Hola!! hoy empece con la nueva dieta, estoy viendo muchas fotos y muy buenas, espero que consiga lo que quiero desde hace mucho tiempo, ya que soy muy poco constante!!! Ya os iré contando muchos besitos y animo a tod@s! :))
hola ayer empece con el calendario quiero bajar de peso y regresar a la talla que era antes … soy bailarina pero deje de ir un tiempo como 6 meses a entrenarme comía mucha chatarra y me la pasaba en mi casa sin hacer nada hace 1 año era talla 7 y subí muchísimo de peso ahora soy talla 13 :( quiero bajar rápido de peso seguiré asiendo ejercicio en casa siguiendo el calendario y en las tardes ir a mis clases :)
algo que me recomienden para que el proceso sea mas rápido ?
Hola c: Yo soy nueva por aquí. Ya he logrado mi objetivo de bajar de peso -No lo he hecho con el calendario, sino con otros ejercicios- lo que necesito es tonificar, pero lo que hago diario para esto es, el cardio de 10 minutos de Patry, Sentadillas para tonificar glúteos y piernas, y ejercicios para el abdomen de 10 minutos, hago esto diariamente, y me dejo un día de descanso. Lo que quiero saber es, si estoy haciendo bien las cosas, porque he visto esto del calendario, pero… No sé si lo necesitaré, porque ya no quiero bajar de peso, sólo tonificar y mantener. ¿Será necesario hacer el calendario de principiantes para esto, o puedo seguir con la rutina que ya he escogido?
PORQUE no FORMAMOS UN GRUPO WHATSAP GYMVIRTUAL PARA SACARNOS DUDAS… AYUDARNOS DAR RECETAS..ETC….. LA UNIÓN HACE LA FUERZA , TODAS QUEREMOS UN CAMBIO EN NOSOTRAS Y TODAS NOS DEBEMOS APOYAR BRINDARNOS CONSEJOS Y ALENTARNOS…
Yo soy de Argentina… tengo 22 años , estoy aprendiendo a comer saludable y a realizar deportes…. si están de acuerdo pasen el numero de su mobil /celular. y Creo un Grupo de Whatsap …. Saludos!
BUENOS DÍAS CHICAS…. yo voy a crear el grupo para darnos consejos y ayudarnos.. MI NUMERO ES +54 299 5499284 SOY DE ARGENTINA MI CORREO ES cluna.aesa@gmail.com si quieren me dejan por aki sus números me agregan o me mandan su numero por email.
Hola, mi nombre es Evelyn soy de Ecuador y me gustaría formar parte del grupo para motivarme ya que esta ahora lo he intentado pero no me dura xq vuelvo a lo mismo +593 993744583…agregame
hola me gustaria formar parte del grupo de whatsapp pero no me aparece el numero, mi numero es 722470675 soy de españa y tengo 18 años! muchas gracias!!
TENGO UNA MEGA DUDAAAA :( EN LA PAGINA DE GYM VIRTUAL EMPEZE CON EL CALENDARIO DE PRINCIPIANTES, CUANDO LO TERMINE TENGO QUE EMPEZAR CON EL CALENDARIO MENSUAL O COMO? O ME HAGO RUTINAS ASI A LO LOCO JAJAJA RESPONDAAAAAAAAAAAAAAAANME PLISSSSSSSSSSS
me pregunte lo mismo.. yo creo que se debe seguir con el calendario mensual ya que el de principiante es para acondicionar y en el mensual van cambiando las rutinas y son mucho más largas!! :)
Hola, si yo hice eso cuando termine el calendario de principiantes seguí con el mensual que era el de agosto :)
Tendrías que empezar con el de Octubre :)
Se supone que el calendario para principiantes es para prepararte fisicamente para los calendarios mensuales. Si ya le hiciste, lo mejor es que empieces con el mensual, si no te ves capaz, sigue con el de principiantes ;)
Hola Patry! me fascina la pagina y todas las de youtube que tienes, acudi a el calendario para empezar el proximo mes de octubre junto con una amiga que invite. Por lo general yo hago ejercicios y hago rutinas de yoga con sensor de xbox y me va muy bien, se que me ira mucho mejor si comienzo tus rutinas!! Estoy muy animada… Por cierto muy buenas las fotos, como hago para enviarte las mias o subirlas? Quiero terner suerte a que respondas bella, saludos desde Venezuela.
Hola, te hago una pregunta… hace una semana empece con el video de cardio para celulitis todos los dias, y ahora viendo tus videos decis que no es bueno trabajar todos los dias lo mismo, que me recomendas? sigo? o empiezo con el calendario? igual me va disminuir la celulitis? Gracias :)
Cuando dicen que no es bueno hacer el mismo ejercicio todos los días supongo que se referirán a un mismo ejercicio “concreto” todos los días. Se refieren a que hagas diferentes rutinas cada día para no acostumbrar al cuerpo a 1 solo ejercicio. Lo que puedes hacer es hacer las rutinas normales dirias y añadir “tu ejercicio de celulitis” a cada día o mirar si hay varios ejercicios para celulitis y los vas alternando.
Que empieces con el calendario de principiantes, y luego sigas con el calendario mensual. Para que tu cuerpo se aconstumbre :)
Y si te va a disminuir ya que trabajas todo el cuerpo, digo…
Hola, puedo decirte que a medida que vas haciendo los ejercicios vas disminuyendo y tonificando todo, hay ejercicios que fortalecen mas unas cosas que otras pero no significa que por hacer solo una cosa no tonificas otra, ademas es mejor tener un ritmo y entrenar el cuerpo por partes porque si tonificas mas una cosa que otras, puedes llegar a verte desproporcionada, sigue el calendario y tendrás mejores resultados.
Buscando ejercicios en YouTube para hacer en casa di con vuestros videos, y me he animado a empezar una rutina de ejercicio, porque soy bastante sedentaria. Esto no es un problema, pero cuando se me desajusta el hipotiroidismo empiezo a coger peso y cuesta mucho bajarlo. He subido en pocos meses de 61 kg a casi 68 (mido 1,75), y se me acumula en el culete XD… ¡A machacarloooo! Aparte, quiero coger forma física, que me hace falta (casi echo el higadillo sólo con el calentamiento para principiantes :p). Quiero agradeceros lo que hacéis, poniendo al alcance de cualquiera la información para hacer ejercicio y llevar una nutricióin saludable, sin tener que andar pagando un gimnasio. También, y especialmente, agradeceros que hayáis incluido en las dietas una alternativa vegetariana, es un plus que no esperaba encontrar y que, como vegetariana, os agradezco enormemente. A ver los resultados!!!! :)
Hola chichas soy nueva, me llamo Paula y me gustaria que me agregaran al grupo de whatsapp +57 3204724853
Mi nombre es Milena y quisiera que me agregaran al grupo +57 3045474369
Hola me gustaría unirme al grupo de whatsapp mi número es +56986450662
Hola!! hoy empece con la nueva dieta, estoy viendo muchas fotos y muy buenas, espero que consiga lo que quiero desde hace mucho tiempo, ya que soy muy poco constante!!! Ya os iré contando muchos besitos y animo a tod@s! :))
hola, soy nueva en esto, me gustaria que me agregaran al grupo de Whatsapp Soy de México
+52 6241864591
hola chicas soy nueva en este grupo me gustaria me añadieran al grupo de whats 01 826 126 46 84 ,SALUDOS
may agendame y te agrego +542995499284
Hola! Me gustaría unirme al grupo de wtsp. Soy de Argentina y tengo 24 años. +5491138544415
Saludos!
hola ayer empece con el calendario quiero bajar de peso y regresar a la talla que era antes … soy bailarina pero deje de ir un tiempo como 6 meses a entrenarme comía mucha chatarra y me la pasaba en mi casa sin hacer nada hace 1 año era talla 7 y subí muchísimo de peso ahora soy talla 13 :( quiero bajar rápido de peso seguiré asiendo ejercicio en casa siguiendo el calendario y en las tardes ir a mis clases :)
algo que me recomienden para que el proceso sea mas rápido ?
hoy empeze con los ejercicios poes los videos estan buenisimos a darle con todo !! ;)
Hola c: Yo soy nueva por aquí. Ya he logrado mi objetivo de bajar de peso -No lo he hecho con el calendario, sino con otros ejercicios- lo que necesito es tonificar, pero lo que hago diario para esto es, el cardio de 10 minutos de Patry, Sentadillas para tonificar glúteos y piernas, y ejercicios para el abdomen de 10 minutos, hago esto diariamente, y me dejo un día de descanso. Lo que quiero saber es, si estoy haciendo bien las cosas, porque he visto esto del calendario, pero… No sé si lo necesitaré, porque ya no quiero bajar de peso, sólo tonificar y mantener. ¿Será necesario hacer el calendario de principiantes para esto, o puedo seguir con la rutina que ya he escogido?
hola ,
como se suben las fotos aquí???? y para poner la foto de perfil ???
PORQUE no FORMAMOS UN GRUPO WHATSAP GYMVIRTUAL PARA SACARNOS DUDAS… AYUDARNOS DAR RECETAS..ETC….. LA UNIÓN HACE LA FUERZA , TODAS QUEREMOS UN CAMBIO EN NOSOTRAS Y TODAS NOS DEBEMOS APOYAR BRINDARNOS CONSEJOS Y ALENTARNOS…
Yo soy de Argentina… tengo 22 años , estoy aprendiendo a comer saludable y a realizar deportes…. si están de acuerdo pasen el numero de su mobil /celular. y Creo un Grupo de Whatsap …. Saludos!
Hola cinthia luna buenas noches desde españa..bueno yo soy de bolivia..tengo 20 años,,, la verdad me parece buen idea lo de crear un grupo :D
hola Mariii.. enviame tu numero o agendame .. +54 299 5499284
Abrazosssss
Hola Cinthia yo también quisiera entrar mi numero es 672454544 te agregue pero no me sales en el whats
Holaaa agregame Soy de Perú :)
+51972611902
Hola yo estoy interesada +58-414-305-0185
BUENOS DÍAS CHICAS…. yo voy a crear el grupo para darnos consejos y ayudarnos.. MI NUMERO ES +54 299 5499284 SOY DE ARGENTINA MI CORREO ES cluna.aesa@gmail.com si quieren me dejan por aki sus números me agregan o me mandan su numero por email.
ABRAZO PARA TODAS!!!
ya crearon el grupo? soy de Chile y quiero participar en el grupo para que me ayuden a resolver dudas, aquí les dejo mi número +569 598 195 07
EL GRUPO YA ESTA CREADO , CHICAS CADA VES SOMOS MAS . ANIMO AGENDA MI NUMERO Y LAS AGREGO AL GRUPO +542995499284
LAS ESPERO!!!! SALUDOS
No me sale tu whatsapp agregame +542995499284
Me llamo vanessa y me gustaria formar parte del grupo mi numero es +51 971983738 soy de perú :)
yo quiero unirme al grupo mi numero es +52 487 875 9502
¡Que buena idea! Agrégame, mi número es +573124090583
me podeis agregar ?! gracias ! +34660614218
Estoy de acuerdo, soy de Colombia, tengo 33 años, dos hermosas hijas, mi número es 3003070840
No me sale el whatsap. … Agendame y las agregó +542995499284
hoila!! tambien de argentina.. crea el grupo y agregame!!! 3704802546
hola ya crearon el grupoo?
Siii agendame +542995499284
hola te agende pero no me sale. 1158576905 soi de Arg
Hola, mi nombre es Evelyn soy de Ecuador y me gustaría formar parte del grupo para motivarme ya que esta ahora lo he intentado pero no me dura xq vuelvo a lo mismo +593 993744583…agregame
Hola… yo estoy de acuerdo con esa idea, es muy buena… por aqui dejare mi umero 3008756181
No me sale tu whatsapp agregame +542995499284
olle es una magnifica idea
siii yo tambieen +51 941513322
1523464004 yo quiero estar!!
agregame y te agrego al grupo +542995499284
meteme en el grupo de whatssap:) 656728382
agregame y te agrego al grupo +542995499284
Agregame al grupo de GymVirtual de whatsapp por favor. 347-503-8219
hola me gustaria formar parte del grupo de whatsapp pero no me aparece el numero, mi numero es 722470675 soy de españa y tengo 18 años! muchas gracias!!
hola me gustaria formar parte del grupo soy de El Salvador les dejo por aqui mi numero +50375688520 gracias y saludos
Me puedes agregar? Mi numero es 941513322
Como agrego fotos aquí? Soy nueva ayuda xfa.
TENGO UNA MEGA DUDAAAA :( EN LA PAGINA DE GYM VIRTUAL EMPEZE CON EL CALENDARIO DE PRINCIPIANTES, CUANDO LO TERMINE TENGO QUE EMPEZAR CON EL CALENDARIO MENSUAL O COMO? O ME HAGO RUTINAS ASI A LO LOCO JAJAJA RESPONDAAAAAAAAAAAAAAAANME PLISSSSSSSSSSS
me pregunte lo mismo.. yo creo que se debe seguir con el calendario mensual ya que el de principiante es para acondicionar y en el mensual van cambiando las rutinas y son mucho más largas!! :)
Hola, si yo hice eso cuando termine el calendario de principiantes seguí con el mensual que era el de agosto :)
Tendrías que empezar con el de Octubre :)
Sigues con el mensual, asi como el de principiantes.
Quien sabe pero es lo que yo voy a hacer jajaja :P
Se supone que el calendario para principiantes es para prepararte fisicamente para los calendarios mensuales. Si ya le hiciste, lo mejor es que empieces con el mensual, si no te ves capaz, sigue con el de principiantes ;)
Si una vez terminado empiezas con el mensual.
Hola Patry! me fascina la pagina y todas las de youtube que tienes, acudi a el calendario para empezar el proximo mes de octubre junto con una amiga que invite. Por lo general yo hago ejercicios y hago rutinas de yoga con sensor de xbox y me va muy bien, se que me ira mucho mejor si comienzo tus rutinas!! Estoy muy animada… Por cierto muy buenas las fotos, como hago para enviarte las mias o subirlas? Quiero terner suerte a que respondas bella, saludos desde Venezuela.
Me enamore de esta pagina , tiene cosas buenísimas y te ayuda a motivarte . EXCELENTE.
yo tambien XD
una consulta, aparte del calendario de principiantes hago las rutinas del mensual?
hoy empeze a hacer cardio para principienates cardio para eliminar celulitis y me encanta espero ver mejorias pronto, todo se puede
Estoy pensando a comenzar en esto, hacer ejercico y alimentarme sanamente , en ocasiones me desmotivo, espero esto de buenos resultados.
si haces los ejercicios todos los dias te puedo asegurar que en 21 dias empezaras a notar los resultados.
animo y no te desmotives.
con el de principiantes tambien?
Hola, te hago una pregunta… hace una semana empece con el video de cardio para celulitis todos los dias, y ahora viendo tus videos decis que no es bueno trabajar todos los dias lo mismo, que me recomendas? sigo? o empiezo con el calendario? igual me va disminuir la celulitis? Gracias :)
Cuando dicen que no es bueno hacer el mismo ejercicio todos los días supongo que se referirán a un mismo ejercicio “concreto” todos los días. Se refieren a que hagas diferentes rutinas cada día para no acostumbrar al cuerpo a 1 solo ejercicio. Lo que puedes hacer es hacer las rutinas normales dirias y añadir “tu ejercicio de celulitis” a cada día o mirar si hay varios ejercicios para celulitis y los vas alternando.
Que empieces con el calendario de principiantes, y luego sigas con el calendario mensual. Para que tu cuerpo se aconstumbre :)
Y si te va a disminuir ya que trabajas todo el cuerpo, digo…
Hola, puedo decirte que a medida que vas haciendo los ejercicios vas disminuyendo y tonificando todo, hay ejercicios que fortalecen mas unas cosas que otras pero no significa que por hacer solo una cosa no tonificas otra, ademas es mejor tener un ritmo y entrenar el cuerpo por partes porque si tonificas mas una cosa que otras, puedes llegar a verte desproporcionada, sigue el calendario y tendrás mejores resultados.
Buscando ejercicios en YouTube para hacer en casa di con vuestros videos, y me he animado a empezar una rutina de ejercicio, porque soy bastante sedentaria. Esto no es un problema, pero cuando se me desajusta el hipotiroidismo empiezo a coger peso y cuesta mucho bajarlo. He subido en pocos meses de 61 kg a casi 68 (mido 1,75), y se me acumula en el culete XD… ¡A machacarloooo! Aparte, quiero coger forma física, que me hace falta (casi echo el higadillo sólo con el calentamiento para principiantes :p). Quiero agradeceros lo que hacéis, poniendo al alcance de cualquiera la información para hacer ejercicio y llevar una nutricióin saludable, sin tener que andar pagando un gimnasio. También, y especialmente, agradeceros que hayáis incluido en las dietas una alternativa vegetariana, es un plus que no esperaba encontrar y que, como vegetariana, os agradezco enormemente. A ver los resultados!!!! :)