Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Hola quiero empezar con el calendario para principiantes pero no se ve el video, le doy click al día y solo aparece la pantalla en negro, me puede decir por qué
Hola tengo una pregunta, para el primer día tengo que hacer solo ese cardio de 5 min. o se hacen más cosas. Por favor alguien
Hay algo que no termino de entender. El calendario te hace completar este video, pero a demás dice 20 minutos de plancha… hay que hacer las 2 cosas para completar el día?? 20 minutos seguidos haciendo la planchaaa?!? Alguien que me mate..
Yo de nuevo, no sé cómo borrar el comentario. Entendí. Son segundos! ? y era a partir del el 2do día, no el 1ero.. ??♀️
20 segundos
chicas!!! nosotras podemos
Buenos días, yo hice hoy el dia #1 mas un calentamiento que recomienda Patri nunca hice ejercicio, es m uy bueno porque estoy dejando de fumar y me ayuda a limpiarme de nicotina y quitar el mono
gracias mil!!
Hola!! Yo quiero empezar este calendario pero el unico tiempo que tengo digamos que es a las 9 de la noche justo cuando ya es hora de dormir, pero alguien hace un tiempo me dijo que no es recomendable hacer ejercicio antes de dormir. Esto es cierto!? O creen que si lo hago asi me ayudara!? Alguien que me apoye en eso!?
Si, es verdad, de hecho yo había leído que es necesario cenar temprano y poco, y ya después hacer ejercicio para que las grasas excesivas y que no necesita el cuerpo, se quemen. Cabe destacar que a las personas que tienen diabetes, se les aconseja hacer esto todas las noches, descansando un día a la semana.
Jaja yo queriendo bajar de peso
pero lo veo comiendo PIZZA
jajaja
No se ve el video, solo está la pantalla en negro durante 59 seg. ¿alguien me puede ayudar?
Me pasaba eso, recarga la pagina y listo.
Woouuu para ser el primer día me. Canse demasiado…
Hola ya terminé el primer día y quiero seleccionar para poner la palomita de que ya terminé y no puedo como le hago?
yo tampoco podia
pero tenes que descargarlo y vas a poder=)
Hola, hoy comenzé a entrenar y por ende busque el calendario para principiante que esta genial.
Me encanta que puedo dar el tilde de ejercicio terminado y mi firma directamente en el pdf y lo mejor seleccione la actividad y me da directo el link del video .
Patri esta GENIAL :) Gracias.
Saludo desde Argentina.
y si yo hago bicicleta toda la semana duran 40 minutos ¿tengo que hacer este cardio también?
Yo fui a buscar el vídeo directamente a youtube https://www.youtube.com/watch?v=39Sn10y7HMM ese es el link, no puedo creer que me cansé tanto.
hola no se ve el video cuando lo reprodusco
buena rutina apenas voy iniciando
Hola, no puedo reproducir los vídeos
Yo tampoco puedo. Pudiste?
no se me reproduce ninguno de los vídeos del calendario, nisiquiera después de suscruburme al canal de youtube.
Cuando el cuerpo no esta acostumbrado a hacer absolutamente ningun tipo de actividad fisica, realmente cuesta mucho empezar un ejercicio sin sentir que te estas muriendo y queres un tanque de oxigeno, Me llevo 2 dias hacer el primer ejercicio del calendario principiantes sin tener que parar a descansar o para recuperar el aire, HOY POR FIN LOGRE HACER LA RUTINA COMPLETA SIN PARAR, Voy a completar los 28 dias, mi cuerpo ya arranco y voy con todo! NO SE DESANIMEN TODO ES POSIBLE,
No se me reproducen los videos.
Hola mi hija y yo vamos a probar con el calendario de principiantes. Esperamos coger la constancia que tánto nos cuesta. Gracias por el canal.