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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Día 6 check. Gracias Patry
cardio hit listo, molida las piernas pero hay q seguir machacando como dice Patry ?
Rutina Completada! Lo que más me gustó fue la relajación del final :) constantemente (por no decir todos los días) me duele la espalda y se sintió super bien relajarla un rato. Gracias!
Ayer estaba muy motiva hoy amanecí con dolores horribles en las piernas, alguien ,me puede ayudar con algunos remedios??
No te rindas, continúa entrenando y verás que poco a poco lograrás tus objetivos A mi también me cuesta trabajo ser constante, pero luego pienso, es mi salud y lo valgo. Ánimo, el mejor remedio es continuar entrenando aunque le bajes un poco a la intensidad para no lastimarte.
recuerde estirar despues de cada rutina, el dolor va desapareciendo con mas ejercicio, no pare las rutinas,y cuando este en la ducha hagase masajes
Hola, jueves y sábado listos sus??????? uufff??vamos!!!! Arriba ese ánimo ??
hola patry por que la pagina del calendario no respondec tendrias algun problena ya es tres dias que esta haci por favor una respuesta gracias
Puedes incluir rutinas de hipopresivos? Ejercicios y consejos para problemas de diastastis y de suelo pelvico.
Puedes agregar en los calendarios el calentamiento de cada día y los estiramientos del final según lo que se trabaje en el día? No se suelen hacer porque no están en el calendario, cuesta después del calendario ir a los vídeos
Dia hecho!! me ha sabido a poco, no he podido hacer mas rutinas por falta de tiempo pero me gusta que mi cuerpo me pida mas cardio hit :) #YOPUEDOCONTODO
El Hit me mato pero rutina terminada. Como se nota que hoy no nos das caña.
llegue tarde a este plan pero ya venia entrenando , igual no sabia como organizar mi rutina . voy a tratar de acoplarme y hacer todo lo realizado en estos cinco dias .
Día 5 listo ????, pensé que no iba a aguantar mis pierna pero logré hacer todos los ejercicios del día ?
¡Tarde pero seguro! iniciando con el calendario de abril, espero trabajarlo mejor que el anterior. El compromiso es conmigo. # YPCT :)
dia 5 core piernas cumplido hummm me quedaron mis piernas temblando pero se nota q se trabaja me gusta mucho animo q podemos con todo feliz nocheeeee
5.-Core-Piernas_Hecho
#yopuedocontodo#Aniperú
Casi muero pero listo #yopuedocontodo
Tirada en el piso con medio infarto pero pude!!
Me duele todo!!!!
dia 5 logrado
me muerooooo me tiemblan mis piernas horrible pero yo puedo con todoooooooo…. vamos animo!!!!!
Dia5 #yopuedocontodo
Listo!