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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Flexibilidad MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
aún me duro el cardio… y me quita las ganas de seguir… pero siempre término, no me puedo rendir
DIOS MIO QUE PRIMER DIA DE MES!!!!!!!!!! BIENVENIDO ABRIL , DIA 1 LISTO!!! #YPCT #GYMVIRTUALABRIL, VAMOS QUE TODAS PODEMOS SER UNA MEJOR VERSION DE NOSOTRAS MISMAS, ANIMO!!!!! BUEN FINDE !
Recién me e mudado de ciudad a un lugar alto fue horrible los cardio el aire me a faltado muchísimo creo que me lo llevaré con más calmada hasta que me acostumbre al cambio :(
Annydv intenta haciendo el de principiantes y asi ganas resistencia y no te faltara el aire ;) suerte
Con todaaaa para este mes. Ehh sudado demasiado hoy el primer dia del mes, ? YPCT. vamos q si se puede…..
Terminadito el sábado
Buen finde!
Durante el mes de marzo, sobre todo los últimos días, no puede realizar mis rutinas… pero hoy comienzo un nuevo mes, a hecharle todas las ganas y darle con todo… espero cada dia mejorar…….saludos desde Mexico
Acabo de terminar la primera rutina de Abril y estoy sudando horrible voy a darme una ducha con agua tibia, un saludo desde MÉXICO!!!!!?
una pregunta que es mejor empezar con el de princiantes o el mensual
Si no estas acostumbrada al ejercicio es mejor el de principiantes.
si tu ya tienes condición, si desde antes ya has realizado algunas rutinas de entrenamiento, puedes considerar el mensual; sin embargo, si estas comenzando a realizar ejercicio es recomendable el de principiantes, de igual manera trata de hacer la rutina del mensual y tu veras en que condición te encuentras…. hoy y como todos los sabados del mes este sera el dia mas pesado, por lo menos para mi…….
Hola! Yo te aconsejo, si no tenés hábito de hacer ejercicio diario o hace un tiempo que no hacés ejercicio, que empieces con el calendario principiante!
hola Sandri402 te comento como empece yo … lo hice con el de principiantes ,parece una tontera lo que tenes que hacer pero te ayuda mucho si es que nunca hiciste ejercicios o hace mucho tiempo que no lo haces,yo hice un mes con el de principiantes y ahora estoy con el mensual desde hace 5 meses … no bajes los brazos,se que es duro al principio pero en cuanto veas los resultados vas a estar mas que animada … #YoPuedoConTodo
madre mia…. que mal empiezo.. cero resistenciaa y estoy muertisima.. me he parado demasiado
Hola Patri, acabo de empezar el calendario mensual!! Me estreno con Abril :)
Me gustaría saber cuánto tiempo de descanso hay que dejar entre video y video porque acabo de hacer el primero del día 1 y creo que necesito 3 días para recuperarme JAJAJA
Saludos desde Irlanda :D
Hola. Es muy raro que Patry responda por este medio. Yo puedo decirte que puedes descansar un máximo de cinco minutos entre cada video. No te preocupes, poco a poco tu resistencia irá aumentando. Saludos y bienvenida :)
Hola! Muchisimas gracias por tu respuesta! :)
iniciando mes de abril, con toda la actitud!!! vamosssss
El mes pasado hice el calendario principiantes y hoy empiezo con los calendarios mensuales. UF XD. Es muy diferente al anterior en cuanto a intensidad, pero bueno, #YPCT. Estoy muy satisfecha con lo que he hecho hoy, lo he dado todo y mas xd. ASI QUE MUCHO ANIMO A TODOS, Y SOBRE TODO A LOS PRINCIPIANTES QUE EMPIEZAN HOY!!!!!
Felicidades te va a encantar , es adictivo ??
Y vaya que es diferente, pero se siente uno también al ir logrando hacer cada día las rutinas ….
Completo el entrenamiento de hoy?
Menos mal que era HIT :(…. VAMOS POR EL CUARTO MES!!! Ánimos desde Argentina
Patry porque siempre hacemos , glúteos rutinas cortas en tu canal de youtube tienes rutina de glúteos de tiempo largo , y siempre sacas los mismo videos teniendo uff de vídeos
No les pasa que cuando se repiten los ejercicios muchas veces ya les da flojera hacerlo? Me refiero a cuando casi todos los días se repiten a veces algunos o la mayoría de los ejercicios
Si tienes razón, lo mismo comento , teniendo uff de rutinas siempre elige las misma sus vídeos anteriores no los toma encuenta no entiendo porque
Creo que por que lo patry lo tiene todo fríamente calculado ?
Totalmente de acuerdo contigo Paty Figueroa…. (Y)
Ok, calendario de Abril, impreso <3
Al rato a darle x3
Ahora sí, #yopuedocontodo
Vamos por este mes con todas las ganas posible a obtener nuestras metas dia a dia yo puedo con todo me siento muy satisfecha con los resultados que voy obteniendo gracias a esta pagina …..
rutina de hoy lista :) yo puedo con todo
listo xl