Hola a todos, hace años que he querido bajar de peso, e inclusive trataba de inicia rutinas pero no las finalizaba, había descargado hace más de 1 año el calendario de principiantes y simplemente no lograba vencer mi pereza, comenzar a ejercitarme y comer saludable, Hoy he iniciado el calendario porfin, a pesar de que 5 minutos los sentí como 40 minutos me siento contenta de calentar, activarme y obtener un estilo de vida favorable.
Ustedes me motivan a seguir avanzando poco a poco, gracias! y gracias a Patry Jordan por sus videos y consejos! <3
HOLA GABY, YO ESTABA COMO TU HACE 2 MESES RECIEN INICIABA Y ME GANABA LA PEREZA PERO AHORA HE AVANZADO Y T COMPARTO QUE ES TAN MOTIVADOR CUANDO EMPIEZAS A VER RESULTADOS ES TAN MARAVILLOSO CUANDO TUS PRENDAS LAS LUCES MUCHO MEJOR AHI T DAS CUENTA QUE TU ESFUERZO NO ES EN VANO SIGUE ASI ADELANTE, DEFINITIVAMENTE DIOS BENDIGA A PATY JORDAN POR ESTE EXCELENTE TRABAJO QUE HIZO EN ESTA PAGINA Y POR COMPARTIRLO CON TODOS NOSOTROS. ANIMO DESDE POZA RICA VERACRUZ MEXICO.
Hola! Ay Dios mio! Al parecer a las mexicanas nos gana la pereza :/ Bueno me animan al darme cuenta de que lograron vencerla. Espero sentirme como ustedes próximamente porque no me gusta el ejercicio y siempre había sido delgada y tragona; pero ya saben, el cuerpo cambia y ahora he empezado a subir. Gracias por sus comentarios y que sigan teniendo éxito :)
HOLA!!
Mi nombre es Gabriela Guerrero tengo 27 años y pues empece este reto porque me sentia derrotada, supongo que muchos de este gran grupo de gente en gym virtual ha pasado por momentos en los que se deja ganar por el bajon, Hace como dos meses una de las personas que mas queria me dejo, no dijo nada solo se fue y se encargo de que no pueda contactarlo por ningun medio, supe hace poco que tenia una nueva pareja y saltaron en mi los sentimientos de “si me viera mejor” “si fuera mas delgada” cosas que seguramente pasan porque tratas de justificar lo que no tiene justificacion, en este mes despues de mi cumpleaños numero 27 me di cuenta que ya era suficiente, y mirando sus comentarios me he animado a iniciar este recorrido, espero que como ustedes pueda tener la fuerza para bajar estos 25 kg que cargo de más pero lo mas importante es que deseo de todo corazon recuperar la confianza en que lo mas importante es lo que llevas en el corazon, que esto lo hago por mi, y por mi salud y que si tu que me lees estas pasando por algo similar, puedas decir conmigo….#YOPUEDOCONTODO
Hola qué tal!
saludos desde la CDMX
Me da gusto estar aquí, les cuento un poco sobre mí.
tengo 22 años, estoy casada y tengo una hermosa niña.
hace aproximadamente 1 año, me colocaron el implante subdermico para anticoncepción… el cuál me causó muchos problemas, uno de ellos es que en solo 7 meses, subí 15 kilos de peso!!! ni en mi embarazo subí tanto!
yo mido 1.64 y siempre me había mantenido en 54k, luego de mi embarazo bajé mucho de peso, pero al final regresé a mi peso… y ahora estoy en 70K
la verdad mi autoestima está por los suelos, jamás he sido de hacer ejercicio, en mi vida hice deporte!
llevo 3 días con el calendario para principiante, hoy no tuve nada de tiempo para hacer mi 4to día. pretendo hacerlo esta mañana,
con la comida no me va muy bien por la falta de tiempo.
las piernas no las aguanto del dolor :( solo espero no desmotivarme y seguir!!!
una pregunta, durante los ejercicios hay momentos que me duelen mucho las rodillas, es normal? o tengo que parar y después seguir???
Felicidades a todos!
El dolor de rodillas es acausa del sobrepeso ya que solo 1 kg que tengas de mas, en las rodillas pesa 4 veces mas osea 1kg=4kg en las rodillas
Yo soy 4 años mas joven que tu, pero yo sigo una dieta desde el 22 de enero y actualmente tengo -22kg en medio año, a mi, la nutricionista no me dejo hacer ejercifio probablemente por la cantidad de peso que tenia de mas porque tenia 102kg y claro mis ligamentospobrecillos, no? Aún tengo que perder mas de 20kg pero solo ahora puedo empezar a hacer ejercicio porque antes lo unico que me dejo hacer es andar por lo minimo 3km al dia . Yo te diria que empieces andando un tiempo y luego empieces con los calendarios. Yo voy a empezar desde el lunes ya que solo anteayer visite a mi nutricionista y me dijo que podia empezar a hacer ejercifio . Espero que te aha ayudado :))
Hola.
millones de gracias y un gusto conocerte.
disculpa, crees que el dolor de la espalda y cadera al hacer las abdominales, sea por lo mismo?
en serio, al hacer los ejercicios, no puedo ni levantar una pierna porque me duele muchísimo, tengo que ponerme un cojín para sobrellevar eso.
y Felicidades, anda q lo lograremos.
Gracias.
Yo creo que no estas haciendo correctamente los abdominales, ya que en el pasado al hacer los abs mal me dolia la espalda mucho.
o podria ser que estas forzando tu espalda y cadera demasiado, esto me lo dijo anteayer mi prima porque dormi en su casa y me desperte con dolores de espalda como no era la primera vez pregunte porque seria el dolor y mi prima me respondio eso… sinceramente si pienso, lo mismo porque empeze con mucho derepente en vez de ir poco a poco.
Suerte con tu transformacion.
hola es mi primer dia con el calendario de principianates voy alla espero todo salga de maravilla estoy muy decidida y no quiero flaquear por eso estoy aqui para motivarme con ustedes saludines
Hola a todas soy nueva y hoy comenzaré con los ejercicios del calendario de Julio.
Hoy en día estoy con una nutricionista y comencé con 91.4 kilos y ahora estoy en 87.2 kilos.
Hoy comienzo con Gymvirtual les voy contando el proceso
Saludos a Todas.
Hola Daniela, también empecé este mes con el calendario, estoy con nutriologa empecé con 81kg (30kg de sobrepeso) ahora tengo 70.3 y espero obtener mejores resultados con gym virtual.
Te deseo mucho éxito con tu plan de alimentación y el calendario de julio, saludos.
hola: hace dos meses comence con los calendarios mensuales pero solo los he realizado lunes miercoles viernes y sabado ya que los martes y jueves voy a natación pero mi duda es si los días de natación igual debo hacer la rutina que marque el calendario o con natación sería suficiente, la otra es saber si pudieran ayudarme con recetas ya que me es muy difícil combinar los vegetales y demas para un buen platillo.
Hola a todas… he comenzado y dejado este calendario no se cuantas veces, pero aun lo intento. Lo comence el mes pasado con 108,8 kg demas, mido 1.73. Me pese esta semana y ya he bajado casi 10 kg, ya estoy en 99 kg. Full emocionada… claro esta, que sigo una dieta hipocalórica, cero azucar (solo en el cafe de la mañana) y vigilo mis porciones al servirme, mi cuerpo esta reduciendose sin flacidez, gracias a los ejercicios de Gym Virtual y un poco de Yoga que realizo 2 veces a la semana. Mi meta es llegar a pesar 85 kgs. Lo mas increible es que me he reducido 12 cm de cintura, mi barriga ya estan desapareciendo por completo. Les comentare el proximo mes cuando me toque pesarme, pero estoy full optimista y animada
Hola chicas, hoy me anime a inscribirme en la pagina, vi un plan de calendario para principiantes y me pareció lo máximo. Pense en iniciar los ejercicios desde el primero de Julio. Espero no desanimarme hasta ese día.
Lo que estoy buscando es perder peso, la verdad ya haciendo dieta por mi cuenta baje 4 kilos pero creo que todo lo que baje fue en piernas XD. No se si haciendo el calendario de principiantes me ayude a bajar de peso en zonas localizadas o perder peso en la totalidad del cuerpo. La verdad ya no quiero bajar mas piernas. Si pueden recomendarme que otras rutinas que tiene Patry debo seguir seria genial o si debería seguir el calendario mensual y no el de principiantes.
Con el plan de principiantes podras bajar de peso en zonas donde tienes grasa y fortalecer tus piernas, te aseguro que te gastaras unas piernas con musculatura…
muchos saludos, soy nuevo en la comunidad, espero seguir la rutina y los planes de nutricion, apenas empecé ayer espero sus animos a mi. saludos desde honduras
Hola soy Naen, 35 años, tengo como 5 kilos de más, se que no son muchos pero no he podido perderlos. Mucho trabajo, poco tiempo. Solo espero estar el el lugar INDICADO.
salidos desde Monteria Colombia
tengo 33 años y peso 70 kilos mido 164 cm despues de un 6 meses deje de hacer ejercicio pero voy a retomar mi rutina para delante voy a iniciar nuevamente con toda la actitud #yopuedocontodo … saludos desde Colombia -santander sur
¡Hola! Tengo 21 años, peso 101kg y mido 1,65. Soy nueva por acá y me gustaría que me dieran todos sus conejos para comenzar ya que necesito un GRAN cambio, no me siento nada cómoda conmigo y no puedo seguir así; de verdad necesito y quiero cambiar mis hábitos así que si tienen algún consejito me encantaría recibirlo!
¡Muchas gracias!♥
Sé lo difícil que es comenzar a hacer ejercicio con tanto peso, yo comencé a hacer ejercicio con casi 15 kilos arriba, y ya baje 10, todo lo que hagas, hazlo por ti y solo para ti :)
hola yo llevo mucho tiempo con esto y te puedo ayudar, obvio que también sigue con esta rutina. si quieres para que no te sientas sola aquí te dejo mi cel:+542396422815
Saludos gracias de antemano desde hoy empiezo quiero mas cambios hago ejercicio regular pero me ha gustado tu pagina y tu canal espero obtener mas resultados
holi a todos ! :c
tengo una duda
lo que pasa es que he seguido el calendario y el ejercicio y todo al pie de la letra (después como saben fui a un viaje de 4 días en el cual subí de peso) desde ese dia he sido mas rigurosa , no he comido nada insano y trato de dar mi 100% pero hoy me pese y ahora peso mas de lo que pesaba cuando volví , incluso mas de lo que pesaba cuando inicie el calendario de principiantes (hace un mes y medio)
no se que hacer !
estoy triste ! estoy enojada conmigo misma ! :c realmente me he esforzado muchísimo y ahora peso 53.7 kilos (según yo no me veo gorda ) pero me siento super gorda por saber que en la bascula dice eso :c estoy en mi etapa de “rebote ” como le dicen , ósea la etapa en la que ya no bajas mas, al contrario empiezas a ganar peso y eso me deprime y no se como salir de ahí , he sido constante ! incluso cuando empece el calendario de mayo también empece el reto de los burpees :c pero me deprime mucho pesar 53.7 kilos (si cuando empece cn el ejercicio hace mes y medio pesaba solo 53 )
ayuda porfavor :c!!!
Hola!
Pueda ser que subiste tu peso en musculo, yo estoy siguiendo un regimen con nutriologo y a veces subo entre 1 kg y 800 g. de musculo pero así como sube baja dependiendo la intensidad del ejercicio que este haciendo, tambien en otras ocasiones mantengo mi peso pero es por retención de liquidos mas cosas hormonales que en si no este comiendo lo que me indica, no te desanimes a veces nos va bien a veces no, lo importante es que te mantengas
gracias crochi :3 de hecho el otro dia fui a la playa y vi que me veia mejor en fisico que hace unos meses , pero sigo pesando lo mismo , decidi ya no pesarme por un tiempo y solo seguir !! gracias a todos por la motivacion
a mi me pasa lo mismo y hable con personas que tienen más experiencia en esto y me dijeron que aveces lo que pesa es el músculo no la grasa y que en vez de pesarnos debemos medirnos para ver si engordamos o adelgazamos, espero que te sirva de algo :)
gracias nena por tus sabias palabras u//u aquí seguimos dandole duro al ejercicio ! aun no llegamos a la meta asi que no hay que darnos por vencidos !
me sirvio de mucho gracias <3
En realidad no has bajado ni subido de peso, siempre tenemos por decirlo de alguna forma un kg como margen de error, un día en la mañana te puedes subirte a la bascula y pesar 53 y ya por la noche pesar 54, saludos.
Hola a todas, hace tres meses inicie con los calendarios de Gym Virtual, sin dejar de hacer un día, en un principio note cambios rapidísimos en mi cuerpo, pero de un tiempo para acá no he sentido cambio, el día de ayer observándome me doy cuenta que estoy adelgazando zonas que no queria adelgazar (las caderas) y eso no me gusta, no se si seguir con los ejercicios por que no quiero seguir adelgazando al contrario ustedes como mujeres me podrán entender que es una parte que deseamos este moldeada, sugieranme algo por favor, dejo el cardio o que hago plis
:o no soy experta, haz visto los videos de preguntas y respuestas de patry? tal vez haya algo que te pueda ayudar.
espero que te valla bien <3 u//u !!
tal vez debas hacer mas fuerza que cardio (como dije , no soy experta)
en youtube pones “gym virtual” y buscas el canal , ahi dentro te aparecen , sino pon en el buscador de google “gymvirtual #patryjordanresponde” y ahi salen c: (perdon por responder tarde )
Hola! Ayer inicié el reto. Les mando todas mis mejores vibras para que logremos nuestros objetivos.
Saludos desde México :)
yo apenas lo empece hoy pero estoy muy animada nunca he compartido mis avances pero he tenido muy buenos resultados
Hola a todos, hace años que he querido bajar de peso, e inclusive trataba de inicia rutinas pero no las finalizaba, había descargado hace más de 1 año el calendario de principiantes y simplemente no lograba vencer mi pereza, comenzar a ejercitarme y comer saludable, Hoy he iniciado el calendario porfin, a pesar de que 5 minutos los sentí como 40 minutos me siento contenta de calentar, activarme y obtener un estilo de vida favorable.
Ustedes me motivan a seguir avanzando poco a poco, gracias! y gracias a Patry Jordan por sus videos y consejos! <3
HOLA GABY, YO ESTABA COMO TU HACE 2 MESES RECIEN INICIABA Y ME GANABA LA PEREZA PERO AHORA HE AVANZADO Y T COMPARTO QUE ES TAN MOTIVADOR CUANDO EMPIEZAS A VER RESULTADOS ES TAN MARAVILLOSO CUANDO TUS PRENDAS LAS LUCES MUCHO MEJOR AHI T DAS CUENTA QUE TU ESFUERZO NO ES EN VANO SIGUE ASI ADELANTE, DEFINITIVAMENTE DIOS BENDIGA A PATY JORDAN POR ESTE EXCELENTE TRABAJO QUE HIZO EN ESTA PAGINA Y POR COMPARTIRLO CON TODOS NOSOTROS. ANIMO DESDE POZA RICA VERACRUZ MEXICO.
Hola! Ay Dios mio! Al parecer a las mexicanas nos gana la pereza :/ Bueno me animan al darme cuenta de que lograron vencerla. Espero sentirme como ustedes próximamente porque no me gusta el ejercicio y siempre había sido delgada y tragona; pero ya saben, el cuerpo cambia y ahora he empezado a subir. Gracias por sus comentarios y que sigan teniendo éxito :)
Hola este es mi primer día que seguiré mi calendario y haré algunos ejercicios con los que me siento cómoda de hacer.
Hola soy nueva recién este mes comenze con el reto y si pueden ayudarme a como subir fotos
HOLA!!
Mi nombre es Gabriela Guerrero tengo 27 años y pues empece este reto porque me sentia derrotada, supongo que muchos de este gran grupo de gente en gym virtual ha pasado por momentos en los que se deja ganar por el bajon, Hace como dos meses una de las personas que mas queria me dejo, no dijo nada solo se fue y se encargo de que no pueda contactarlo por ningun medio, supe hace poco que tenia una nueva pareja y saltaron en mi los sentimientos de “si me viera mejor” “si fuera mas delgada” cosas que seguramente pasan porque tratas de justificar lo que no tiene justificacion, en este mes despues de mi cumpleaños numero 27 me di cuenta que ya era suficiente, y mirando sus comentarios me he animado a iniciar este recorrido, espero que como ustedes pueda tener la fuerza para bajar estos 25 kg que cargo de más pero lo mas importante es que deseo de todo corazon recuperar la confianza en que lo mas importante es lo que llevas en el corazon, que esto lo hago por mi, y por mi salud y que si tu que me lees estas pasando por algo similar, puedas decir conmigo….#YOPUEDOCONTODO
Hola qué tal!
saludos desde la CDMX
Me da gusto estar aquí, les cuento un poco sobre mí.
tengo 22 años, estoy casada y tengo una hermosa niña.
hace aproximadamente 1 año, me colocaron el implante subdermico para anticoncepción… el cuál me causó muchos problemas, uno de ellos es que en solo 7 meses, subí 15 kilos de peso!!! ni en mi embarazo subí tanto!
yo mido 1.64 y siempre me había mantenido en 54k, luego de mi embarazo bajé mucho de peso, pero al final regresé a mi peso… y ahora estoy en 70K
la verdad mi autoestima está por los suelos, jamás he sido de hacer ejercicio, en mi vida hice deporte!
llevo 3 días con el calendario para principiante, hoy no tuve nada de tiempo para hacer mi 4to día. pretendo hacerlo esta mañana,
con la comida no me va muy bien por la falta de tiempo.
las piernas no las aguanto del dolor :( solo espero no desmotivarme y seguir!!!
una pregunta, durante los ejercicios hay momentos que me duelen mucho las rodillas, es normal? o tengo que parar y después seguir???
Felicidades a todos!
El dolor de rodillas es acausa del sobrepeso ya que solo 1 kg que tengas de mas, en las rodillas pesa 4 veces mas osea 1kg=4kg en las rodillas
Yo soy 4 años mas joven que tu, pero yo sigo una dieta desde el 22 de enero y actualmente tengo -22kg en medio año, a mi, la nutricionista no me dejo hacer ejercifio probablemente por la cantidad de peso que tenia de mas porque tenia 102kg y claro mis ligamentospobrecillos, no? Aún tengo que perder mas de 20kg pero solo ahora puedo empezar a hacer ejercicio porque antes lo unico que me dejo hacer es andar por lo minimo 3km al dia . Yo te diria que empieces andando un tiempo y luego empieces con los calendarios. Yo voy a empezar desde el lunes ya que solo anteayer visite a mi nutricionista y me dijo que podia empezar a hacer ejercifio . Espero que te aha ayudado :))
Hola.
millones de gracias y un gusto conocerte.
disculpa, crees que el dolor de la espalda y cadera al hacer las abdominales, sea por lo mismo?
en serio, al hacer los ejercicios, no puedo ni levantar una pierna porque me duele muchísimo, tengo que ponerme un cojín para sobrellevar eso.
y Felicidades, anda q lo lograremos.
Gracias.
Yo creo que no estas haciendo correctamente los abdominales, ya que en el pasado al hacer los abs mal me dolia la espalda mucho.
o podria ser que estas forzando tu espalda y cadera demasiado, esto me lo dijo anteayer mi prima porque dormi en su casa y me desperte con dolores de espalda como no era la primera vez pregunte porque seria el dolor y mi prima me respondio eso… sinceramente si pienso, lo mismo porque empeze con mucho derepente en vez de ir poco a poco.
Suerte con tu transformacion.
hola es mi primer dia con el calendario de principianates voy alla espero todo salga de maravilla estoy muy decidida y no quiero flaquear por eso estoy aqui para motivarme con ustedes saludines
saludos, también soy principiante, ánimo!!!
Hola a todas soy nueva y hoy comenzaré con los ejercicios del calendario de Julio.
Hoy en día estoy con una nutricionista y comencé con 91.4 kilos y ahora estoy en 87.2 kilos.
Hoy comienzo con Gymvirtual les voy contando el proceso
Saludos a Todas.
Hola Daniela, también empecé este mes con el calendario, estoy con nutriologa empecé con 81kg (30kg de sobrepeso) ahora tengo 70.3 y espero obtener mejores resultados con gym virtual.
Te deseo mucho éxito con tu plan de alimentación y el calendario de julio, saludos.
hola: hace dos meses comence con los calendarios mensuales pero solo los he realizado lunes miercoles viernes y sabado ya que los martes y jueves voy a natación pero mi duda es si los días de natación igual debo hacer la rutina que marque el calendario o con natación sería suficiente, la otra es saber si pudieran ayudarme con recetas ya que me es muy difícil combinar los vegetales y demas para un buen platillo.
saludos
Hola a todas… he comenzado y dejado este calendario no se cuantas veces, pero aun lo intento. Lo comence el mes pasado con 108,8 kg demas, mido 1.73. Me pese esta semana y ya he bajado casi 10 kg, ya estoy en 99 kg. Full emocionada… claro esta, que sigo una dieta hipocalórica, cero azucar (solo en el cafe de la mañana) y vigilo mis porciones al servirme, mi cuerpo esta reduciendose sin flacidez, gracias a los ejercicios de Gym Virtual y un poco de Yoga que realizo 2 veces a la semana. Mi meta es llegar a pesar 85 kgs. Lo mas increible es que me he reducido 12 cm de cintura, mi barriga ya estan desapareciendo por completo. Les comentare el proximo mes cuando me toque pesarme, pero estoy full optimista y animada
Hola chicas, hoy me anime a inscribirme en la pagina, vi un plan de calendario para principiantes y me pareció lo máximo. Pense en iniciar los ejercicios desde el primero de Julio. Espero no desanimarme hasta ese día.
Lo que estoy buscando es perder peso, la verdad ya haciendo dieta por mi cuenta baje 4 kilos pero creo que todo lo que baje fue en piernas XD. No se si haciendo el calendario de principiantes me ayude a bajar de peso en zonas localizadas o perder peso en la totalidad del cuerpo. La verdad ya no quiero bajar mas piernas. Si pueden recomendarme que otras rutinas que tiene Patry debo seguir seria genial o si debería seguir el calendario mensual y no el de principiantes.
Muchas gracias
Con el plan de principiantes podras bajar de peso en zonas donde tienes grasa y fortalecer tus piernas, te aseguro que te gastaras unas piernas con musculatura…
muchos saludos, soy nuevo en la comunidad, espero seguir la rutina y los planes de nutricion, apenas empecé ayer espero sus animos a mi. saludos desde honduras
Como puedo subir una foto? Que pena la ignorancia .
Hola soy Naen, 35 años, tengo como 5 kilos de más, se que no son muchos pero no he podido perderlos. Mucho trabajo, poco tiempo. Solo espero estar el el lugar INDICADO.
salidos desde Monteria Colombia
tengo 33 años y peso 70 kilos mido 164 cm despues de un 6 meses deje de hacer ejercicio pero voy a retomar mi rutina para delante voy a iniciar nuevamente con toda la actitud #yopuedocontodo … saludos desde Colombia -santander sur
¡Hola! Tengo 21 años, peso 101kg y mido 1,65. Soy nueva por acá y me gustaría que me dieran todos sus conejos para comenzar ya que necesito un GRAN cambio, no me siento nada cómoda conmigo y no puedo seguir así; de verdad necesito y quiero cambiar mis hábitos así que si tienen algún consejito me encantaría recibirlo!
¡Muchas gracias!♥
Sé lo difícil que es comenzar a hacer ejercicio con tanto peso, yo comencé a hacer ejercicio con casi 15 kilos arriba, y ya baje 10, todo lo que hagas, hazlo por ti y solo para ti :)
muchas gracias!!
hola yo llevo mucho tiempo con esto y te puedo ayudar, obvio que también sigue con esta rutina. si quieres para que no te sientas sola aquí te dejo mi cel:+542396422815
Muchas gracias, te escribiré en un ratito :)
hola soy nuevo en eso me podrias dar
algunos consejos
Hola, una duda se puede subir la foto a las historias de instagram y etiquetar desde alli?
Saludos gracias de antemano desde hoy empiezo quiero mas cambios hago ejercicio regular pero me ha gustado tu pagina y tu canal espero obtener mas resultados
holi a todos ! :c
tengo una duda
lo que pasa es que he seguido el calendario y el ejercicio y todo al pie de la letra (después como saben fui a un viaje de 4 días en el cual subí de peso) desde ese dia he sido mas rigurosa , no he comido nada insano y trato de dar mi 100% pero hoy me pese y ahora peso mas de lo que pesaba cuando volví , incluso mas de lo que pesaba cuando inicie el calendario de principiantes (hace un mes y medio)
no se que hacer !
estoy triste ! estoy enojada conmigo misma ! :c realmente me he esforzado muchísimo y ahora peso 53.7 kilos (según yo no me veo gorda ) pero me siento super gorda por saber que en la bascula dice eso :c estoy en mi etapa de “rebote ” como le dicen , ósea la etapa en la que ya no bajas mas, al contrario empiezas a ganar peso y eso me deprime y no se como salir de ahí , he sido constante ! incluso cuando empece el calendario de mayo también empece el reto de los burpees :c pero me deprime mucho pesar 53.7 kilos (si cuando empece cn el ejercicio hace mes y medio pesaba solo 53 )
ayuda porfavor :c!!!
Hola!
Pueda ser que subiste tu peso en musculo, yo estoy siguiendo un regimen con nutriologo y a veces subo entre 1 kg y 800 g. de musculo pero así como sube baja dependiendo la intensidad del ejercicio que este haciendo, tambien en otras ocasiones mantengo mi peso pero es por retención de liquidos mas cosas hormonales que en si no este comiendo lo que me indica, no te desanimes a veces nos va bien a veces no, lo importante es que te mantengas
gracias crochi :3 de hecho el otro dia fui a la playa y vi que me veia mejor en fisico que hace unos meses , pero sigo pesando lo mismo , decidi ya no pesarme por un tiempo y solo seguir !! gracias a todos por la motivacion
a mi me pasa lo mismo y hable con personas que tienen más experiencia en esto y me dijeron que aveces lo que pesa es el músculo no la grasa y que en vez de pesarnos debemos medirnos para ver si engordamos o adelgazamos, espero que te sirva de algo :)
gracias nena por tus sabias palabras u//u aquí seguimos dandole duro al ejercicio ! aun no llegamos a la meta asi que no hay que darnos por vencidos !
me sirvio de mucho gracias <3
En realidad no has bajado ni subido de peso, siempre tenemos por decirlo de alguna forma un kg como margen de error, un día en la mañana te puedes subirte a la bascula y pesar 53 y ya por la noche pesar 54, saludos.
Hola a todas, hace tres meses inicie con los calendarios de Gym Virtual, sin dejar de hacer un día, en un principio note cambios rapidísimos en mi cuerpo, pero de un tiempo para acá no he sentido cambio, el día de ayer observándome me doy cuenta que estoy adelgazando zonas que no queria adelgazar (las caderas) y eso no me gusta, no se si seguir con los ejercicios por que no quiero seguir adelgazando al contrario ustedes como mujeres me podrán entender que es una parte que deseamos este moldeada, sugieranme algo por favor, dejo el cardio o que hago plis
:o no soy experta, haz visto los videos de preguntas y respuestas de patry? tal vez haya algo que te pueda ayudar.
espero que te valla bien <3 u//u !!
tal vez debas hacer mas fuerza que cardio (como dije , no soy experta)
donde o como busco esos videos xfa
en youtube pones “gym virtual” y buscas el canal , ahi dentro te aparecen , sino pon en el buscador de google “gymvirtual #patryjordanresponde” y ahi salen c: (perdon por responder tarde )
En youtube pones “gym virtual #patryjordanresponde” y no solo te sale su canal , sino también los videos
perdon por contestar tarde <3 besos