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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Sin materialPARTES DEL CUERPO
Buen dia Patry!!! Feliz de lograr una rutina mas…todos días es un gran placer compartir virtualmente tus genialidades . Mi cariño para vos. Gracias!!!
Tengo q decir que peque de NO hacer ejercicio una semana, es q este calor no se soporta pero ya llevo un par de días haciendo la rutina del día plus la de la pérdida! Cuesta pero feliz de hacerlo!! #ypct ???????
ayuda chicas! yo no puedo hacer las flexiones normales. siento que no tengo fuerza en los brazos. las unicas que puedo hacer bien son las flexiones con los pies arriba.
ustedes si pueden? como lo hacen?
Hola Ala Laura, no te preocupes si no puedes, quizas todavía tus brazos no puedan soportar el peso de todo tu cuerpo. Tú tranquila poco a poco lo lograrás, yo al principio tampoco podía.
Así que ánimo y como dice el refrán despacito y con buena letra ;)
gracias rikuchan. seguire intentado hasta lograr hacerlas bien.
Todavía me duelen muuuucho mis piernas por la rutina intensa de piernas del martes, y con la de glúteos de hoy arrrggg, creo que no podré caminar todo el fin de semana jajajaja. Alguien mas se siente igual de adolorida??
jajaja pense que era la unica que se sentia asi. me duelen horrible las piernas y los gluteos. pero me encanto esa rutina. creo que manana la voy a hacer de Nuevo.
(solo si me duelen menos)
Yo jajaja pero agujetas más ejercicio al final desaparecen ??
Por cierto si nos duele es xq lo estamos haciendo perfecto y trabajando ??
justo entre para ver si alguien estaba igual, me duele demasiado! me cuesta bajar escaleras jajaja tengo que estirar muuuuuuuucho para poder seguir con las rutinas
Y Listo!!! Jueves hecho ?✊✋
rutina lista!!!!!!1
Me cuestan mucho las planchas ….. Que algo. ??!! …… A mi niño de 4 años le gusta hacer los ejercicios con migo … :-)
Listo ! Hasta mañana ?
Mis vecinos creo que estan un poco hartos de los saltos que pego por realizar tus videos jajajajaj
Jajajajajaja me pasa lo mismo!!
Igual yoooo seguro me odian!!
Listo el día 16, mañana con el 17.
Se me han hecho mas pesado los ejercicios de este mes!!!
Hola!! al fin pude recuperar mis contraseñas y logré ver el calendario de este mes (agosto) prometo no volver a perder ni una rutina…pero x faaa ayudénme. He estado haciendo rutinas de cardio y me encantan pero necesitaba todo completo y le echaré muchas ganas para cumplirlas.Besitos Patry x todo lo q’ nos brindas”.
rutina #17 terminada, aunque se me hiso super pesada pero si se pudo jajaja nos vemos el dia de mañana suerte #yopuedocontodo :)
me tomo fuerte el ejercicio de ayer asi que el de hoy ni el del lunes lo hice por que los tendones de las piernas me fallan a veces y esta no ah sido una buena semana ….
Listo!
Dia 17 listo #YPCT
no pude completarlo :( siento que me voy a desmayar!!
wuuuu completado!
bueno al parecer no soy la única que termine ayer media muerta y con lo de hoy morí.
aunqye yo lo hago en las tardes ya casi noche porque trabajo desde muy temprano a las 7am. y bueno no me agüita
Día 17 listo