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1. HIIT
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2. DÍA DE DESCANSO
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3. CARDIO MODERADO
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4. TOTAL BODY
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5. CORE-PIERNAS
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6. HIIT
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7. CORE-BRAZOS
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8. CARDIO XL
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9. DÍA DE DESCANSO
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10. CARDIO MODERADO
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11. TOTAL BODY
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12. CORE-PIERNAS
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13. FULL BODY CARDIO
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14. CORE-BRAZOS
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15. CARDIO XL
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16. DÍA DE DESCANSO
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17. CARDIO MODERADO
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18. TOTAL BODY
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19. CORE-PIERNAS
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20. HIIT
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21. CORE-BRAZOS
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22. CARDIO XL
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23. DÍA DE DESCANSO
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24. CARDIO MODERADO
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25. TOTAL BODY
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26. CORE-PIERNAS
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27. TONOBAILE
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28. CORE-BRAZOS
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29. CARDIO XL
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30. DÍA DE DESCANSO
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Listo!, hice la rutina de ayer y hoy porque ayer no pude hacer la del jueves pero hoy recupere y estoy al corriente con el calendario, ¡Vamos chicas!
ouch!! me duelen más las muñecas..¿ a alguien más le pasa? o es que algo estaré haciendo mal.. #YPCT
me encanta el de brazos… otra semana massssssss que bien
todos podemos vamos por un cuerpo mejor
hola chicas es correcto solo realizar la rutina q indica el calendario o hay q juro hacer varias repeticiones
‘
solo lo que hay en el calendario
Perdon ABS
?BRUTAAAAAALLL la intensa ABC ohhh mis brazosss . Pero YPCT ?
Listo día 7 aunque solo pude hacer una serie de la rutina intensa de ABS????
Si se puede… Vamos todos juntos lo lograremos.. =)
Siiiii, ya se que es intensa…..Ay..! madre mia, jejjejejejee, pero se puede, buen día para todas :)
Rutina terminada ánimo chicas podemos con todo…
rutina de hoy terminada si se puede
hola rutina 7 lista vamos con toda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Esta semana me he retrasado por tres días asi que me toca machetaerle el doble :( #YPCT
a mi pasa lo mismo cuando no hago un día hago el doble ! Ánimos!!
Día 7 abdomen y brazos listo un feliz viernes para todas desde Bogotá Colombia YPCT
Lista rutina día 7 Core Brazos, cortita pero si trabajaron los brazos ??✌?????
Cuando leí Rutina intensa de ABS, dije bien vamos pero cuando no hubo descanso la vi negra, jajaja y pa rematar Patry dice -ya sabias que era intensa vamos- pero he terminado. Buen día.
Día viernes con toda la actitud cambié los del viernes por el sábado me gusta más el cardio
Rutinas del 6 y 7 terminadas!!
Lista y vamonos?♀️?♀️?♀️