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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
PARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
#YPCT empezxando la semana con toda la actitud
Día 15 terminado. Yo puedo con todo!!!
Alguien puede explicarme que significa TABATA??
Tenía tres semanas sin hacer el calendario, pero hoy empecé de nuevo, casi muero pero termine
:)
Excelente Rutina para terminar mi día aún que quede adolorida pero vamos x el objetivo ??
De regreso después de tres semanas de vacaciones!!! Ánimo!!
Dia Terminado!!!
Día Finalizado! :D Aunque aveces me canso vale la pena seguir empeze el mes pasado y ya baje 2kg! :) Buena suerte para todas
Hola!!!, venía muy bien con los vídeos…y hace unos días no me deja verlos desde mi iPad, como puedo averiguar qué pasó?, no los abre?
Me encantó la rutina de cardio tabata… Se me fue rapidísimo el tiempo así deberían de ser las rutinas de cardio Patry jijiji gracias voy muy bien me encantan los resultados ?????
Día 15 listo
DONE FINALLY!
Chidota la rutina de hoy!!!!! :) :D
rutina terminada suerte
Excelente rutina………………… dia 15 terminado!!!!!!!!!!!!! y super conforme con los calendarios… Gracias por tu labor Patry.
DIA TERMINADO¡¡¡ :D vamos QUE YO PUEDO CON TODO ¡¡
iniciando el calendario de agosto, con toda la energia y actitud positiva, muy feliz.
excelente rutina… dia terminado con un dolor de piernas y chamoros que tengo desde ayer, en lo personal me encntan tus videos patry este es el sexto que hago, eh visto mucho cambio y mis piernas estan cada dia mas tonificaddas.. siganme en instagram como @mariiqarmen_ypct parte de la comunidad gymvirtual
dia 15 terminado ypct
Terminado !!
La vdd ya no me gusta tanto el calendarioo ya pronto cumplire un año asiendo los calendarios y nada ..si vi pocos cambios si adelgase un poco pero nme gusta ya xk kiero aumentar pierna y esoo y en el calendario casii toda la semana es puro cardio y cardio y la vdd kiero videos fuertes para pierna,brazos,abdomen,gluteos nunca estoy conforme con los videos tengo k aser otros videos para terminar yo ago ejercicio de 2hrs a 2hrs:30min diarios y la vdd ya no kiero tanto cardio quisiera k pusieran mas videos fuertes para el dia de pierna xfavor asii estaria excelente
Holaa nena! Tienes que pensar que Patry intenta hacer los calendarios los mas balanceado posible para todos los niveles y a parte esta mas que nada orientado a la perdida de peso. Si necesitas algo mas avanzados me parece (sin ofender y como consejo) que deberias buscar algo mucho mas fuerte por fuera porque quiza ya alcanzaste tus metas de pesos y estos calendarios ya no te sirven. Es solo un consejo!! Buena suerte<3
Hola! Muy buen consejo amiga, ya que si se quiere trabajar areas de cuerpo en especifico se deberia ir a un gym para que un entrenador personalizado trabaje en base a lo que la persona desea. Saludos.
Opino lo mismo que la otra chica debrias de irte a un gym si lo que quieres es aumentar masa muscular, aumentar tus piernas y así… También deberías de tomar proteína y enfocarte en ejercicios que involucren peso y de todos modos el cardio siempre va a ser indispensable… Saludos nena!
Excelente rutina.