Me encanta la avena y siempre la recomiendo por todos sus beneficios. Si la tomáis para el desayuno, veréis que es simplemente, ¡ideal! Quiero que os enganchéis a tomar avena porque si queréis mantener vuestro peso o perder algo de peso, os irá genial. ¿Por qué? Leed todos sus beneficios.
- TIENE MUCHA FIBRA, por lo que previene y alivia el estreñimiento. Además, también favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar.
- NOS SACIA. La avena sacia muchísimo, ya lo comprobaréis. Eso es debido a que contiene carbohidratos de absorción lenta, que hacen que nos sintamos saciados durante mucho más tiempo.
- PROTEÍNAS. Es el cereal que contiene más proteínas. Pensad que por cada 100 gramos nos aporta 12 de proteínas.
- RICA EN VITAMINAS. La avena es muy rica en vitaminas B1, B2, B3 y B6, así como calcio, hierro, zinc, fósforo, magnesio, potasio y cobre, entre otros.
- ÁCIDOS GRASOS INSATURADOS, que son los buenos para nuestro organismo. Contiene ácido linoleico y aceites insaturados que son muy fáciles de asimilar y son muy saludables.
Por todo esto y muchísimos más beneficios es ideal tomar la avena en el desayuno. A mi me encanta tomarla con fruta y yogur. Simplemente tenéis que poner en un bol un poco de yogur, después avena y después trozos de las frutas que más os gusten. Y vais haciendo capas así. Para endulzar un poco, podéis usar miel o sirope de agave. ¡Os encantará, será muy sano y muy completo!
Pero si todavía tenéis dudas sobre cómo planificar vuestras comidas o si vuestra alimentación es del todo equilibrada, ¡tenéis una muy buena solución! Los Laboratorios Forté Pharma te ofrece un servicio de dietista online totalmente gratuito y personalizado. ¿Qué ventajas tiene? Ofrecen dietas semanales cada semana, además de ofrecerte un seguimiento semanal y poder contactar con la nutricionista, Laura Rojas, las 24h del día. ¡Y 100% gratuito! Ya sabéis que formo parte del equipo de Forté Pharma, y he creído que este servicio os puede ir fenomenal. Simplemente tenéis que registraros en su plataforma www.yoelijocuidarme.es, y empezar a disfrutar de su servicio. Para conseguir el password, hay que pasar por la farmacia y comprar uno de los productos de la gama control de peso.
Hola en colombia o chile puedo encontrar una farmacia de forte pharma??? Necesito ese codigo !!!! No se como alimentarme durante el proceso y la alimentacion hace parte del l 50% de la transformacion. Pati has pensado en un calendario mensual de alimentacion??
como consigo el código en Mexico?, me interesa pero veo solo en España esas farmacias o como le hago?
Hola paty saludos! quería saber si aparte del el calendario podría hacer abdominales o planchas para bajar la pansita jejeje, pues e perdido 18 kilos y me faltan 7 para quedar en 58 , pero lo que mas cuesta es la grasa de la barriga. Por eso quería saber si podría hacer abdominales o ejercicios que me ayuden para trabajar esa zona, o debo dejar días por medio? debe descansar el musculo? Auxilio!
En Uruguay puedo encontrar esos productos en las farmacias ?
Patri una duda, que opinas de las tortitas fitness pero que llevan claras, leche de avena ó copos de avena y plátano? Me refiero para variar un poco el desayuno de vez en cuando, he oido que van bien en dietas para mantener o bajar peso?! Gracias!! ☺️☺️
Hola para preparar la avena no importa que esté cruda? Es decir, se la coloco al yogurt y listo??
si es buena cruda
Hola Patry! Que avena recomiendas? Yo he comprado el salvado de avena que se puede consumir sin cocción pero también hay otra que yo usaba que se cocina..no me queda clara la diferencia entre ambas..gracias!
Para poder usar ese servicio de dieta me piden un código de farmacia.. creía que era gratuito! qué pena
Hay que leer hasta le final, lo pone bien claro.
Para conseguir el password, hay que pasar por la farmacia y comprar uno de los productos de la gama control de peso.
Alguna ha ido y tiene dos códigos? No me puedo permitir comprar ninguno de los productos y me gustaría probar este servicio de dietas… Gracias!
En mi pais no tiene este laboratorio. Alguien tiene un codigo?