Ejercicio Físico

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una rutina para glúteos y piernas paso a paso. Os servirá para tonificar glúteos, piernas y abdominales. ¿Estáis preparados? ¡Empezamos!

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso de cintura y abdomen. ¡Vamos a por ella!

¡Hola a todos! Hoy os traigo una rutina paso a paso para afinar y tonificar los brazos. ¡Espero que os sirva de ayuda! 🙂 Vamos a por todas.

¡Hola a tod@s! Seguro que alguna vez os ha sucedido que a la hora de planear un viaje o unas vacaciones asumimos que sin más remedio vamos a cortar durante ese tiempo nuestra rutina de ejercicio, y desde luego, a la...

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para trabajar el abdomen y la espalda. ¡Espero que os sirva de ayuda y la hagáis en casa! Tenéis el vídeo de la rutina AQUÍ.

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una rutina paso a paso de cintura y piernas. ¡Espero que os guste y os sirva de ayuda! Podéis repetir la rutina 3 veces, descansando unos 20-30” entre serie y serie...

¡Nueva rutina paso a paso vientre plano! ¿Os animáis? Son solo 4 ejercicios, así que vamos allá.

Rutina paso a paso para aumentar glúteos 🙂 ¿Quién se anima? Solo necesitáis una kettlebell o mancuerna. La que uso yo en el paso a paso y en el vídeo es de 6kg.

¡Nueva rutina paso a paso para fortalecer el abdomen! 4 ejercicios, 30 segundos por ejercicio. ¿Os animáis? Espero que os sirvan de ayuda y pongáis en práctica la rutina. EJERCICIO 1: empezamos el primer ejercicios...

¡NUEVA RUTINA DE PIERNAS PASO A PASO! ¿Os animáis? 4 ejercicios, 30” cada ejercicio, 3 rondas. ¡Casi nada! Así que venga, ponte la ropa deportiva, busca un espacio en casa, y dale duro 🙂

¡Hola a todos! ¿Os animáis con esta rutina de abdominales de pie? Es una rutina paso a paso que podéis hacer siempre que no tengáis acceso a internet, u os apetezca hacerla sin necesidad de estar siguiendo los...

¡Hola a todos! ¿Qué tal estáis? ¿Todo listo ya para empezar a tope con el nuevo curso que tenemos por delante? 🙂

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso de glúteos, para trabajarlos y fortalecerlos.  Son solo 5 ejercicios, así que es una rutina cortita pero intensa que seguro que os servirá de...

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo una rutina intensa de piernas paso a paso para que la hagáis en casa. ¡Espero que os sirva de ayuda! Os voy a dejar los ejercicios que haremos en esta rutina:

¡Nueva rutina paso a paso de abdomen plano y brazos tonificados! ¿Quién se anima? ¡VAMOS! Espero que os sirva de ayuda y vamos a allá 🙂

¡Nueva rutina paso a paso para tonificar piernas! ¡VAMOS! 🙂 Una rutina corta, sencilla para trabajar la parte inferior. ¿Os animáis? EJERCICIO 1. Empezaremos la rutina realizando sentadillas normales, abriendo la...

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para eliminar la flacidez de los brazos. Para realizarla, necesitas solo unas pesas de 1 o 2kg. Si no tienes, puedes utilizar botellas de agua de 1/2 litro...

¡Nueva rutina piernas perfectas y abdomen plano! 🙂 ¿Quién se anima? 5 ejercicios de 30” cada uno, y lo repetimos 3 veces. Con esta rutina trabajamos piernas y abdomen. ¡VAMOS!

Nueva rutina paso a paso de abdomen y glúteos 🙂 ¿Quién se anima? Son solo 5 ejercicios. Vamos 🙂 Recordad que podéis compartir vuestras rutinas y proceso a través de las redes sociales, usando los hashtags...

¡Hola a todos! Hoy estoy muy feliz, y es que os traigo un post súper especial. Hace unas semanas lanzamos el plan en el que hemos estado trabajando duro durante muchos meses. PGV12 por fin ha visto la luz. Hemos...