Yo he empezado a hacerlas. Antes seguía otras rutinas pero eran de mucho impacto y empezaron a dolerme las muñecas y rodillas, aunque he de reconocer que fueron muy efectivas, perdí 6 kg en un mes y medio. Con estas rutinas no te puedo decir porque solo llevo 2 días, si veo cambios lo contaré.
Luego de mi primer semana de entrenamiento baje 500 gr, parece poco pero es el comienzo. Hoy se incorporo mi marido a la rutina.
A seguir entrenando!!!!!
HOLA A TODAS, COMIENZO MI TERCER MES, YA HE VISTO CAMBIOS, PERO VOY POR MAS, ANIMO Y SALUDOS, SIGAMOS COMPARTIENDO BIENESTAR.
PATRY, GRACIAS POR ESTA GRAN OPCION Y AYUDA PARA ESTAR MEJOR CON NOSOTRAS MISMAS EN TODOS LOS ASPECTOS.
Holaa, Voy a iniciar con mi primer diaa necesito adelgazar por que tengo varios eventos en puerta, que me recomiendan??? calendario para principiantes o el calendario mensual?? graciasss
yo te recomendaría comenzar con el de principiantes pues te ayudará a acondicionar tu cuerpo y que lo complementes con dieta ya que si comienzas con algo más pesado podrías lastimarte o no realizar bien el ejercicio y no le sacaras el provecho necesario. Pero si tu tienes ya una condición buena o haces ejercicio desde antes, pues a darle con el calendario mensual!
hola chicas yo enpece el mes pasado pero me lesione la rodilla, ahora estoy mejor y empiezo un nuevo mes y tambien porque este mes es mi cumple espero bajar porque si pesaba 136 libras ahora subi y peso 140 y mido apenas 165 necesito bajar por lo menos 35 libras asi que a darle necesito muchisimo animo. feliz dia chicas. y gracias Patry por tus videos y tu canal esta cool.
Alguien sabe cómo se sube las fotos?
Etiqueta en tus redes sociales tu foto con el #GYMVIRTUAL o @GYMVIRTUAL
hola estas rutinas también funcionan para hombres? Gracias!
Yo he empezado a hacerlas. Antes seguía otras rutinas pero eran de mucho impacto y empezaron a dolerme las muñecas y rodillas, aunque he de reconocer que fueron muy efectivas, perdí 6 kg en un mes y medio. Con estas rutinas no te puedo decir porque solo llevo 2 días, si veo cambios lo contaré.
Porque nunca vi esto antes jaja me parece buenísimo, mañana empiezo con todo!!!
Luego de mi primer semana de entrenamiento baje 500 gr, parece poco pero es el comienzo. Hoy se incorporo mi marido a la rutina.
A seguir entrenando!!!!!
que buenoo y sigee adelantee
holaa!! es mi segunda semana! y estoy super motivada…
HOLA A TODAS, COMIENZO MI TERCER MES, YA HE VISTO CAMBIOS, PERO VOY POR MAS, ANIMO Y SALUDOS, SIGAMOS COMPARTIENDO BIENESTAR.
PATRY, GRACIAS POR ESTA GRAN OPCION Y AYUDA PARA ESTAR MEJOR CON NOSOTRAS MISMAS EN TODOS LOS ASPECTOS.
en tres meses cuanto has perdido???
cuanto perdiste en los 3 meses??:o
Holaa, Voy a iniciar con mi primer diaa necesito adelgazar por que tengo varios eventos en puerta, que me recomiendan??? calendario para principiantes o el calendario mensual?? graciasss
yo te recomendaría comenzar con el de principiantes pues te ayudará a acondicionar tu cuerpo y que lo complementes con dieta ya que si comienzas con algo más pesado podrías lastimarte o no realizar bien el ejercicio y no le sacaras el provecho necesario. Pero si tu tienes ya una condición buena o haces ejercicio desde antes, pues a darle con el calendario mensual!
Segundo día, y muy motivada!!
¿Es mi imaginación o no hay ningún hombre?
aqui
Y aquí jajajjajaja, es normal que no veas hombres en una web dedicada a chicas (o eso me lo parece).
Mi primer día y con más ganas que nunca. A por todas chicassss!!
hola chicas yo enpece el mes pasado pero me lesione la rodilla, ahora estoy mejor y empiezo un nuevo mes y tambien porque este mes es mi cumple espero bajar porque si pesaba 136 libras ahora subi y peso 140 y mido apenas 165 necesito bajar por lo menos 35 libras asi que a darle necesito muchisimo animo. feliz dia chicas. y gracias Patry por tus videos y tu canal esta cool.
HOLA, FELICIDADES POR TU CUMPLE, TEN PACIENCIA NO DESESPERES QUE ESTO LLEVA TIEMPO PERO SE LOGRA.
SALUDOS DESDE MEXICO.
Hola mucho animo si se puede!!!
Yo quiero el abdomen plano, ahora si, tengo que hacer ejercicio!
Primer día con 66 kgs!! Motivadisima!!!
Esta es mi segunda semana y me siento feliz y con mucho animo, me siento con mas energía… saluditos a todas.
hola amigas hoy es mi primer dia :)
Que bien sienta! Primer diaa :D
Primer día !!!!
Hola muchachas, hoy es mi primer día!!!!…Con fuerza y voluntad se puede..
EL MIO TMB =)
Felicidades!!! mucho animo,,,Espero me cuentes, compartamos experiencia,,chao
mañana empiezo!!!
mucho animo!!! todo esta en tu mente….Hoy fue mi primer dia…FELIZZZ
Ahi vamos ….