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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
?Fiji Pense que no acababa Patry!!! Rutina lista y vamonos un poco de running! ????????Animo chicas!!,
Día 24 realizada!!!!????????ánimo que nos queda menos para septiembre????
Y Listo!!! Cardio XL ahora si lo creo ?✊✋???
terminada mi rutina de hoy…. Animo!!! para mi y para todas…!!!
Antes de realizar el cardio de hoy, corrí durante 30 minutos. Tengo problemas para abrir los vídeos, así que por problemas técnicos y falta de tiempo solo hice el cardio de 30 minutos. ¿Es suficiente?
Me duele todo el cuerpo de los ejercicios de piernas y glúteos de ayer, y al terminar este cardio ya me sentía muy cansada.
Listo miércoles! Aunque estaba muy cansada, todo fue cuestión de arrancar y tomar el ritmo ? YPCT!!!
Buenos días, soy una chica de 22 años y uso una talla 36-34 dependiendo de la prenda, por lo que me gustaría realizar estos ejercicios para tonificar y corregir las imperfecciones de mi cuerpo tipo la grasita de las caderas o adelgazar un poquito los muslos y aumentar gluteos con deporte, pero no perder peso excesivamente ya que peso unos 55 kg y mido sobre 1.66 me gustaría saber si alguien sabe si este calendario me iría bien para lograr mi objetivo sin necesidad de adelgazar demasiado. Muchas gracias y ánimo chicas!
Lo importante es que te cuides con la comida, yo hace unos meses estoy en mi peso ideal y hago el calendario para bajar grasa localizada y ahí voy. Mucho ánimo.
Listo el día 23, preparada aunque tengo mucho trabajo, estoy buscando tiempo. #YPCT
Dia 23 listo un poco tarde pero lo hice ..
rutina termina… animo ya falta poco jajaja #ypct
Rutina 20 (falto cardio) / Rruitna 23 Terminada. #YO PUEDO
mañana empiezo :) hola a todos
chic@as la verdad me estoy desmotivando llevo poco más de un mes, yo se que los resultados no son rápidos pero el problema es que no hay resultados!!!! cuido mi alimentación, tomo mucha agua y soy constante además, creo yo, que no estoy taaaan gorda pero no sé, algún consejo ????
Cada cuerpo es diferente, por ejemplo hay personas que pierden kilos pero no tallas y viceversa… no se si entiendas, aparte solo llevas un mes, yo empece a ver resultados a los 2 meses y hasta ahora ya perdi 12 kilos!! sigue asi que si te lo propones tu puedes, pronto veras resultados, no te desanimes!
tranquila … no te desanimes … cada cuerpo es diferente no t presiones… la constancia es lo mejor ademas con el tiempo t vas a sentir mejor, hazlo para ser mas saludable y q tu cuerpo se acostumbre al ejercicio…animo #ypct
Yo llevo con hoy 24 días y a veces me desanimo pero luego pienso que lo que quiero es un cambio en mi vida para que esta sea más sana con todas sus consecuencias!! Ánimo, que tenemos que ser fuertes, lo más difícil es empezar, #YPCT
Yo creo que si hay resultados: 1) Seguramente tu resistencia ha aumentado. 2) Seguramente te sientes con más energía. 3) Ya no tienes una vida sedentaria.
Si te refieres a la imagen, ten paciencia y no lo hagas para lucir delgada el proximo mes. Hazlo para lucir bien por el resto de tu vida. Un abrazo.
Tranquila sigue constante!!! Q me tarde tres meses en notar mis resultados. Pero lo mejor q no ha efecto rebote.
Hice la rutina del día más el tono baile y sí, mi coordinación ha mejorado ligeramente <:')
Que felicidad es terminar jajaja saludos
#YPCT despues de un forzoso descanso (perdi 3 dias de rutina)… vuelvo a realizar mi rutina y me siento genial
GRACIAS PATRY
dia 23 terminado todas las rutinas me van a matar las sentadillas :(
dia de piernas terminado… esperaba mas del primer video intenso de piernas jeje…
a seguir entrenando mucho animo y saludos
@mariiqarmen_ypct instagram
FIUUUU casi casi no acabé ¡¡ pero lo logré ¡¡ :D MAÑANA CON ANIMO PA EL CARDIO
otro dia mas feliz… pense que no tendria tiempo para hacerlo si se puede