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1. HIIT
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2. DÍA DE DESCANSO
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3. CARDIO MODERADO
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4. TOTAL BODY
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5. CORE-PIERNAS
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6. HIIT
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7. CORE-BRAZOS
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8. CARDIO XL
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9. DÍA DE DESCANSO
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10. CARDIO MODERADO
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11. TOTAL BODY
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12. CORE-PIERNAS
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13. FULL BODY CARDIO
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14. CORE-BRAZOS
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15. CARDIO XL
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16. DÍA DE DESCANSO
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17. CARDIO MODERADO
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18. TOTAL BODY
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19. CORE-PIERNAS
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20. HIIT
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21. CORE-BRAZOS
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22. CARDIO XL
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23. DÍA DE DESCANSO
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24. CARDIO MODERADO
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25. TOTAL BODY
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26. CORE-PIERNAS
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27. TONOBAILE
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28. CORE-BRAZOS
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29. CARDIO XL
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30. DÍA DE DESCANSO
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Alguien sabe¿ porque al hacer las planchas tiemblan los brazos?
Rutina de hoy lista… Fue muy cansada pero si se puede…. Besos desde Perú
Día 11 terminado me encantan estas rutinas de glúteos y piernas YPCT yupiiii vamos q vamos
Termiando día 12, me costó muchísimo abductores y aductores…uffff! Vamosssss! YPCT!
Lista la rutina. ..50 minutos de cardio. .#YPCT
justo llego de mi trabajo ,hago mis ejercicios y a preparar algun lonche para mis 2hijos que juegan futbol escolar,media muerta pero ypct
pence que no terminaba…. pff pero si pude!! :)
uff!! intenso, pero dia 11 terminado!! :D
Dia 12*jaja
rutina terminada paso a paso jeje
hola a todos y todas !!1 rutinas terminadas!! abrazos y serà hasta mañana!1
Dia 11 terminado!!! ??♀️??♀️??♀️??♀️..
core- piernas me encantaaaa , dia 12 listisimoooo , que tengan buen diaaa
Dia 12 Terminado, Agotador :P Pero #YPCT
Tengo 3 meses realizando los calendarios y todavía me cuesta la de glúteos pero #Yopuedocontodo?
Listo por Hoy ·#YPCT
Rutina día 12 Core Piernas lista genial ????✌?✌???
Estoy feliz con el calendario es super motivador
rutina terminada!
Tengo una pregunta, la cual es evidente y de risa, pero por si acaso…. ¿el ejercicio de aumentar glúteos no lo hago si lo que quiero es disminuirlos, no?
Yo no lo voy a hacer, no quiero aumentar glúteos, así que voy a sustituirlo por uno de cardio de duración parecida.
Yo si fuera tú sí que lo haría, ya que se trabaja el músculo para ganar más masa muscular, lo que finalmente ayuda a perder grasa :)
Realice la rutina del full body cardio….rutina intensa…mañana realizo la rutina del 11 …YPCT