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1. CARDIO MODERADO
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2. PIERNAS
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3. CARDIO XL
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4. TOTAL BODY
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5. FULL BODY CARDIO
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6. CORE-BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO MODERADO
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9. PIERNAS
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10. CARDIO XL
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11. TOTAL BODY
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12. HIIT
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13. CORE-BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO MODERADO
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16. PIERNAS
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17. CARDIO XL
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18. TOTAL BODY
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19. DÍA DEL TONOBAILE
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20. CORE-BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO MODERADO
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23. PIERNAS
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24. CARDIO XL
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25. TOTAL BODY
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26. HIIT
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27. CORE-BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO MODERADO
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30. PIERNAS
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31. CARDIO XL
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Con mucha energía y mas optimista a comenzar este mes recadadas si se puede vamos con todo…
este calendario esta genial!!!! me encanto! estoy muy entusiasmada! muchas gracias Patry!
Una pregunta: se pierde pecho haciendo ejercicio? Es que no me gustaria , de todas formas primer día hecho! ^^
Empezando este mes con mucho ánimo.
Creo q voy a desaparecer.!!!
Mi primer mes*-* si se puedeee!!!
Animo..!
estoy un poco triste con este calendario porque hay demasiado cardio y yo he bajado mucho de peso ya la gente me pregunta si enferma estoy necesito rutinas mas de fuerza y tonificacion
Buscate rutinas de patry de fuerza aunque no las ponga en el calendario, yo tenia el mismo problema y por ejemplo hoy que solo habia cardio he hecho aparte otra rutina de abs y brazos
Primer dia hechio! me a parecido muy divertido ♥
Lunes listo!! partiendo bien el nuevo mes!
rutina terminada e iniciando otro mes mas meta de este mes es terminar todas las rutinas de este calendario y agregar cada dia rutinas extras de gymvirtual animo chicas si se puede animo :)
iniciando mes con todo…animoooo
Favor pueden sugerir ejercicios más para mantener el peso, ya estoy muy delgada, he tenido que variar los calendarios últimamente, porque tiene demasiado cardio
hola me pasa las mismas que tu estoy bajando mucho de peso porque la dieta y mucho cardio yo pare porque mas bien parezco enferma y hago solo las rutinas de fuerza y incluyo las rutinas con materiales como pesa y liga que aperencen en la lista de tipos de ejercicios
estoy de acuerdo con Carolina pense que solo me pasaba a mi, hay mucho cardio yyo no puedo bajar de peso . Ojala hubieran mas de tonificacion . me ha tocado bucar otros videos en youtube
cardio moderadoooo!!! por dios que alguien me expliqueeeeee!!!! jajajaa sude a mares pero esta chido sientes que tu cuerpo si que trabaja animo chicas que patry nos bombardee con todo lo que tenga porque # YPCT.SAALUDOS DESDE MEXICO.
iniciando este mes con todas las fuerzas y animo #yopuedocontodo
Lunes done!!! ???
Rutina intensa, vamos por el segundo mes <3 … @gymvirtual es un excelente calendario lo ame #YPCT :D
Mi segundo calendario feliz….. Voy con todo este mes.
Rutina terminada, empezando con todo Agosto..
muy bueno el entrenamiento pero el cardio de 15 minutos no me parecio moderado a alguno le paso lo mismo ?
tranquila, pensé lo mismo jajaja
Yo pensé lo mismo jajaja
Me paso lo mismo JAJJAJ era porque ya veniamos cansadas de la rutina anterior ! Ánimo #YPCT
Rutina terminada con todo este mes chicas ánimo que si se puede????