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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Ejercicio terminado se siente bien regresar a hacer ejercicio después de estar enferma de la gripe a recuperar los días perdidos!!!! Buen inicio a todas!!!??
hola a todas bunos dias
hasta hoy saque el entreno del sabado. por la noche saco el lunes para no atrasarme
y pues ya subi la foto del calndario a instagam
feliz inicio de semana a todas
Hola Patry te saludo desde Ecuador, tengo un problema con los videos que se encuentran en el calendario no puedo seguirlos porque se vuelven muy lentos pero tu voz sigue hablando y me confundo y no pudo seguir con el ritmo, será que los videos están grabados en HD, me puedes ayudar
Si amiga esos vídeos son de lata calidad, debe ser tu internet, ábrelos por youtube y le bajas la calidad y no tendrás problema. eso es lo que hago a veces cuando mi internet me esta fallando!
Lunes Listo!!!! ✌✊✋???
Empezando juiciosa a seguir los calendarios, semana dos empezada con exito gracias Diosito, gracias Patry #gymvirtualagosto
LUNES TERMINADO!!!!
Día terminado!??? #YPCT
Rutina del lunes lista!!!????ánimo para tod@s????
iniciando el lunes con todo! :D
Listo !! ?
patry me encantan tus rutinas, pero a veces siento que no me hacen nada…deberias hacer cosas un poco mas pesadas o reducir el descanso, no se , es solo una recomendacion. Saludos, gracias por hacer esto!
Para aumentar la intensidad del ejercicio puedes usar pesos. Y/o hacer mas repeticiones de cada ejercicio, Yo pauso el vídeo en cada ejercicio y hago 3-4 repeticiones de este, así trabajo el musculo.
Lunes, hecho! :)
yo inicio mañana!!!!!! de verdad deseo tanto realizarlo!!!!!
Hola chicas, hace 2 días siento dolos en las 2 tibias de ambas piernas, en la parte de adentro, aproximadamente 20 cm bajo la rodilla. Me duele cuando hago ejercicio, a la mañana cuando camino (luego se me pasa) y al presionar un poco la zona. Alguien me daría alguna recomendación? No se si seguir el calendario :((
A mí me pasa exactamente lo mismo y fui al médico y me dijo que dejara de hacer ejercicio de alto impacto, ahora lo hago más suave y parece que ya no me duele pero vaya que algún día me vuelve a doler, en mi caso creo que también puede ser porque voy a clase andando muy deprisa y se me carga el peso ahí. Mi consejo es que reduzcas la intensidad con la que haces el ejercicio. Un beso y mejórate.
Hola Elena, yo sufri igual y mi doctora me dijo que empezara con ejercicios de bajo impacto para que no atrofiara los musculos o no los estropeara pues estaba empezando muy rapido con rutinas fuertes. Yo te recomiendo que realices los ejercicios de bajo impacto a ver como te va y si no consulta con tu medico. un abrazo
Día 6 terminado. Mañana a empezar la semana, tengo nuevos ánimos y me siento imparable. #YPCT
Tengo dos días de retraso porque me enfermé, si todo sale bien, en esta semana me recupero, no se ve tan pesada <:')
HOLA SE ARAN LAS DOS RUTINAS PARA MAÑANA O SOLO UNA POR QUE EN EL ORDENADOR VIENE UNA Y EN EL IMPRESO DOS Y LO MISMO PASA PARA EL MIERCOLES ALGUIEN QUE ME ESCUHE Y ME DIGA POR FAVOR SE LOS AGRADESCO
Creo que lo mejor sería hacer las dos rutinas de ambos días, será beneficioso para nosotras c:
Gracias Beatríz 694 creó que tienes razón ise las dos rutinas??
Gracias por tu comentario!!! ahora realizare la otra rutina que falta
LISTO!!!!! PRIMER SEMANA TERMIDA…#YPCT
FELIZ A CONTINUAR CON MI RETO..
Semana 1 DONE!!! ??¡animo! #YPCT ✌✊✋. Lindo fin ?☺.
Hoy inicio el calendario, ayer termine el de principiantes y como descanse ayer hoy haré la retina del día 6 y mañana con toda la energía, es mi primer calendario mensual y me gusto mucho el de principiantes cada vez me siento más animada a cambiar mi estilo de vida. Los resultados no han sido tan grandes como quisiera pero eso en cambio de desanimarme me anima a seguir y esforzarme más, espero este calendario potencialice mis resultados ya que me graduó de la universidad en 20 días y espero que se note el cambio para ese día y así a futuro! Saludos desde Colombia y que linda comunidad #YPCT