Yo empecé así, pero en un vídeo Patry dijo que el cuerpo se acostumbraba a los mismos ejercicios. Yo si fuera tú cambiaría los ejercicios de vez en cuando.
Hola Patty y chicas, por ahora solo les comento que hoy comence mis ejercicios con el calentamiento y con ejercicios de bajo impacto en la zona de los brazos y las piernas tambien. No me animo a dejar foto porque me estoy literalmente derritiendo, si alguien sabe porque sudo tanto con tan solo levantar un brazo, realmente esto afecta muchisimo mi autoestima y por eso prefiero no mostrar fotos. Mi meta es bajar los 2 kilos que tengo de sobrepeso y tonificar mi cuerpo. Gracias a todas.
Se como te sentís, yo camino media cuadra y sudo mucho (dejo un río de sudor XD) la verdad es que yo peso 71 kg cuando mi peso ideal es 62 kg T-T pero que el echo de sudar mucho no te afecte y no te baje el autoestima, yo se que podes bajar esos dos kilos. Besos.
2 kilos no es sobrepeso en primer lugar, en segundo yo tambien sudo muchisimo es normal, pero si es extremadamente el sudor ve al medico y que te realicen analisis puede que sufras problemas tiroideos. Yo sudaba por demas y tengo hipertiroidismo.
Hola, yo soy así muy floja y he comenzado a hacer tus rutinas, llevaba cinco días sin problemas y al día número seis no pude hacer más de diez minutos de cardio y diez de abdomen, ¿por qué sucedió esto? llevaba estos cinco días super bien, hacía una hora y hoy no pude:c
animo para todas las chicas principiantes, no se esfuercen mucho para que no se lastimen , todo es`poco a poco y conforme las semanas pasen se darán cuenta que van tomando condición . yo tengo 33 años pesaba 70ks tenia años sin hacer ejercicio, he inicie con tan solo 15 min la primer semana , la seguna 30 minutos y bueno ya aguanto 1 hr. realizando varias rutinas .. iniciando por calentamiento en cardio , continuo con cardio 30 min para pienas y abdomen y termino con plancha y piernas y cadera … uuuuffff estas ultimas me dejan mas agotada pero vale la pena ya baje 3 kilos en 2 meses y bueno ya tengo menos cadera, me hace sentir muy bien eso . y bueno solo como un comentario desayunen como REINAS , coman como PRINCESAS Y cenen como MENDIGAS ,. pero cenen, eso si,… nada de pan ni tortillas . muchos saludos para todas y nuevamente animo mucho animo
PRIMER DIA! ESPERO QUE ME FUNCIONE :). Por favor denme consejos de motivacion porque soy muy floja y siempre pongo muchos peros, pero 59 kg y tengo 17 años !
Ayuda!! ajajajaj
buenas noches
yo tengo 18 bueno los cumplire el mes que viene y peso 72 kg porque di a luz hace 7 meses y bueno la verdad es que me esta ayudando bastante bueno empeze hace una semana al principio cuesta y tal pero al final te acostumbras y te vas motivando tampoco es dificil y en el rato libre pues se puede hacer un beso y animooo que tu puedees!!! :)
Hola,yo era igual que tu,pero claro tengo menos edad y lo primero es saber que es lo que quieres,y lo que quieres es bajar de peso,ponte metas,come saludable,pero recuerda que todo se logra,no anheles el cuerpo de otros trabaja por el tuyo,se consciente que debes comer y se positiva,los peros son obstáculos que poco a poco iras quitando,saludos desde Venezuela.
Hola ya comense
holaa soy camila.. teno 18 años y peso 105 kilos se que es mucho hoy voy a empesar una vida sanaa a comer saludables y hacer mucho ejercicio….
hola, yo tengo una pregunta: si no hago los calendarios & solo hago los videos que están en youtube, claro no los mismos siempre, ¿igual me funciona?
Yo empecé así, pero en un vídeo Patry dijo que el cuerpo se acostumbraba a los mismos ejercicios. Yo si fuera tú cambiaría los ejercicios de vez en cuando.
Llevo dos semana haciendo tus rutinas!
Hoy decidí comer saludable. ¡Aquí vamos! :D
yo empece hoy!!!!!!
me ha costado!!pero ya decidi ponerme metas.besitos
Hola Patty y chicas, por ahora solo les comento que hoy comence mis ejercicios con el calentamiento y con ejercicios de bajo impacto en la zona de los brazos y las piernas tambien. No me animo a dejar foto porque me estoy literalmente derritiendo, si alguien sabe porque sudo tanto con tan solo levantar un brazo, realmente esto afecta muchisimo mi autoestima y por eso prefiero no mostrar fotos. Mi meta es bajar los 2 kilos que tengo de sobrepeso y tonificar mi cuerpo. Gracias a todas.
Se como te sentís, yo camino media cuadra y sudo mucho (dejo un río de sudor XD) la verdad es que yo peso 71 kg cuando mi peso ideal es 62 kg T-T pero que el echo de sudar mucho no te afecte y no te baje el autoestima, yo se que podes bajar esos dos kilos. Besos.
2 kilos no es sobrepeso en primer lugar, en segundo yo tambien sudo muchisimo es normal, pero si es extremadamente el sudor ve al medico y que te realicen analisis puede que sufras problemas tiroideos. Yo sudaba por demas y tengo hipertiroidismo.
Hola, yo soy así muy floja y he comenzado a hacer tus rutinas, llevaba cinco días sin problemas y al día número seis no pude hacer más de diez minutos de cardio y diez de abdomen, ¿por qué sucedió esto? llevaba estos cinco días super bien, hacía una hora y hoy no pude:c
hola, no me animo a las fotos :( me veo horrible… tengo problemas de autoestima con respecto a mi cuerpo…
eres hermosa
sonri chica guapa Dios te creo con un cuerpo super sexy y eres perfecta tal y como eres
gracias :)
Yo hoy empiezo con el calendario de principiantes…..Tengo 15 años y estoy en sobrepeso. Lista para ponernos en forma
Mucho ánimo, lo importante es no perder la motivación ni la disciplina. Saludos
Muy bien :) yo hoy empiezo recien con el calendario de principiantes, tengo 17 años y estoy en sobrepeso T-T (llorare mis penas XD) animo. Besos.
Yo voy ha empezar con la rutina. Porque no es que me vea gorda, pero no es que lleve una vida muy sana.
13 años. 60kg. 1,70m.
HOLAAAA YO SOY DE PUERTO RICO Y ESTOY COMENZANDO, ESPERO SEGUIR!!!!!!!!!!!
Yo comienzo hoy :D igual soy muy floja, pero ando motivada haber que tal me va ..
animo para todas las chicas principiantes, no se esfuercen mucho para que no se lastimen , todo es`poco a poco y conforme las semanas pasen se darán cuenta que van tomando condición . yo tengo 33 años pesaba 70ks tenia años sin hacer ejercicio, he inicie con tan solo 15 min la primer semana , la seguna 30 minutos y bueno ya aguanto 1 hr. realizando varias rutinas .. iniciando por calentamiento en cardio , continuo con cardio 30 min para pienas y abdomen y termino con plancha y piernas y cadera … uuuuffff estas ultimas me dejan mas agotada pero vale la pena ya baje 3 kilos en 2 meses y bueno ya tengo menos cadera, me hace sentir muy bien eso . y bueno solo como un comentario desayunen como REINAS , coman como PRINCESAS Y cenen como MENDIGAS ,. pero cenen, eso si,… nada de pan ni tortillas . muchos saludos para todas y nuevamente animo mucho animo
Considero que el reto mas grande es decidirnos a tomar una vida mas activa, pero lo mas importante es saber que no es imposible.
Yo tengo 18 años y peso 96, se que es mucho por eso empiezo con esto, espero notar cambios, estoy dandolo todo!
¡Con mucho ánimo! Una vida sana es la manera de decirle a nuestro propio cuerpo que nos amamo. Fuerza
En verdad estas fotos me motivan mucho (:
hola , soy nueva aqui alguien sabe donde se suben las fotos??? :D
Me parece que a través de su cuenta de Twitter o Instagram de Patry y me imagino que ya ella las subirá aquí a la. Página…
oigan, en dos meses cuanto pierdo?
PRIMER DIA! ESPERO QUE ME FUNCIONE :). Por favor denme consejos de motivacion porque soy muy floja y siempre pongo muchos peros, pero 59 kg y tengo 17 años !
Ayuda!! ajajajaj
buenas noches
Yo también voy a empezar con las rutinas. También soy de las que pone peros, pero en esto no hay peros que valgan. Mucho ánimo y nosotras podemos❗️
yo tengo 18 bueno los cumplire el mes que viene y peso 72 kg porque di a luz hace 7 meses y bueno la verdad es que me esta ayudando bastante bueno empeze hace una semana al principio cuesta y tal pero al final te acostumbras y te vas motivando tampoco es dificil y en el rato libre pues se puede hacer un beso y animooo que tu puedees!!! :)
Hola,yo era igual que tu,pero claro tengo menos edad y lo primero es saber que es lo que quieres,y lo que quieres es bajar de peso,ponte metas,come saludable,pero recuerda que todo se logra,no anheles el cuerpo de otros trabaja por el tuyo,se consciente que debes comer y se positiva,los peros son obstáculos que poco a poco iras quitando,saludos desde Venezuela.
SON DIFICILES LAS CADERAAAAAAAS!!!!OJALA SE FORME MI CUERPO COMO YO QUIERO.:(