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Alguno bajo de peso y noto cambios con el calendario mensual de marzo?
He bajado 3 kilos, y lllevo 2 meses haciendo los ejercicios, debes combinarlos con una dieta balanceada si tu meta es bajar, ánimo yo se que a veces es difícil y cuando no se ven resultados es peor. Con perseverancia y disciplina llegaras a tu meta deseada.
bien gracias por la respuesta, necesitaba saber si sirve realizarlo o no. Hoy comienzo pero con el dia uno, voy a ver si me pongo al dia con todos los ejercicios… adeudo el sabado jeje
Yo bajé 3 kilos y no con una dieta estricta sino más bien bastante flexible. También he notado cambios físicos, pero todo depende del metabolismo de cada quien.
bien entonces me alegro por ti, yo arranco hoy con el calendario de abril! queria saber si ayuda a la perdida de peso mas que nada, mido 1,75 y peso 82 kilos.
Yo creo que cumpliendo el calendario y comiendo sano, voy a lograr bajar unos cuantos kilos
Yo si note algunos cambios en mi cuerpo tampoco son cambios waaw pero poco a poco eso si intento no comer dulces chocolate pan ect 90% de lo que como es natural hago ejercicio y bebo mucha agua veras que con constancia y voluntad todo se puede por ejemplo yo cada dia k como bien lo anoto en mi agenda y me digo k si logro comer bien hasta el fin del mes me podre comer pizza y oreos y eso me motiva un monton ASI K FUERZAAAA K DURANTE EL VERANO ESTAREMOS LIBREES pero eso si EL DEPORTE NO HAY K DEJARLO Y CUIDADO CON LA ALIMENTACION ?
listo, empece abril, espero poder hacer los cardio XL los sabados es dificil para mi, ?
3er día de calendario cumplido.. costo tuve que parar un par de veces :( pero lo hice :). saludos desde Argentina a tod@s y animo.
Lista por hoy ✌???✋?
Buuuuuuu, que mal que repita tanto las rutinas, esta de cardio moderado en casa la puso el viernes 31 de marzo…ya cansa
yo lo que hago es k busco otros videos de cardio moderado mas o menos de misma duración y los realizo
cardio moderado… A TOPE!!!
Dia 3 completo… Y en ayunas !!! YPCT
Dia 3 terminado #YPCT
Dia 3 terminado Cardio Moderado #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualabril Vamos por esta nueva semana
DIA 3 CARDIO MODERADO LISTO!!!!!
Hola listo cardio moderado!!!! Vamos!! Arriba ese ánimo!!!
Listas las rutinas de hoy! Que tengan una hermosa semana <3
Dia 3 terminado buen inicio de semana …??♀️??♀️??♀️ Vamos por otro mes más …??????.
Vamos a por la semana del dia 2 de abril!!! #ypct #vamooos
Pues ya estan echas las rutinas de hoy, aunque la segunda me ha costado un poco más que otras veces , creo sera porque estoy con el periodo y por eso me ha costado más ..pero aun asin estan echas…jajaja :) #YOPUEDOCONTODO
buenas… siempre tengo problemas al cargar los v ideos… y nunca puedo terminar los ejercicios…. solo me pasa a mi???
Buenas, a mí me pasa también, se me cuelgan mucho los vídeos… y me agarro a cada mosqueo jaja
A mi tambien me pasaba lo mismo perp ahora pongo los videos en el youtube es mucho mejor
Búsquelos en youtube directamente y listo. Y si tiene mala conexión, baje la resolución
Muchas gracias a todos!!
Hola…segundo día realizado porque Yo Puedo Con Todo!
hola hoy comienzo de nuevo con el de principiantes baje 5 kilos pero lo deje por que estaba muy apurada con tareas y todo lo de secundaria , espero me valla bien
Hola empeze hace 1 semana . Tienen algun grupo de whats para compartir los alimentos.. asi vmos si comemos bien o no..
Hola! soy nueva y me estoy familiarizando con todo, alguien q ya tenga más tiempo y me pueda decir si lo que viene en el calendario es la meta diaria en cuanto a videos o hay que elegir sólo una de las opciones por día :S podrían ayudarme por favor? Gracias!!!
Hola, todos los días trae su rutina por ejemplo el día lunes 3 trae dos rutinas de cardio intenso que debes de hacer completas(ambas NO sólo una), son aproximadamente 45 minutos de ejercicio, si sientes que es demasiado para ti que recién empiezas puedes hacer el calendario de principiantes por un mes y cuando tengas mejor condición física hacer estos calendarios mensuales ? suerte! Y no te rindas.
Osea yo lo he estado haciendo mal, yo hago las dos o tres rutinas que marca cada día. :) Terminó muerta… Sólo debo de escoger una??
Yo igual hago las dos rutinas que aparece, la idea de hacer las rutinas es hacer los ejercicios que aparecen por día, ya sean 2 o 4 vídeos, ya que ellos completan un tiempo determinado ya sea 30 o 40 minutos
Lo hace bien, tiene que hacer todos los días, todos los vídeos. Hay días de 1 vídeo y otros de 4, todos
No, al contrario lo estás haciendo bien fue lo que expliqué arriba son las dos rutinas o cuatro que aparecen en cada día para hacer un total de 45 minutos por día ?
Hola! Para el entrenamiento diario hay que hacer todos los vídeos que te ponga en el día. ¡Ánimo! :)
HOLA, CADA DIA TIENES UN MIX DE RUTINAS QUE PATRY COMBINA PARA TRABAJAR CADA UNA DE LAS PARTES DEL CUERPO, PIERNAS, CORE, BRAZOS, TOTAL BODY Y LOS CARDIOS MODERADOS Y XL, POR LO TANTO DIARIAMENTE DEBES REALIZAR TODAS LAS RUTINAS QUE APARECEN EN EL CALENDARIO, MAS UNA RUTINA DE CALENTAMIENTO PREVIO Y UNA RUTINA DE ESTIRAMIENTO AL FINAL PARA NO DAÑARTE NINGUN MUSCULO O TENER DOLORES DESPUES. ANIMO QUE TODO SE PUEDE, SUERTE