con todo.
hola soy nueva quiero iniciar mañana con la rutina peroo me gustaria descargarlo alguien sabe si lo puedo hacer?
como hago para descsrgar los videos de las rutinas de la semana y q me queden guardados
Bueno primer día logrado!!
No me imagine lo mal que estaba, me costo mucho pero lo logre.
Hacia un año que no hacia ejercicio. Mañana a por el segundo!!
Hola, pues hoy empecé con el calendario de principiantes (por segunda vez). Intentarlo en esta ocasión con perseverancia y determinación.
hola acabo de empezar con el calendario de principiantes. dia 1. vamos con todo. Llena de energia
Hola chicas acabo de iniciar con mi calendario de principiante, así que vamos con toda, por que #yopuedocontodo, estoy suuuper emocionada
Holaaaa! acabo de inscribirme y empezaré mñn con mi rutina! vamo a darle! !!!a empezar con muchas vibras para después ver resultados #YPCT
Hola chicas,buenas tardes!
Me acabo de registrar y mañana arranco con todas las pilas,mi consulta es: saben si esta rutina del primer día se hace una sola vez? O debo repetirla hasta llegar a los 30 minutos? Gracias y ánimo para tod@s!
Hola Lindas! hoy me inacribí y ayer hice una rutina de cardio de 45 minutos, pero al llegar a los 20 no podía más paré y continué pero hoy me duele todo. Pero espero estar conectadas con todas uds y contarles que tal me va con el calendario para principiantes…. ¡vamos con todo!
Yo tengo la misma duda !! :'(
Por los comentarios que leí puedes realizar las repeticiones que desees, claro sin esforzarte demasiado para no lastimarte. En mi caso hice la misma rutina durante 20 min. voy empezando también :D Saludos !!
Hola! yo me inscribí hoy y tambien tenia la duda sobre la rutina. Sería realizar la que esta en el post, repitiendola por 30 a 45 minutos aproximadamente?? o.O y lo otro, que hacen de precalentamiento y luego para volver a la calma??
Se los agradecería mucho si me orientan un poquito :D
Mucho animo a tod@s!!!
Yo también soy nueva en esto, pero según entendí en la página puedes encontrar ejercicios de calentamiento y volver a la calma :)
Cuantas repeticiones debo hacer?
No me deja ver los vídeos la página :/
No puede ser, fueron 5 min, y senti que hice como 20 seguidos de puro brinco! hahahahahahahaha espero rime sintiendo mejor :3
Chicas si no pueden ver el video es porque primero TIENEN QUE REGISTRARSE para que puedan verlo ;)
a mi tampoco me salia pero luego me registre y pude verlo :D
pero yo estoy registrada y no se puede
Si utilizas AdBlock o algo similar, desbloquealo..y podrás. :D
:)
Hola, quisiera preguntarte para una persona que ha sido sedentaria, cuánto es el tiempo máxio de ejercicio diario para comenzar?… Y cuanto es lo recomendable para seguir subiendo semana a semana… Gracias… y la felicito, muy buena página y de mucha ayuda..
Podrías empezar con el calendario de principiantes, solo son 28 días y después inicias con el calendario mensual, es muy fácil!!, así poco a poco iras subiendo de intensidad…espero te sea de ayuda :)
Si no pueden ver el video les sugiero copiar y pegar el nombre del video de esta forma en el buscador de youtube: gymvirtual Rutina de cardio para principiantes | 5 minutos
Y ahi les sale.
Saludos! :)
Yo tampoco puedo ver el video, ¿ahora qué hago?
por favor, ¡ayuda!. :(
tienes que registrarte antes, así podrás verlo :)
No se puede ver el video.
Hola, si se puede ver no le hagas caso a la carita de video no visible y dale play, lo veras normal :D
Hola, soy nueva por aquí y quería comenzar pero ¡El video no se visualiza! ¿Alguien sabe a qué se debe?
desactiva el adblock, o entra a otro navegador o solo pon el titulo del video en youtube y ya esta Saludos
¿Por qué tampoco puedo ver el video?
¡Ni quería! :(
Seré gorda por siempre. :'(
XDDDDDDDDDDDDD Tampoco te avientes arena a ti misma !! busca soluciones tienes que desactivar el adblock del navegador o cualquier extension que tengas activa !!! la segunda opcion es que entres en otro navegador que no sea el que tienes en mi caso es opera nose usa el mozilla y la tercera opcion y mas facil por si no puedes entra a youtube y pon el titulo del video!!! todo se puede !! Saludos los coments son para darle animo a la gente con cosas positivas no malas pues :)