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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Hola!
Hace unos meses empecé con cardio intenso 30 min y me ayudó muchísimo, lo dejé al mes por problemas familiares y he vuelto queriendo empezar el calendario del mes. Mis preguntas son :
¿Debo empezar el calendario de principiante o puedo hacer directamente el normal? ¿aparte del calendario puedo hacer todos los días cardio intenso 30 min antes de empezar el calendario?
Hecho
Full Body terminado! Ánimoo que se puedeee :D
Hola a todos!! :) una pregunta a alguien le ha pasado es mi primera vez con el calendario mensual anteriormente hize el de principiantes pero no he bajado nada de peso…. de hecho creo que he aumentado es normal?? o debo seguir haciendo los calendarios para ver resultados?? Gracias!
un consejo! olvídate del peso, mejor mídete con centímetro ahí veras, como recién empiezas es normal que subas de peso o la balanza te indique que has aumentado tu peso. La respuesta es que estas ganando masa muscular y reduciendo LA GRASA, mientras mas masa muscular tengas mas grasa o calorías quemas, así que no te asustes.
Yo utilizo un cuadro que hice para controlar y marcar mis metas, si gustas te lo paso, en ese cuadro me mido y peso cada 2 semanas cada parte del cuerpo. ¡No te desanimes! ¡Veras grandes resultados!. Saludos!
Me olvida! No olvides tener una dieta equilibrada y balanceada, recuerda que una vida saludable el 80% es la alimentación y el 20% ejercicios. También puedes ayudarte con un quemador de grasa natural, Yo uso uno el cual no eh tenido inconvenientes, es super natural, Y no tiene nada de quimicos.
Espero mi consejo te sirva!
#GymVirtual
Muy buenas explicaciones!!! Yo llevo un mes con el calendario mensual y, aunque no haya bajado de peso, he bajado un poco de caderas y piernas!!! ^^
Aún asi, mi meta no es bajar de peso, sino eliminar los rollitos y la grasa sobrante >-<
Gracias por tu comentario Ainhize!! vamos con todo! :)
Hola kathe! :) muchas gracias por tu comentario la verdad me levanto mucho el animo y si tienes razon debe basarme en las medidas…. no se si me puedas hacer favor de pasarme el cuadro que dices para yo hacer lo mismo!!
mil gracias!
que tengas un buen dia y por cierto como se llama el quemador de grasa natural que utilizas??
No te dejes llevar por el peso, puede ser que hayas incrementado musculo, y este pesa más que la grasa. Si sigues con el calendario y cuidas tu alimentación, los cambios serán más notorios en el espejo que en la bascula ;) y verás que te sentirás más activo y saludable. Saludos y ánimo ??
Hola Wendy!! muchas gracias por tu comentario me ha levantado el animo! :) y si tienes razon debo seguir adelante y sin desesperarme hechandole ganas con buena alimentacion
mil gracias!!
que tengas un excelente fin de semana!
:D
DONE
Me encanto el calendario de Julio, y ya no podré seguir con el de agosto, tengo lesionada la rodilla derecha y al parecer es un menisco, tienes videos donde se pueda hacer cardio sin saltos y sin impacto?? Muchas gracias. Saludos
me encato la rutina de hoy… y mas un cardio de 20 minutos estuvo genial!!! #yopuedocontodo
DIA 4, HECHO… TARDE PERO SEGURO :)
cuarto dia listo!! me costo pero que se puede ..vamos por mas !!! #YPCT
Dia 4 completo!! Me costaron mucho las estocadas y las sentadillas saltando en el cardio, pero las reemplace haciendo lo mismo sin los saltos. Animo a todas!! #ypct
He regresado!! No he podido hacer las rutinas pero ahora lo haré con más fuerza y motivación para alcanzar mis objetivos. Todos podemos Lograrlo!! =D
día 4 estuvo inteso pero terminado :3
Día 4 terminado!!!!! No sé por qué, pero la rutina de hoy se me hizo más pesada que la de ayer, de todas maneras la logré. ¡Ánimo a Todos!
Waaaa….Día 1….final, final, no va más!!! Me tiembla todo y siento que todo mi cuerpo se quema :-) :-D
no lo termine pero mañana me levanto a hacer los 2 q me faltan y lo de mañana de una vez
EXCELENTE ENTRENO … ESTOY SUDANDO RIQUISIMO.. Y ALEGRE PORQUE LAS FLEXIONES SIN RODILLA YA NO ME CUESTAN COMO ANTES.
GRACIAS GYMVIRTUAL
LO MEJOR
DE LO MEJOR
#YPCT lo logramos, genial, parecia que no terminaba pero lo mejor es que se logro el objetivo
dia 4 terminado #Ypct :)
Día 4 DONE
Dia 4 hecho