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1.438 Comentarios
Hola, estamos aquí por partida doble, mañana empezamos con el calendario de principiantes, somos dos hermanas venezolanas que buscamos una versión original de nosotras mismas, sin los prejuicios de la sociedad.. esperamos contar con el apoyo de todos.. saludos cordiales con mucho amor.
Hola Soy de Bogota Colombia y también busco encontrar la mejor version de mi , sentirme comodaa conmigo misma y mass que todo tener ese estilo de vida saludable. !Vamos Con Toda¡
Hola, estamos aquí por partida doble, mañana empezamos con el calendario de principiantes, somos dos hermanas venezolanas que buscamos una versión original de nosotras mismas, sin los prejuicios de la sociedad.. esperamos contar con el apoyo de todos.. saludos cordiales con mucho amor.
Hola, Hace una semanita me decidí a comenzar a ejercitarme viendo videos diversos de Patry, ayer entre a esta pagina y decidí unirme a esta gran comunidad :3 Hoy empezare con el calendario para principiantes, Muchas ganas a todos.
Buenos Días
ayer empece con el calendario esperemos a ver cuanto pierdo en un mes, se me da muy duro dejar la comida de una, entonces el primer mes no dejare de comer lo habitual, si le mermare a las porciones y desayunare a ver que pasa. Yo practico patinaje y empezare hacer estos ejercicios les contare cuanto voy perdiendo en un mes, estoy pesando 70 kilos y para diciembre quiero estar pesando 50 kilos espero que con esta familia virtual cumpla mi meta.
Hola que tal yo apenas empezare a realizar el calendario y estoy algo desubicada nunca lo habia hecho asi que estoy contigo Katherine Pinto y espero que todas las demás nos apoyen
Hola Katherine;
Te comento, el ejercicio no es magico depende de tu organismo la velocidad para quemar grasa primero y luego perder peso. Yo tengo mes y medio haciendo el calendario, no he bajado de peso el gran cambio es que antes era talla 14 desparramada y ahora soy talla 12 sin llantitas y con un cintura definida.
Puede ser algo frustrante si comienzas con la idea de perder de peso en pocos meses lo que has comido por anios, para tener un cuerpo sao es necesario cambiar los habitos de alimentacion, no es facil pero con constancia y mucha paciencia se logra.
Animo!!!
#YPCT
Hola, yo también estaba triste porque no había bajado de peso, solo dos kilos, sin embargo me di cuenta que la ropa que no me quedaba ahora me queda, he bajado dos tallas de ropa, antes era talla 12 y ahora soy talla 8, es increible como el ejercicio hace que bajaes medidas. si uno espera bajar de peso se fustra. lo mejor es no pesarse hasta 3 meses despues porque sino uno pierde las ganas. eso me paso pero cuando me di cudenta uqe no bajaba oeso pero si medidas me puse muy feliz
Hoy me acabo de inscribir a esta hermosa bendicion. Pero mi pregunta es: lo primero que tu hiciste fue seguir el calendario? Deseo empezar ya. Que me recomendarias hacer para seguir lo que tu ya estas haciendo desde hace tiempo. Tambien mi objetivo es formar mi cuerpo no solo adelgazar y mantenerme. Pues mi peso esta ya un poco mejor y gracias al programa de CEA – HOW que podemos ver en el internet: http://www.ceahow.com Aqui nos ensenan a comer saludable y a mantenernos. Es un programa muy simple y gratuito que nos ayudara con estos ejercicios tambien. Es un complemento de la bendicion que gracias a Dios y a Patty, tenemos tambien.
Dios te bendiga. Saludos y espero esto tambien sea de exito para ti y para todas nosotras. Buscalo en el internet. Te facinara.
Hola Rosie:
Comence con el calendario para principiantes y al finalizar en el dia que seguia empece con el calendario mensual.
Cuido lo que consumo, nada de azucares y harinas, procuro comer porciones pequenas; no es facil porque sinceramente a mi me fascina comer salado.
Tengo una rutina que descarge de Pinterest para reducir la grasa de las caderas son 10 ejercicio los cuales ya se encuentran dentro de los calendarios que Patry publica, estos los realizo solo 3 veces a la semana cuando la rutina del dia la siento muy ligera.
Toma mucha agua, yo consumo 4 lt diarios ayuda a hidratar tu cuerpo y en mi caso me quita la ansiedad de estar comiendo todo el dia.
Mil gracias por la liga.
Katherine, aparte de estos hermosos videos te recomiendo visites a http://www.ceahow.com donde gratuitamente te ensenaran a comer saludable y a mantenerte fisica, mental y espiritualmente sana. Bendiciones y hay que ponerle todas las ganas a estos programas.
Aparte en Youtube, puedes ver las recetas de Laura Muller, saludables y faciles y las recetas de Patty que tambien son un complemento a todas estas maravillas que Dios nos ha dado en estos benditos sitios de internet. Aprovechemos todo esto que nos fue dado por El y pongamosle todo el esfuerzo posible para hacerlo sin desistir.
Animo a todas ustedes muchachas/os. Si se puede y si Dios esta con nosotros, quien contra nosotros.
Hola a todas, tengo unas preguntitas!! Yo quiero estar en forma pero no quiero marcarme mucho ni sacar mucho músculo, no me gusta ? ¿si hago estas rutinas y viendo que son diarias puede que pase? de ser así ¿hay una manera de evitarlo? Realmente no quiero estar marcada en lo personal eso no me gusta en una mujer. ¿Y el cuerpo no se cansa de siempre lo mismo?¿ puedo alternar estas rutinas con otro tipo de entrenamiento?Ayuda
Hola Linasot21,
Las rutinas no son identicas todos los dias trabajan cada dia diferente parte del cuerpo; para que te marques tendrias que hacerlas con pesas e ir subendo el peso cada semana.
No te preocupes no te marcaran, ayudan a quemar la grasa del cuerpo y te reducen medidas.
Si quieres bajar de peso debes de cambiar tus habitos de alimentacion.
Saludos!!
El vientre queda lindo con abdominales, pero en algunos casos despues de tener bebes el abdomen sufre cambios y los musculos se abren como si estuviese embarazada eternamente; en este caso las abdominales afectan en lugar de ayudar.
Gracias, espero sea así, yo no tengo mucho peso por bajar, mas bien definir y tonificar mi cuerpo pero sin marcarme, empezare entonces con el calendario :D
Hola a Todas chicas… Gracias a Gymvirtual y a Patry, estoy hace apenas una semana en el proceso, pero aunque antes decía que el ejercicio no era para mi, he encontrado una motivación para sacar la mejor versión de mí… saludos desde Colombia, bendiciones y un abrazo gigante!!
Saludos a la comunidad de @gymvirtual, tengo un mes 8 días y me siento estupenda, es un proceso lento pero seguro. Desde mi lindo Ecuador cada mañana 04:00am me ejercito con #gymvirtual. Gracias Paty
Hola chicas.
¿Cómo les va en sus rutinas?
Quiero contarles, que me siento muy contenta
siendo parte del movimiento #GymVirtual
Hay que ser constantes y siempre con la mejor
actitud.
“Lo importante no es lo qué logras, eres lo que superas”
Es impresionante como personas que no están físicamente
contigo, te den motivación para lograr tu objetivo.
No hay que desesperarse por no ver resultados tan rápido,
hay que tener paciencia y sacar lo mejor de cada una de
nosotras. Aunque no las conozco, aprecio mucho estar aquí
con ustedes :)
Tengo un mes exacto haciendo las rutinas y he reducido la grasa de mi cuerpo, de cintura perdi 3 inches y de las piernas 2 inches, es sorprendente!!
Solo he bajado 2 lbs pero lo importante es que ahora tengo cintura.
Animo!!
#YPCT
Hola Rosie:
Asi se, sigo la rutina tal cual viene, son super agotadoras al principio. Por mi sobre peso yo no puedo brincar asi que las modifico y procuro hacer cada una a mi ritmo.
Comienza con el calendario de principiantes.
Saludos!!
Hola Paola:
Sigo los ejercicios del calendario son rutinas muy completas y en mi caso agotadoras, la primer semana de verdad que no podia ni con un solo video sentia que moria de cansancio; ahora ya puedo hacer todos los videos aunque igual termino cansadisima.
Yo he visto cambio enormes en mi cuerpo, no he perdido mas que un kilo pero reduje una talla de ropa y la grasa de mi cintura es menos (ya tengo cintura hahaha).
animate y comienza!!
#YPCT
Hola Ann97
Si tienes toda la razón, que bonito es poder ser parte de esta comunidad con el fin de lograr las mejores versiones de nosotros mismos y podamos motivarnos desde cualquier parte. Saludos (:
Buenas noches a todos los compañeros del GyM Virtual, estoy emocionada en iniciar mi entrenamiento, hoy es mi primer día de ejercicios y quede feliz, Agradezco la oportunidad que nos brindan. un Abrazo.
No se suben las fotos, tengo 2 semanas haciendo ejercicio; encontre los videos en YouTube y que hace 2 dias me inscribe en esta pagina.
Mil gracias a Patry Jordan por esta ayuda tan linda que nos da a todos sin recibir nada monetario a cambio.
Bueno en realidad si recibe dinero a cambio :P
Mientras más gente la ve, gana creo que 1 o 2 dolares por visto y digo que padre, sus vídeos son muy buenos :D
Hola, como puedo subir las fotos??? Hace una semana que vi los vídeos de patry y los realicé hasta que un comentarios de sus videos de youtube vi que una chava puso que hay un calendario para hacer ejercicio en cada día apenas ayer me registré y estoy más que decidía en seguir con el ejercicio.
Hola, estamos aquí por partida doble, mañana empezamos con el calendario de principiantes, somos dos hermanas venezolanas que buscamos una versión original de nosotras mismas, sin los prejuicios de la sociedad.. esperamos contar con el apoyo de todos.. saludos cordiales con mucho amor.
Hola Soy de Bogota Colombia y también busco encontrar la mejor version de mi , sentirme comodaa conmigo misma y mass que todo tener ese estilo de vida saludable. !Vamos Con Toda¡
Hola, estamos aquí por partida doble, mañana empezamos con el calendario de principiantes, somos dos hermanas venezolanas que buscamos una versión original de nosotras mismas, sin los prejuicios de la sociedad.. esperamos contar con el apoyo de todos.. saludos cordiales con mucho amor.
Hoy es mi primer día … Espero resultados #muyemocionada
Chupiii! He terminado mi primera semana de entrenamientos con el calendario principiantes estoy súper contenta! Gracias a gim virtual…?
Hola, Hace una semanita me decidí a comenzar a ejercitarme viendo videos diversos de Patry, ayer entre a esta pagina y decidí unirme a esta gran comunidad :3 Hoy empezare con el calendario para principiantes, Muchas ganas a todos.
Hola a todos, hoy comienzo mi entrenamiento y espero poder llegar lejos! Gracias a Patry Jordan por sus vídeos en #Guyvirtual
Buenos Días
ayer empece con el calendario esperemos a ver cuanto pierdo en un mes, se me da muy duro dejar la comida de una, entonces el primer mes no dejare de comer lo habitual, si le mermare a las porciones y desayunare a ver que pasa. Yo practico patinaje y empezare hacer estos ejercicios les contare cuanto voy perdiendo en un mes, estoy pesando 70 kilos y para diciembre quiero estar pesando 50 kilos espero que con esta familia virtual cumpla mi meta.
Hola que tal yo apenas empezare a realizar el calendario y estoy algo desubicada nunca lo habia hecho asi que estoy contigo Katherine Pinto y espero que todas las demás nos apoyen
Hola Katherine;
Te comento, el ejercicio no es magico depende de tu organismo la velocidad para quemar grasa primero y luego perder peso. Yo tengo mes y medio haciendo el calendario, no he bajado de peso el gran cambio es que antes era talla 14 desparramada y ahora soy talla 12 sin llantitas y con un cintura definida.
Puede ser algo frustrante si comienzas con la idea de perder de peso en pocos meses lo que has comido por anios, para tener un cuerpo sao es necesario cambiar los habitos de alimentacion, no es facil pero con constancia y mucha paciencia se logra.
Animo!!!
#YPCT
Hola, yo también estaba triste porque no había bajado de peso, solo dos kilos, sin embargo me di cuenta que la ropa que no me quedaba ahora me queda, he bajado dos tallas de ropa, antes era talla 12 y ahora soy talla 8, es increible como el ejercicio hace que bajaes medidas. si uno espera bajar de peso se fustra. lo mejor es no pesarse hasta 3 meses despues porque sino uno pierde las ganas. eso me paso pero cuando me di cudenta uqe no bajaba oeso pero si medidas me puse muy feliz
Hola Jessica,
Hoy me acabo de inscribir a esta hermosa bendicion. Pero mi pregunta es: lo primero que tu hiciste fue seguir el calendario? Deseo empezar ya. Que me recomendarias hacer para seguir lo que tu ya estas haciendo desde hace tiempo. Tambien mi objetivo es formar mi cuerpo no solo adelgazar y mantenerme. Pues mi peso esta ya un poco mejor y gracias al programa de CEA – HOW que podemos ver en el internet:
http://www.ceahow.com Aqui nos ensenan a comer saludable y a mantenernos. Es un programa muy simple y gratuito que nos ayudara con estos ejercicios tambien. Es un complemento de la bendicion que gracias a Dios y a Patty, tenemos tambien.
Dios te bendiga. Saludos y espero esto tambien sea de exito para ti y para todas nosotras. Buscalo en el internet. Te facinara.
Hola Rosie:
Comence con el calendario para principiantes y al finalizar en el dia que seguia empece con el calendario mensual.
Cuido lo que consumo, nada de azucares y harinas, procuro comer porciones pequenas; no es facil porque sinceramente a mi me fascina comer salado.
Tengo una rutina que descarge de Pinterest para reducir la grasa de las caderas son 10 ejercicio los cuales ya se encuentran dentro de los calendarios que Patry publica, estos los realizo solo 3 veces a la semana cuando la rutina del dia la siento muy ligera.
Toma mucha agua, yo consumo 4 lt diarios ayuda a hidratar tu cuerpo y en mi caso me quita la ansiedad de estar comiendo todo el dia.
Mil gracias por la liga.
Saludos!!
Katherine, aparte de estos hermosos videos te recomiendo visites a http://www.ceahow.com donde gratuitamente te ensenaran a comer saludable y a mantenerte fisica, mental y espiritualmente sana. Bendiciones y hay que ponerle todas las ganas a estos programas.
Aparte en Youtube, puedes ver las recetas de Laura Muller, saludables y faciles y las recetas de Patty que tambien son un complemento a todas estas maravillas que Dios nos ha dado en estos benditos sitios de internet. Aprovechemos todo esto que nos fue dado por El y pongamosle todo el esfuerzo posible para hacerlo sin desistir.
Animo a todas ustedes muchachas/os. Si se puede y si Dios esta con nosotros, quien contra nosotros.
Hola a todas, tengo unas preguntitas!! Yo quiero estar en forma pero no quiero marcarme mucho ni sacar mucho músculo, no me gusta ? ¿si hago estas rutinas y viendo que son diarias puede que pase? de ser así ¿hay una manera de evitarlo? Realmente no quiero estar marcada en lo personal eso no me gusta en una mujer. ¿Y el cuerpo no se cansa de siempre lo mismo?¿ puedo alternar estas rutinas con otro tipo de entrenamiento?Ayuda
Hola Linasot21,
Las rutinas no son identicas todos los dias trabajan cada dia diferente parte del cuerpo; para que te marques tendrias que hacerlas con pesas e ir subendo el peso cada semana.
No te preocupes no te marcaran, ayudan a quemar la grasa del cuerpo y te reducen medidas.
Si quieres bajar de peso debes de cambiar tus habitos de alimentacion.
Saludos!!
Hola sabes si algún te me ayuda a bajar vientre
Hola Brenda:
Existe una pagina en http://www.habitos.mx/buenos-habitos/beneficios-de-los-jugos-de-vegetales/ ahi puedes encontrar diferentes jugos que te ayudan, pero recuerda no existe ningun te o jugo magico que elimine la grasa del cuerpo.
El vientre queda lindo con abdominales, pero en algunos casos despues de tener bebes el abdomen sufre cambios y los musculos se abren como si estuviese embarazada eternamente; en este caso las abdominales afectan en lugar de ayudar.
Gracias, espero sea así, yo no tengo mucho peso por bajar, mas bien definir y tonificar mi cuerpo pero sin marcarme, empezare entonces con el calendario :D
Hola a Todas chicas… Gracias a Gymvirtual y a Patry, estoy hace apenas una semana en el proceso, pero aunque antes decía que el ejercicio no era para mi, he encontrado una motivación para sacar la mejor versión de mí… saludos desde Colombia, bendiciones y un abrazo gigante!!
Yo tambien soy de Colombia(Bogota) Vamos con toda para lograr esa mejor versión de nosotras (:
Saludos a la comunidad de @gymvirtual, tengo un mes 8 días y me siento estupenda, es un proceso lento pero seguro. Desde mi lindo Ecuador cada mañana 04:00am me ejercito con #gymvirtual. Gracias Paty
Hola chicas.
¿Cómo les va en sus rutinas?
Quiero contarles, que me siento muy contenta
siendo parte del movimiento #GymVirtual
Hay que ser constantes y siempre con la mejor
actitud.
“Lo importante no es lo qué logras, eres lo que superas”
Es impresionante como personas que no están físicamente
contigo, te den motivación para lograr tu objetivo.
No hay que desesperarse por no ver resultados tan rápido,
hay que tener paciencia y sacar lo mejor de cada una de
nosotras. Aunque no las conozco, aprecio mucho estar aquí
con ustedes :)
Hola Ann97:
Tengo un mes exacto haciendo las rutinas y he reducido la grasa de mi cuerpo, de cintura perdi 3 inches y de las piernas 2 inches, es sorprendente!!
Solo he bajado 2 lbs pero lo importante es que ahora tengo cintura.
Animo!!
#YPCT
Como le has hecho Jessica. Sigues solo las rutinas del calendario y por los minutos exactos que te dicen? Con eso tienes?
Hola Rosie:
Asi se, sigo la rutina tal cual viene, son super agotadoras al principio. Por mi sobre peso yo no puedo brincar asi que las modifico y procuro hacer cada una a mi ritmo.
Comienza con el calendario de principiantes.
Saludos!!
Y solo siguiendo los ejercicios del calendario? o incorporas alguna ejercicio mas?
Hola Paola:
Sigo los ejercicios del calendario son rutinas muy completas y en mi caso agotadoras, la primer semana de verdad que no podia ni con un solo video sentia que moria de cansancio; ahora ya puedo hacer todos los videos aunque igual termino cansadisima.
Yo he visto cambio enormes en mi cuerpo, no he perdido mas que un kilo pero reduje una talla de ropa y la grasa de mi cintura es menos (ya tengo cintura hahaha).
animate y comienza!!
#YPCT
Hola Ann97
Si tienes toda la razón, que bonito es poder ser parte de esta comunidad con el fin de lograr las mejores versiones de nosotros mismos y podamos motivarnos desde cualquier parte. Saludos (:
vamos por todo<3
excelente Patry Jordan, he comenzado y esta buenisimo, a por mi mejor versión!!
Buenas noches a todos los compañeros del GyM Virtual, estoy emocionada en iniciar mi entrenamiento, hoy es mi primer día de ejercicios y quede feliz, Agradezco la oportunidad que nos brindan. un Abrazo.
No se suben las fotos, tengo 2 semanas haciendo ejercicio; encontre los videos en YouTube y que hace 2 dias me inscribe en esta pagina.
Mil gracias a Patry Jordan por esta ayuda tan linda que nos da a todos sin recibir nada monetario a cambio.
Bueno en realidad si recibe dinero a cambio :P
Mientras más gente la ve, gana creo que 1 o 2 dolares por visto y digo que padre, sus vídeos son muy buenos :D
Tal vez, pero lo importante es que nosotros no tenemos que pagar, hace 3 meses cancele mi suscripcion en Daily burn era de lo mas aburrido.
Hola!! Yo tampoco he podido subir fotos!! ni si quiera la de perfil!! Ni lo que llevo del mes! ayuda!
#fuerapereza hoy empece mi calendario, me fue muy bien, espero seguir con buenos hábitos y lograr mis objetivos
Los ejercicios son exclusivos para mujeres, o tambn los puedo realizar yo (-;
Claro que no! los ejercicios son para hombres y mujeres:) lo importante es realizarlos y tener buena condición. Suerte!
como subo fotos???
Son de instagram. Crea una cuenta y usa el #yopuedocontodo y #gymvirtual #gymvirtualjulio
Me pasa igual que a Andy López, las fotos se suben a alguna red social y os etiquetamos o podemos enviaroslas al blog?
las fotos son de instagram, subelas a tu cuenta con #yopuedocontodo y #gymvirtual #gymvirtualjulio
Hola, como puedo subir las fotos??? Hace una semana que vi los vídeos de patry y los realicé hasta que un comentarios de sus videos de youtube vi que una chava puso que hay un calendario para hacer ejercicio en cada día apenas ayer me registré y estoy más que decidía en seguir con el ejercicio.
las fotos son de instagram, subelas a tu cuenta con #yopuedocontodo y #gymvirtual #gymvirtualjulio