En muchos gimnasios nos están ofreciendo la opción de practicar aquagym o aquafitness, así que hoy vamos a ver todos sus beneficios y la ventaja de realizarlo.
¿QUÉ ES EL AQUAGYM?
Consiste en practicar gimnasia en el agua. Al tratarse moverse en el agua, se ejercita todo el cuerpo, por lo que es una manera sana y relajada de hacer deporte pero trabajando de manera eficaz el cuerpo con distintos ejercicios.
BENEFICIOS
– El solo hecho de estar en el agua nos ayuda a relajar los músculos y alivia las tensiones musculares y el estrés.
– Mejora la condición cardiorrespiratoria, la coordinación motriz, el ritmo, la agilidad y la flexibilidad.
– Se utilizan más fibras musculares, por lo que hay un gasto calórico importante.
– Se endurecen los músculos y el cuerpo se estiliza de manera suave.
– Es una práctica 100% segura, es decir, es el ejercicio que menos riesgo de lesiones tiene, porque no hay un gran impacto.
– Combate el calor. En verano, es muy agradable practicar aquagym.
– Activa la circulación sanguínea.
– Disminuye la posibilidad de padecer enfermedades.
– Mayor capacidad de resistencia al estrés.
– Facilita las interacciones sociales.
– Mejora la aptitud física general, porque mejora la fuerza, el equilibrio y aumenta mucho la movilidad.
– Mejora la calidad de vida.
IDEAL PARA…
– Personas que sufren lesiones generales de la columna vertebral (dorsal, lumbar o cervicales)
– Mujeres embarazadas
– Personas con la postura incorrecta
– Personas que hacen poca actividad física
– Personas con falta de ritmo y agilidad.
– Personas con obesidad.
Y vosotras, ¿practicáis aquagym?
