holas soy de PERU tengo 26 años y peso 74 kilos ya baje 10 kg porque pesaba 84 me siento mas ligera,,, motivenme ….quiero ir al gynmacio pero tengo VARICES alguien de ustedes me puede comentar si tiene lo mismo y esta adelgazando???
hola a todos queria saber… hacer siete dias que empece a entrenar y empece en realidad con cardio de 30min no con el alendario… ayer empece con el calendario pero me parece poco tiempo… debo agregarle el ejercicio que hacia antes a los del calendario? y si ejercito a diario pero no hago dieta diriamos solo sigo comiendo lo mismo que comia pero en menor cantidad adelgazare ?
yo hice lo mismo que tu! xD solo sigue con el calendario, realmente sirve y yo tampoco hago dieta. como pequeñas cantidades. Deje las Bebidas y sodas, también deje de comer pan. suerte!!!
Yo había empezado con el cardio de 30′, despues empece a seguir el calendario de principiantes (que lo estoy siguiendo). No hago dieta (la tendría que hacer aajajaja) pero deje de comer pan, y como mucho menos :D VAMOS QUE PODEMOS CHICAS!!
Hola chicas, yo ya voy por la segunda semana del calendario de principiantes y es excelente lo único malo es que no puedo corregir mis comidas :( me gana la tentación, pero sigo intentando no me doy por vencida, se que lo vamos a lograr y chicas… una pregunta están de acuerdo en que haga un grupo de WhatsApp, si es así respondan aquí para que lo haga y dejen sus números… Saludos desde Campeche, México…
Hola chicas, yo empece hace dias, empece con el calendario de principiantes, me encatan las rutinas, Solo que tengo un problema en la rodilla derecha espero no me afecte y pueda seguir :(, aun asi me motiva mucho. Saludos desde Alemania =D
hola chicas ! empece el ejercicio hace 4 dias y tenia una duda porque empece con cardio de 30min si ahora empiezo con el calenario que es mucho menos tiempo me hara efecto? o agrego los ejercicios del calendariio al cardio de 30min ? Otra duda… si sigo comiendo lo que como siempre pero en menor cantidad y me ejercito a diariio adelgazaria igual ?? besos
hola… al principio el calendario tiene pocos minutos… porque es para que el cuerpo se valla acostumbrado… yo te diría que en el primes mes… a la rutina de cardio de 30 min… no la implementes… si te gusta esa rutina… úsala en el segundo mes…y respondiendo a tu pregunta… si hace efecto… si lo haces lo vas a notar… besos…
Acabo de terminar mi primer día!!!! casi muero en el intento llevo desde la escuela sin mover un músculo!! Espero que se me den bien mañana!! 1 beso y a tope!!!
En HOME en la derecha hay una imagen del cuerpo de una mujer que va cambiando del antes y el después y más tarde pone “transformaciones”, (encima justo del calendario para principiantes). Clicas ahí y ya te lleva a un cuestionario para enviar fotos y demás :)
¡Hola! Intentaré ayudarte, cuando entras en la página debajo del titulo en grande de GYM VIRTUAL te salen varias opciones: HOME, VIDEOS DE ENTRENAMIENTO, CALENDARIOS, NUTRICIÓN, BLOG E IMÁGENES, más hacia la derecha salen redes sociales y un poquito más a la derecha te sale CERRAR SESIÓN y VER PERFIL, haces clic donde VER PERFIL y entonces se te abre tu perfil dónde puedes editar tu foto de perfil, tu foto de portada y puedes escribir alguna cosita sobre ti.
¡Espero que te ayude!
Mañana termino una semana de a ver comenzado con este gran propósito y estoy feliz los primeros 3 días sufrí pero ya me acostumbré
Hola… quisiera que me agregaran al grupo de whatsapp, necesito motivación, voy iniciando :) SALUDOS
Pasame el numero y te agrego
hola quien esta haciendo el grupo ?? quisiera me agregaran 0445522693059
holas soy de PERU tengo 26 años y peso 74 kilos ya baje 10 kg porque pesaba 84 me siento mas ligera,,, motivenme ….quiero ir al gynmacio pero tengo VARICES alguien de ustedes me puede comentar si tiene lo mismo y esta adelgazando???
hola a todos queria saber… hacer siete dias que empece a entrenar y empece en realidad con cardio de 30min no con el alendario… ayer empece con el calendario pero me parece poco tiempo… debo agregarle el ejercicio que hacia antes a los del calendario? y si ejercito a diario pero no hago dieta diriamos solo sigo comiendo lo mismo que comia pero en menor cantidad adelgazare ?
yo hice lo mismo que tu! xD solo sigue con el calendario, realmente sirve y yo tampoco hago dieta. como pequeñas cantidades. Deje las Bebidas y sodas, también deje de comer pan. suerte!!!
yo estoy en la misma situación :) … pero hago la de principiantes y le agrego un cardio de 10 min ;)
Yo había empezado con el cardio de 30′, despues empece a seguir el calendario de principiantes (que lo estoy siguiendo). No hago dieta (la tendría que hacer aajajaja) pero deje de comer pan, y como mucho menos :D VAMOS QUE PODEMOS CHICAS!!
Hola chicas, yo ya voy por la segunda semana del calendario de principiantes y es excelente lo único malo es que no puedo corregir mis comidas :( me gana la tentación, pero sigo intentando no me doy por vencida, se que lo vamos a lograr y chicas… una pregunta están de acuerdo en que haga un grupo de WhatsApp, si es así respondan aquí para que lo haga y dejen sus números… Saludos desde Campeche, México…
Me pareceria genial hacer un grupo
Yo lo apoyo asi nos pasamos fotos y nos motivamos unas a otras :)
ME PARECE EXCELENTE LO DE CREAR UN GRUPO YO ME ANOTO… ASÍ NOS DAMOS MAS ANIMOS…!!! JAJAJA
642573530 me gustaria entrar en el grupo de whatsapp gracias me llamo sara y vivo en miranda de ebro /burgos/españa
Yo tambien asi nos motivamos y pasamos recetas lights etc (0034)615093487 es de España Barcelona
siiii¡¡¡ un grupo agrengame 0445522693059
Hola chicas, yo empece hace dias, empece con el calendario de principiantes, me encatan las rutinas, Solo que tengo un problema en la rodilla derecha espero no me afecte y pueda seguir :(, aun asi me motiva mucho. Saludos desde Alemania =D
hola chicas ! empece el ejercicio hace 4 dias y tenia una duda porque empece con cardio de 30min si ahora empiezo con el calenario que es mucho menos tiempo me hara efecto? o agrego los ejercicios del calendariio al cardio de 30min ? Otra duda… si sigo comiendo lo que como siempre pero en menor cantidad y me ejercito a diariio adelgazaria igual ?? besos
hola… al principio el calendario tiene pocos minutos… porque es para que el cuerpo se valla acostumbrado… yo te diría que en el primes mes… a la rutina de cardio de 30 min… no la implementes… si te gusta esa rutina… úsala en el segundo mes…y respondiendo a tu pregunta… si hace efecto… si lo haces lo vas a notar… besos…
Llevo 1 semana haciendo tus rutinas y la verdad estoy encantada, me siento super bien y mas ligera, espero seguir asi y ver los cambios en 3 semanas!
hola ya llevo 3 dias con la rutina.. espero llegar a mi meta… gracias gymvirtual saludos desde puerto rico!!!!
suerte Lourdes, yo llevo 4 dias ! esperemos que todo salga genial! mucho animo! jeje
Excelente pagina!!!!
ME ENCANTAAA!!!! :)
que buena pagina, excelentes rutinas hoy inicio mi transformación, muchas gracias por tan buenos tips los sigo uno a uno. :)
y hoy empiezo con un gran cambio…. a la escuela en bici y primer día de ejercicio con toda la actitud
como subo una foto? :v
Las puedes mandar por Twitter, todas las fotos que están aquí son las que mandan a Patry vía Twitter, luego ella las cuelga.
Acabo de terminar mi primer día!!!! casi muero en el intento llevo desde la escuela sin mover un músculo!! Espero que se me den bien mañana!! 1 beso y a tope!!!
Hola! Hoy es mi primer día de entrenamiento.Me siento muy bien y a gusto. Alegre de haber encontrado esta página. =)
he empezado con el entrenamiento para estar mas flexible y como ha dicho una chica no se como se sube las fotos espero que me respondaid pss
En HOME en la derecha hay una imagen del cuerpo de una mujer que va cambiando del antes y el después y más tarde pone “transformaciones”, (encima justo del calendario para principiantes). Clicas ahí y ya te lleva a un cuestionario para enviar fotos y demás :)
hola yo empece hoy con la rutinas y me siento super bien !!!
muy buena pagina!!! :)
pero tengo una duda ¿como se sube las fotos?
Estoy feliz con las rutinas del calendario, es mi segundo dia y doy gracias a mi amiga que me compartio esta maravilla de pagina
Como se suben las fotos
¡Hola! Intentaré ayudarte, cuando entras en la página debajo del titulo en grande de GYM VIRTUAL te salen varias opciones: HOME, VIDEOS DE ENTRENAMIENTO, CALENDARIOS, NUTRICIÓN, BLOG E IMÁGENES, más hacia la derecha salen redes sociales y un poquito más a la derecha te sale CERRAR SESIÓN y VER PERFIL, haces clic donde VER PERFIL y entonces se te abre tu perfil dónde puedes editar tu foto de perfil, tu foto de portada y puedes escribir alguna cosita sobre ti.
¡Espero que te ayude!